怎样让自己上台演讲不紧张 篇1
首先，要牢牢的看熟自己要演讲的内容。无论是自己找的演讲稿，还是上面给安排的任务。一定要牢牢地看熟演讲稿。知道自己主要讲的是什么，围绕着什么样子的主题展开的。仔细的看每一页，反复的练习熟读至特别了解。其次，要预先在镜子前进行多次排练。每次排练都注意观察自己的面部表情是什么样子的。不要过于张扬，或者过于兴奋，保持着一种正常的面部表情。语调和语速也是要把握的重点。一个正常或者激情昂扬的语速给人以不同的感觉。语速过快让人听不清演讲的内容和重点。语调太慢有让人厌倦发困。所以保持正常的语速和语调十分重要。
在演讲时，要注意与台下的观众进行互动。一个好的听众一定会认真与你互动的。所以仔细看着对方的眼睛，微小的细节也不要放过。对方认可的点头，或善意的微笑都是对你的肯定。如果对方举手发问，一定要认真地回答他，他认真地按着你的思路分析才会问出问题。那么准备工作一定要做的充足。如果演讲时紧张了，颤音和颤抖或者说错话了，都不要慌。既然已经错了，那就即时改正。如果颤音了就悄悄的深吸一口气。如果有人的目光让你不舒服，就避开他，看向不要紧的东西。如果颤抖的话，就抓住自己最近的东西，尽量大声清晰地讲出要讲的。慢慢就好了。
怎样让自己上台演讲不紧张 篇2
首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：(1)准备不周全;(2)得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。
要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上!
演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的
怎样让自己上台演讲不紧张 篇3
每个人的性格不同，能力也不同，机遇不同，注定有人辉煌，有人平淡。不顾自身的具体情况，不切实际地强求达到别人的高度，这不但不能达到幻想中的目的，反而回增加自己的烦恼和痛苦。要知道，"名人"亦有"高处不胜寒"的孤独，寂寞和压力，而平凡者却拥有平淡中伸手可及的幸福，只是我们常常被虚幻的东西所诱惑，而忽视了真实的自我存在。
以为心理学家从一班大学生中挑出一个有些愚笨，又不大招人喜爱且自卑的姑娘，之后暗中要求她的同学们改变以往对她的看法。同学们按老师的要求，经常争先恐后地照顾这为姑娘，向她献殷勤，陪她回家，并假装打心理认定她是位漂亮聪惠的姑娘。结果呢?不到一年，这位姑娘简直变成里另一个人——在她的身上展现出每一人人都蕴藏美。她自豪的说;"我获得了新生。"显然，这种美只有在我们欣赏自己且周围的人也都欣赏我们的时候才会展现出来。
美国著名的音乐家麦克约瑟说：“你自己与自己的心交流，要赞美它，让它感到你对它的赏识，那时候它才向你释放灵感。”是的，你只有欣赏自己，才能发挥自己。与其站在那里眺望别人的背景，不如坐下来静静地想一想自己走过的每一个坚实的脚印，只要努力寻找，你会发现自己的生活中亦有许多闪亮光点。
欣赏自己，不时鄙视别人的狂妄自大，是源于自己生命的珍视和热爱;欣赏自己，不是让自己成为"井底之蛙"而不见更广阔的天空，是让自己抛弃浮躁后更成熟地走向远方。
怎样让自己上台演讲不紧张 篇4
各位、各位老师：
大家下午好!
我演讲的题目是《超越自己，做最好的自己》。
超越自己，什么是超越自己超越自己不是风风火火横冲直撞，而是准备有条不紊;超越自己不是一时冲动捕风捉影而是镇定自若苦心孤诣。我不和别人比，但我要和一个人比，那就是我自己，和自己比!
现在我可以骄傲地说，今天的我与之前的“我”相比，可以说是“最好的自己”了。但对于明天而言，和未来相比，我还不算是“最好的自己”。所以我还会继续和自己比，因为“做最好的自己”是我永远的追求。
教学工作不仅需要教师有独立的和丰厚的学养，还要有求真创新，不断超越自己;教师工作是时时刻刻与学生交流的工作，要不断根据学生实际、课堂实际处理问题，日常的教学工作是实实在在，需要依据学生的年龄、知识水平、接受能力、地域环境等具体情况具体分析，务必需要教师求真;教学工作不仅需要求真，还要在吃透教材，熟读备课以后，对教材还要有所创新。因为教材的解读不是一层不变的，教师的每一次授课也不是机械的讲授;教师在每一次的讲授完都会有一些新的体会或感悟，及时记录、下来，这小小的体会将会汇聚成汪洋大海。俗话说：“不积跬步，无以至以千里;不积小流，无以成江河。”创新需要从点滴做起。有了独立的、丰厚的学养和求真创新的，就促使教师不断地超越自己，
超越自己，并不是为了得多少奖，得多少名次;而是挑战自己的能力、信心、技术、勇气甚至是自己的忍耐。俗话说的好人最大的敌人就是自己。所以，就一定要战胜自己，超越自己，做最好的自己。
超越自己是需要时间和定力的。一个浅尝辄止的人是很难超越自己的，一个好高骛远的人不会超越自己的，一个三心二意的是无法超越自己的。“一夜暴富，不如一朝顿悟”我想从今天起，做回一心一意的自己，踏踏实实的自己，凡事深入，凡事细致的自己，那个最好的自己。
在以后的教育工作中，我还要不断地加强学习，不断地提高自己的综合素养，完善自己。在教育的漫漫航程中，以虚心铺陈生命底色，以行动书写新的人生，追求卓越、超越自己，做最好的自己!
