2025国际宽容日国旗下讲话稿范文 篇1
同学们，在今天的升旗仪式讲话中，我为大家讲一则历史小故事。
战国时期，蔺相如在与秦国的交涉过程中，凭借自己的机智和勇敢，为赵国立下了汗马功劳。回国后，赵王重用蔺相如，给他加官进爵，位在赵国大将军廉颇之上。这令廉颇十分不服。廉颇心想:我为赵国拼命打仗这么多年，功劳难道还不如蔺相如的一张嘴吗?于是，他扬言要当面羞辱蔺相如。得知廉颇的想法后，蔺相如尽量回避、忍让，不愿与廉颇发生冲突。坐马车出门时，只要听说廉颇从前面过来了，他就会叫车夫把车子转到小巷子里，待廉颇过去了自己再走。
蔺相如的门客认为他这样做是因为害怕廉颇，对此，蔺相如不慌不忙地问道:“廉将军跟秦王相比，哪一个厉害?”“当然是秦王厉害。”门客们说。“我见了秦王都不怕，难道还怕廉将军吗?秦国不敢侵略我们赵国，是因为有我和廉将军在。我对廉将军容忍、退让，是把国家的安危放在前面，把个人的私仇放在后面啊!”听到蔺相如的解释，大家恍然大悟，再见到廉颇手下的人，他们都谦让有加、礼让三分。廉颇得知真实情况后，主动背上荆条去给蔺相如认罪，于是，便有了名垂千古的“负荆请罪”的故事。从那之后，廉颇对蔺相如不再有微词，两人一文一武，齐心协力为国效力。
生活中，我们会遇到各种摩擦，会碰到各种矛盾，面对这些摩擦与矛盾，你是选择豁达对之，还是选择忧郁纠结?中国有句古话道：“忍一句，息一怒，忍一事，少一事”，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。雨果也曾经说过：“世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”其中都道出了宽容的力量。11月16日是“国际宽容日”，同学们，让我们都努力做到宽以待人，共同营造一个和谐、友善的生活环境。
2025国际宽容日国旗下讲话稿范文 篇2
敬爱的老师、亲爱的同学们：
早上好!今天是20xx年11月11日，本周我们将迎来一个有趣的节日“国际宽容日”。 这是联合国教科文组织在1995年通过的《宽容原则宣言》时，宣布每年11月16日为“国际宽容日”。
中国是宽容的民族，我们的文化也倡导宽容。宽容是人的品行中至高无尚的美德，是一片宽广浩瀚的海洋，它包容一切，融化一切，引领着你跟随着它一起浩浩荡荡奔涌向前。宽容他人是对他人的理解，是一种放得下的大度，是一种与人为善的心境。宽容自己则是一种豁达，宽容自己并不是放纵自己，而是在宽容之后，更加深刻的审视自己，在心底扶起一个坚强的自我，再通过努力不断地完善自己。
我们共同生活在双沟小学这个温暖和谐的大家庭中。但是，生活中难免会有摩擦、碰撞。当你去食堂就餐时，有同学不小心撞翻了你的午餐，弄脏了你的外套，你将如何处理?当你在排队时，有同学不小心踩到了你的脚，你又将如何处理?是恶言相对还是笑而待之?这就是考验你心灵的时刻，那就是看你是否心怀宽容。宽容他人，给别人留一些空间，你自已将得到一片蓝天。用理智、宽容的心态去处理同学之间的矛盾与摩擦，你将收获更多的友情和关爱。
宽容是一种无声的教育。“校园里的一切都是为了促进人的发展”，在学校的严格管理中包含着润物无声的人文关怀。当我们犯错误时，老师总是与我们真诚的谈心，帮我们分析问题，为我们鼓劲，从不放弃对我们的希望，给我们改正错误，塑造自我的机会。在这宽容、真诚、温馨的校园里，我们健康快乐的成长。
“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”人人多一份宽容，校园就会多一些温暖，多一份理解，多一份珍惜，多一份美好。让我们严于律己，宽以待人，以道德素养彰显个人魅力，营造和谐校园!
谢谢大家!
2025国际宽容日国旗下讲话稿范文 篇3
老师同学们：
大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是：学会宽容、善待他人!
什么是宽容?宽容是一种修养，是一种品质，更是一种美德。宽容不是胆小无能，而是一种海纳百川的大度。古今中外，这样的事例比比皆是：中国历史上有个叫蔺相如的大臣，由于他护驾有功，所以官职一路上升，这引起了大将廉颇的嫉妒与不满，便于蔺相如作对。但是蔺相如面对廉颇的无理取闹，只是笑而避之，廉颇对于蔺相如如此宽宏大量，深感惭愧，于是“负荆请罪”，从此二人联手，一起为赵国效命。所以说，学会宽容，与人于己都有益处。
同学们在一起读书是一种缘分;在一起游戏是一种快乐;在一起生活是一种幸福。人生中最纯真的友谊往往是在校园结下的，人生中最诚挚的朋友也往往是自己的同学。同学情谊值得我们去珍惜，同学之间难免有一些磕磕碰碰，自己的牙齿还有咬到舌头的时候呢，怎么办?学会宽容，培养起严于律己、宽以待人的心胸：当别人不小心踩到你，你应该摆摆手，说声没关系;当别人弄坏了你的东西，向你道歉时，你也应该宽容地付之一笑。学会宽容，人与人之间便会多几分理解，多几分感激;学会宽容，人世间便会多几分温暖，多几分关爱。每个人都会有不如意，每个人都会有不顺心的时候，无论你面临怎样的困难，遇到怎样的摩擦，请别忘了：学会宽容、善待他人。。最后，请我用一首小诗来结束今天的讲话，同时也把这首小诗送给所有的老师和同学们：土地宽容了种子，便拥有了收获;大海宽容了江河，便拥有了浩瀚;天空宽容了云霞，便拥有了神采;人生宽容了遗憾，便拥有了未来。
2025国际宽容日国旗下讲话稿范文 篇4
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！这次作为学生代表站在这里，我心情非常的复杂，有一些焦虑，有一些紧张，有一些难关，也有一些期待。我们站在这毕业的大门口，随时都有可能把脚跨出去，也总有那么一天我们终将走出去。可是现在，我们仍可以享受现在，我们还在彼此身边，还在这个校园里，还能时时刻刻看到可亲可爱的老师，所以让我们先尽情的感受这次相聚吧。也让我们彼此用最热烈的掌声恭祝我们毕业啦！
这是我们青春里的第一个三年，还记得以前有一位姐姐和我说，人的青春之中有两个三年，第一个三年是懵懂无知的初中，第二个三年是刻骨铭心的高中。当初我不知道为什么这两个三年会有所不一样，但是当我真正的感受下来之后，我清楚的知道初中真的是一个从幼稚走向成熟的阶段。我们现在回过头去看以前的自己就会发现，那时候的我们，其实真的挺小的，想事情、学习都很不成熟。这也证明着我们在不停的进步，这是一件足以欣慰的事情。虽然高中还没来，我们也还没有去体验，但是我相信在不远的未来，我们一定会同样感触高中的美好的。所以同学们，就让我们一起怀着期待走向我们的高中吧！
在这里，我代表全体同学向我们的老师们深深鞠一躬，感谢老师让我们可以在一个健康向上的环境中成长，不仅端正了我们的三观，也让我们对未来有了一些遐想。我想代表我个人对我的班主任说一声感谢，还记得以前自己很幼稚，总是喜欢去挑战您，可能那时候自己太幼稚了，所以总是喜欢惹出一些事情来，这样仿佛才能证明自己的存在。是您，用一颗博爱的心，慢慢将这个偏执的我带回了正常的轨道。我感谢您，发自内心的感谢，我也爱您，发自内心的爱。您在我的生命中，不是一个过客，而是能够永久影响我的一个人，您是尊师，也是挚友，更是家人。
在场的很多同学对老师都有已非常至诚的爱，虽然有时候会给老师惹一些麻烦。其实这三年来，我们对老师的爱不易于表。所以老师们，我们想对你们说一声感谢，也想对你们道一声爱您！未来，我们会继续努力，继续打拼，继续往前走，向上攀爬。
2025国际宽容日国旗下讲话稿范文 篇5