怎样让自己上台演讲不紧张 篇5
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
我曾失望、失落，失掉所有方向，直到遇到那个更好的自己。
十三岁的际遇从记忆的匣子里缓缓打开，在脑海中清晰起来。那年夏天，很热很沉闷，那时的我还留着齐齐的学生头，带着一丝孩童般的稚气。自从遇见了她，我才开始寻找丢失的自己。
记得那一节是语文课，铃声伴着蝉鸣响的很清晰，给这燥热的世界多了一分喧闹，也给平静如水的内心投下一块小石子，激起阵阵涟漪。那是一节习作课，我愿用笔写出表达心灵的美丽文字，我寻思着，期待着。她站在讲台面带微笑，看起来和蔼可亲，可她的严厉也丝毫不亚于此。蓝盈盈的光打在投影仪上，一幅幅美丽的图片便跃入眼前。那“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红的”艳美之景，那映入眼帘的金灿灿的向日葵，那舞姿翩翩，交相呼应的纷纷蝶儿，那交织出金色穹窿的秋色，带给人一种秀色可餐的感觉。
美景在屏幕上一一展示，接下来的任务便是描写美景。描述美景需要很强的文字功底与调动文字的能力。我目不转睛的看着眼前美景，极力搜寻着如何能完美表达，可过分追求完美却搅乱了我的思绪，似乎脑海里的每一个词都不够形容如此美丽之景。当规定时间已到，我的写作思路却怎也理不清，无法完美表达。在交流时间里，一篇篇美文脱颖而出，那辞藻华丽，一气呵成的文章不比真正真正作家写的逊色。
相比之下，我只是低着头，越发难过，我的文章就好似尘埃一样平凡，暗淡无光。嗓子哽咽着，鼻子酸酸的，眼泪已经在眼眶里打转了，可就是流不出来。我好似听到千千万万个人的嘲笑。心里满是心酸，不甘，同时也有些怕被叫起来的忐忑不安。
果然，她还是从我那闪烁不定眼神中读出了端倪，被叫起来的那一刻，时光好似停止了，大脑好似也停止了，所有的目光都聚集停止在我身上。我越发沉闷，感觉就连空气也仿佛都停止了，难以呼吸，心里的期盼就是早点结束吧。沉默好一阵，当她再次要求读时，我用连自己都难以听到的声音弱弱的回复了一句“没有写好”。那一声更像是蜜蜂的嗡嗡，随即就消逝在一片静谧中。我对她接下来的行为作出许多推测，似审判犯人一样，我也为自己作出最不好的打算。她的微笑随着嘴角的弧度消失了，接着满脸严肃认真，好似阴云密布。此刻的她更像是*广场前的那一座英雄纪念碑，高大而又威严。她以一名老师的应有的威严批评了我，那一字一句都好似雷鸣印入记忆的最深处：“正是因为作文写得不好，有缺点，我们才在一次次问题的暴露中努力改正，追求更好。若每次都想一次就把文章写道尽善尽美，从不暴露一点缺陷，那还有什么提高可言。记住‘没有，只有更好’。”
人生何不是这样，在问题一次次的暴露下认清自我，修正自我。就像那个看到别人家窗户脏的那个人，在朋友指点下才意识到不是别人家窗户脏，是自己家窗户很久没擦了。在我的人生路途上，她——我曾经的语文老师就是那个善于发现问题本质的人，她更像我人生的一面镜子，让我看到了那个我最不愿接受确真实存在的爱逃避的自卑的我。
事物的发展总会是曲折的，认清自我固然苦痛，我们也很容易被遮蔽双眼，迷失自我，但只有真正认清自己的错误，不断提高才能遇见那个更好的自己。
在这样美好的年华里，我愿我们一起遇见更好的自己。