小朋友，你们知道这星期的星期四是什么节吗?有一首诗说的就是这个节日，只要一念这首诗，我们中班和大班的小朋友就应该马上知道了。“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，借问酒家何处有，牧童遥指杏花村”。对了，这星期的星期四就是清明节了，清明节是我国民间重要的传统节日，是重要的八个节日：上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕之一。一般是在公历的四月五日，但其节期很长，有十日前八日后及十日前十日后两种说法，这近二十天内均属清明节。 清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。本来，寒食节与清明节是两个不同的节日，到了唐朝，将祭拜扫墓的日子定为寒食节。 “清明节”的得名还源于我国农历24节气中的清明节气。冬至后第105天就是清明节气。清明节气共有15天。作为节气的清明，时间在春分之后。这时冬天已去，春意盎然，天气清朗，四野明净，大自然处处显示出勃勃生机。用“清明”称这个时期，是再恰当不过的一个词。
而在清明节是人们最重要的事情就是扫墓。清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”。其习俗由来已久。明《帝京景物略》载：“三月清明日，男女扫墓，担提尊}，轿马后挂楮锭，粲粲然满道也。拜者、酹者、哭者、为墓除草添土者，焚楮锭次，以纸钱置坟头。望中无纸钱，则孤坟矣。哭罢，不归也，趋芳树，择园圃，列坐尽醉。”其实，扫墓在秦以前就有了，但不一定是在清明之际，清明扫墓则是秦以后的事。到唐朝才开始盛行。《清通礼》云：“岁，寒食及霜降节，拜扫圹茔，届期素服诣墓，具酒馔及芟剪草木之器，周胝封树，剪除荆草，故称扫墓。”并相传至今。
清明祭扫仪式本应亲自到茔地去举行，但由于每家经济条件和其它条件不一样，所以祭扫的方式也就有所区别。“烧包袱”是祭奠祖先的主要形式。所谓“包袱”，亦作“包裹”是指孝属从阳世寄往“阴间”的邮包。过去，南纸店有卖所谓“包袱皮”，即用白纸糊一大口袋。有两种形式：一种是用木刻版，把周围印上梵文音译的《往生咒》，中间印一莲座牌位，用来写上区号亡人的名讳，如：“已故张府君讳云山老大人”字样，既是邮包又是牌位。另一种是素包袱皮，不印任何图案，中间只贴一蓝签，写上亡人名讳即可。亦做主牌用。关于包袱里的冥钱，种类很多。
2025国际宽容日国旗下讲话稿范文 篇6
大家早上好 !
我是x(x)班的。
临近期末考试之际，我为大家演讲的题目是《珍惜今天，勤奋学习》。
在这个世界上，时间是最珍贵的。金钱买不到它，权势留不住它。
我们的生命是一分一秒的时间组成的，所以珍惜今天，就是珍惜生命;反过来讲，荒废今天，就是荒废生命。
鲁迅先生说过，上苍给每个人都是一天24小时，勤劳的人得到智慧和力量，懒惰的人只能留下悔恨和无奈。
我们班的、等同学就做得很好，她们有的是学校管乐队的队员，有的是学校合唱小组的成员，而且她们的学习成绩一直很优秀。
她们之所以取得这么好的成绩，就是因为她们非常珍惜时间。
毕业班的大哥哥、大姐姐，你们要珍惜现在的每一分每一秒，努力学习，迎接毕业考试。
我们非毕业班的同学们，也应当珍惜今天的时间，认真学习科学文化知识，为以后的学习打下坚实的基础。
花谢了，有再开的时候;
燕子去了，有再回的时刻;
然而人的生命要是结束了， 就再也没有复活的机会了。
“花有重开日，人无再少年”。同学们，让我貌同珍惜今天，珍惜现在的分分秒秒吧!
我的演讲完毕，谢谢大家!
2025国际宽容日国旗下讲话稿范文 篇7
亲爱的老师、同学们：
大家好！
作为出生在幸福年代的我们，几乎每个人都是在父母的宠爱和家庭的幸福中长大的。从我们出生以来，我们的身边就围绕着许多爱着我们的人。他们为我们的到来感到欣喜，也会无私的将自己的关爱给予我们，让我们能在他们的关怀下成长。
或许，给我们爱的人有很多，他们都值得我们我感谢，去感恩。但在其中，有一位重要的人，她付出的努力和爱却远超他人！我们从出生时就与她一起，一条脐带将我们相连。我们被她带来这个世上，更是在她的怀抱中成长。她正是我们最爱，也同时是最爱我们的人——我们的母亲！
也许，我们会觉得她有时候有些啰嗦，有时候，总是喜欢对我们的行为多加“约束”。叫我们“多穿些衣服、多吃些青菜、多……”这些，在我们听来已经“耳朵起茧”的话语，但仔细的回想一下，这里面的那一句，那个字不都是饱含着母亲对我们的爱意呢？我们虽然以为自己已经长大，但在母亲看来，我们却永远不过是个孩子。也正因为如此，她才忍不住的想要为我们操心。才愿意，为我们的生活操劳。
同学们，让我们一起回想一下，在我们的生活中，母亲为我们做了多少的事情呢？做饭、洗衣、教导、玩耍……我们至今的生命中，哪里又没有母亲的影子，哪里又没有母亲的关爱呢？让我们试问自己，当有一个人突然出现在自己的生命中，你要付出自己的时间和青春的去照顾他，去无微不至的去关爱他，用自己的爱去无私的养育他……试问我们自己，我们能做到吗？而这，也正是因为是母亲，只有和我们血脉相连接的母亲才才能做到，只有母亲才愿意用自己所有的热情和爱，无私的供养我们。
如今，我们有将迎来一年一度的母亲节。回想这过去的一年来，我们的母亲又为我们准备了多少努力和关爱？让我们在这个只属于母亲的节日里，用自己的时间和爱，去回馈母亲，去多多陪伴的母亲吧！
尽管我们的爱远不及母亲的爱广阔，但我们决不能忘记感恩那些给我们爱的人，更不能忘记在我们一生中给我们数不尽爱的母亲！让我们一起为这个母亲节，一起给我们的母亲送上感恩吧！
我的演讲结束，谢谢大家！
2025国际宽容日国旗下讲话稿范文 篇8
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！
八月十五，是中华民族最重要的节日之一—中秋节。那天，人们吃月饼，赏月，有的地方还有花灯，十分热闹。
称这天为中秋节的原因是：八月为秋季的第二个月，古时称为仲秋，因处于秋季之中和八月之中个，民间称为中秋。
中秋前夕，亲朋好友都以月饼为礼互相赠送，因为月饼象征团圆。月饼的款式也是琳琅满目：有凤梨味的、红枣的、香橙的，还有我最喜欢的冰皮月饼……
中秋那天，人们买来除了月饼外的各式各样的东西，大部分都是吃的。傍晚，一家人吃着团圆饭，望着即将要黑的天空，都盼望月亮早点儿出来。
晚上，月亮出来了，像个大圆盘似的。这时一家人把桌椅、茶具都搬到阳台上，各种月饼也都一齐拿了出来。大家望着皎洁的月亮，想起了在外地不能回家的亲人；有的人在月光下举杯相庆，寄托了美好的愿望；烟花冉冉升起，在夜空中绽放！
中秋节是我们合家欢乐的日子，是我们思念亲人的日子，更是我们不可磨灭的日子。
2025国际宽容日国旗下讲话稿范文 篇9
老师们、同学们：
寒来暑往，四季更替，我们的生命在春去秋来中经历了种种考验。眼下正值冬季，细菌、病毒异常活跃，所以冬季多是呼吸道传染病的高发期。我们需要了解和掌握一些基本的预防知识，远离疾病，享受健康人生。
所谓呼吸道传染病就是指病原体通过呼吸道侵入人体，并随呼吸道分泌物向外传播，传给另一个机体而引起的的传染性疾病。简单的说，就是当病人说话、打喷嚏时，病原体会随唾沫星跑到空气里，健康人吸入空气中的病原体就会得病。流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘以及近一两年新发现的手足口病、人禽流感等均属于呼吸道传染病。这些冬季传染病都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。
呼吸道传染病主要通过空气和飞沫传播，发病初期多以发热为主要症状，因此，冬季呼吸道传染病基本的预防措施是相通的。大家一定还记得20xx年我们众志成城，战胜了非典，它带给我们的启发是：对于传染性疾病，最好的措施就是“早发现、早报告、早控制、早治疗”。我们只要注意以下几点，就能有效地减少传染病的发生和传播。
1、居室、办公室、教室经常开窗、通风、换气，并注意做好室内消毒等卫生工作。
2、保持良好的生活习惯，注意防寒保暖;根据自身身体条件进行适量运动，增强抵抗力。
3、讲究个人卫生，勤洗手、勤换衣，经常晾晒被褥。
4、保持膳食平衡，保证营养;体弱者可有针对性地接种疫苗。
5、身体不适及时到医院诊治，减少到人多、拥挤且通风不好的公共场所的机会。
日前，教育局专门下发《关于进一步加强学校传染病防治工作的紧急通知》，要求各学校做好传染病的防治工作。我校根据沙区防疫部门及《防治传染病办法和应急预案》的要求，加强了传染病监测、报告和处置工作，实行晨检、因病缺课病因追查、传染病报告制度，对请假和缺课人员记录缺课情况和原因。同学们如遇身体不适请及时就医检查。一旦发现有发热、皮疹等疑似传染病的同学，要及时向班主任报告，以便学校及时和区疾控中心联系进行传染病的排查。发现病人早报告、早隔离、早治疗、早处理，以免在校园内传播。
“流水不腐，户枢不蠹”， 预防胜于治疗，生命在于运动。希望同学们掌握呼吸道传染病的基本知识，做好预防工作，同时积极投入到“阳光体育”锻炼之中，用强健的体魄，抵御病菌的侵扰。
最后祝全校教职员工和同学们远离传染病，拥有一个健康快乐的冬天!
谢谢大家!
2025国际宽容日国旗下讲话稿范文 篇10
同学们:
伴随着浓浓的春意,我们一起走进了四月,4月5日是清明节,每一家人,都是在长辈的带领下,举家祭扫祖先的灵墓,目的是在传承每一家生生不息的家风和美德;每一所学校,也都以不同的形式,在德育基地,或在国旗下,举行各式各样的纪念活动,缅怀着创造新中国,建设新中国的革命先辈。这里,小家与大家,都有一个最朴素的思想,就是让我们这些当代中国人,能够永远地烙印着爱国主义情怀,把我们都培养成具有爱国主义的中国人。
有的同学说:什么是爱国主义啊对中小学学生来说,爱国主义就是爱家庭,爱学校,爱父母,爱老师,爱同学,就是我们"爱心校园•快乐校园"里同学们的文明行为,文明学习,文明成长。
那我们新一代的少年该怎样用行动来爱国。其实新的世纪早已给爱国主义注入了新的内涵,爱国不再变的虚无,我想我们要爱国,我们要学习先烈的精神,首先应该落脚在我们的学习,爱校,遵纪守法等等一些小事情,小细节上。
清晨我们走在操场,那洪亮的国歌声在我们身边想起,同学们放下手中的活,向国旗庄严的行起队礼,那我们就爱了祖国,在你肃穆的队礼中,就能看到你对先烈们的尊重。
在休假日里你遵守了学校的规定,不在社区,山林处玩火,或者,你主动的制止了其他的小同学在危险地带玩火,那么你就是爱护了祖国的山山水水,你这个微小举动的意义却和英烈们一样的伟大。
在上公共汽车,你主动让年长的老人先上车,当你在公共汽车上站起身让座的时候,你就宏扬了中华民族的传统美德,你就在文明的礼仪之邦中描绘了绚丽的一笔。
在春意昂然的日子里,你给我们校园小树浇一浇水锄一锄草,你就美化了我们的学校,这就是你对学校的热爱!
忆往昔,诉不尽我们对先烈的无限怀念;看今朝,唱不完我们对明天无限的憧憬;展未来,我们信心百倍,壮志豪情。让我们行动起来,在家庭做孝顺父母,关怀他人的美德少年,在学校做团结友爱,创新进取的新同学;在社区我们做讲究文明,保护环境的好公民,以实际行动呼唤祖国美好的明天,告慰烈士的忠魂。
2025国际宽容日国旗下讲话稿范文 篇11
尊敬的老师、亲爱的同学们：
年幼时的我，“腊八”是什么，对于当时的我来说，是一点概念都没有的，只知道每当快要过年的时候，可以吃到一种很好吃的粥。后来，我才知道我国有一个“腊八节”，才知道喝“腊八粥”是过年的前奏。
还记得8岁那年，当时住在农村，那是的我还在读小学，因为农村教育的落后，学校只有屈指可数的几位老师，所以老师和学生们的关系都很和谐，很亲近。其中有一名老师，就住在我家隔壁，平时我都亲切的叫她“阿姨”，她温柔而又知性，对我也是格外的.关心。当时的我是一个很调皮的孩子，因为调皮也经常挨打，而我也因为要挨打，常常躲在隔壁阿姨的家里，阿姨不但不责怪我，还给我讲很多道理，并指出我的不对之处，要怎么样去改正。记得有一次，我把一户人家的窗子砸烂了，被爸爸知道了，到处找我，要给我教训，我一如既往的躲进了阿姨的家里，一进家门，一股浓浓的香味扑鼻而来，先前发生的所有事似乎都被这香味掩盖，抛在了脑后，急忙问阿姨这是什么好吃的？太香了。阿姨带着笑容告诉我今天是腊八节，这是每年腊八节我们都会吃的“腊八粥”，说着便给我盛了一碗放在我面前让我吃。喝在嘴里，一股香味瞬间溢满舌尖，吞下去，口感绵软滑嫩，醇香清甜。“太香了，太好吃了！”我激动的说道。
腊八节虽然过去了几天，但我依然回味着“腊八粥”的美味，想叫妈妈煮给我吃，但似乎家里什么都没准备。阿姨得知后，便从家里拿来了糯米、红枣、栗子、红豆、花生、莲子、桂圆、玉米等煮“腊八粥”需要的一系列原料，要煮给我们一家人吃。阿姨先把糯米、红豆、枣子、花生洗净后用水侵泡，然后将栗子、莲子、桂圆削皮洗净，先开始煮的是红豆、栗子和莲子，等快要煮开时，再放入花生、红枣、桂圆、玉米，再大火煮一阵子，较后再加上糯米和糖。阿姨坐在我家的煤炉旁边、一边用炉盖子控制火候，一边不时的用勺子在锅里轻轻搅动着。阿姨说，这样大火小火兼顾中煮出来的粥才好吃，将各种原料的味道都完全融合在一起，这样又粘稠，且不粘锅。在张阿姨在煮“腊八粥”的过程中不但教会了母亲如何做好“腊八粥”，还告诉了我们“腊八粥”的几种来历。我们一大家人都阿姨赞不绝口。
两年后，阿姨在各种不舍中含泪离开了村庄，她要为自己的事业奋斗，她要去一个更能锻炼自己的地方。
回到现在，每年的“腊八节”是我一年中较为期待的节日，每当到了腊八节那一天，母亲都会煮一锅“腊八粥”给我吃。味道，和阿姨的一样，喝在口中依旧是当年那绵软滑嫩，醇香清甜的感觉。
每当此时，脑海中始终会浮现一个身影——当年那个平易敬人，温柔善良的阿姨。
2025国际宽容日国旗下讲话稿范文 篇12
冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。
冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。
那么，在冬季锻炼要注意什么呢?
(1)参加锻炼前要做好准备活动。准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了，不仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。
(2)冬季的气候干燥寒冷，锻炼时，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的节奏，鼻粘膜血管丰富，鼻腔也比较弯曲，对空气有加温加湿的作用，所以要用鼻子呼吸，不要大口喘气。
(3)要注意预防冻伤和感冒。刚从室内到室外锻炼时，要戴上帽子和手套，穿厚一点衣服，做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服。锻炼结束时，要做好整理活动，及时穿上衣服，注意保暖。千万不要穿着湿衣服让冷风吹，以防感冒。
2025国际宽容日国旗下讲话稿范文 篇13
老师们、同学们：
早上好！
我今天国旗下的内容是：《成功来自勤奋付出终有回报》。
常言道：一份耕耘，一份收获，只有付出辛勤的劳动，才会获得丰硕的成果，不劳而获的事情是不存在的。勤奋属于珍惜时间、爱惜光阴的人，属于脚踏实地、一丝不苟的人，属于坚持不懈、持之以恒的人，属于勇于探索、勇于创新的人。因为勤奋，安徒生从一个鞋匠的儿子成为童话王；因为勤奋，巴尔扎克给人类留下了宝贵的文学遗产《人间喜剧》；还是由于勤奋，爱迪生才有了一千多种伟大的科学发明，爱因斯坦才得以创立震惊世界的相对论；古人也给我们留下了悬梁刺股、凿壁偷光、囊萤映雪的千古美谈。
同学们，我们正处于学习阶段，应该具有像爱迪生、巴尔扎克那样的刻苦努力、不懈追求的，因为只有这样，我们才能实现自己的目标，在追逐梦想的舞台上一显身手。在学习的道路上，我们只有勤奋，才能扎扎实实地掌握知识，提高能力，才能最终走向成功。若是连学都不想学，吝啬于付己的劳动，怎么掌握知识、提高能力，又怎么会品学兼优，出类拔萃？一份耕耘一份收获，只有在耕耘的时候，付出辛勤的劳动，收获的时候才会有丰硕的成果。
正处于学习阶段的同学们，更应该具有像爱迪生那样的刻苦努力、勤奋学习的。只有这样，你们才能逐步实现自己的目标，憧憬未来的美好。曾经有人问一位得道的高僧：为什么你念佛时要敲木鱼？
大师说：名为敲鱼，实为敲人。
那为什么不敲鸡，敲羊而偏偏要敲鱼呢？
大师笑着说：鱼是世间最勤快的动物，整日睁着眼睛，四处游动。这么辛勤的鱼都要时时敲打，更何况懒惰的人呢！
这位高僧讲的敲打，就是我们现在所讲的鞭策。勤奋学习需要不断地鞭策自己，克服懒惰的毛病。一分耕耘，一分收获，在耕耘的时候，我们就应该付出辛勤的劳动，收获的时候才会有满意的果实，才会成果丰硕。
同学们，我想问问你们：当早晨妈妈叫你起床时，你是否还赖在被窝里不动呢？当同学们在课堂上聆听老师的讲解时，你有没有走神开小差呢？每次考试结束后，你有没有想过自己是否已经真的很努力了，接下来又该怎样向着更高的目标前进？
伟大的成功和辛勤的劳动是成正比的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来，学习也是一样。同学们，让我们珍惜现在的每一刻，用勤奋去书写人生，用行动去收获成功，用我们有力的臂膀去创造属于自己的辉煌！
2025国际宽容日国旗下讲话稿范文 篇14
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!我是六年(2)班的邱奕可，非常高兴我们又相聚在这美好的早晨。今天我演讲的题目是《怀感恩之心，念感激之情，执感悟之礼》。
同学们知不知道有首歌叫《感恩的心》，它是这样唱到：“感谢天地，感谢命运，天地虽宽，道路坎坷，但是只要心中有爱，心存感恩，就会努力做我自己，花开花落我也一样会珍惜。”■这首歌的歌词让我们知道了什么叫感恩：感恩是人们感激他人对自己所施的恩惠，并设法报答的内在心理要求。它是一种生活态度，是一种优秀品质，是一种道德情操。无论是父母的养育之恩、朋友的关爱之情，还是大自然的慷慨赐予„„所有这些都说明了我们无时无刻不沉浸在恩惠的海洋之中。
同学们，我们的父母亲为了我们，几乎把整个身心都花在我们的心上了。你打算今后怎样做?■要懂得感谢父母，因为只有从感谢父母开始，才可能把对父母的感恩迁移到老师对你的教育，朋友，同学的帮助。才会懂得爱你的亲人，爱你的朋友，爱你周围的人。
作为一名学生，我们生活在太多的阳光和甜蜜之中：父母给我们提供了丰裕的物质条件，老师为我们倾尽了他们的心血，学校为我们提供了优美的学习环境，伟大的祖国为我们构建了和谐安定的社会氛围，有多少期待的眼睛、有多少支撑的臂膀，哺育着花季一代的我们，虽然我们现在还没有太多的能力来回报这些爱我们的人，但这足以让我们从现在开始就要怀有一颗感恩的心。好好学习，天天向上，以优异的学习成绩回报他们，是我们现在最好的回报的方式。那么，我们应该怎样感恩呢?
生活中感恩的方式有许许多多，它有时简单到两个字“谢谢”就能实现。现在我们站在这里，凝望着五星红旗的冉冉升起，这就是感恩。爱家、爱国，爱集体、爱劳动、尊敬老师、团结同学等等，这都是感恩的形式。我们要记住：感恩的心是一种责任，我相信：当你拥有了一颗感恩的心，一定会处处感受着快乐，就能发现生活的美好，世界的美丽，就能永远生活在真情的阳光里!
我们作为时代的学子，肩负着建设祖国的重任，不仅要有知识的武装，更要时刻怀着一颗感恩之心。
要感谢老师的谆谆教诲，让我们尝到了学习知识的快乐，教我们做事的原则，做人的品质。老师在学习上，生活上，给我们一次又一次的启示，在我们迷路时，指出正确方向。
要感谢同学真诚的关怀和帮助，是朋友在我们困难时伸出友爱之手，是朋友在我们孤独时送来了温暖，是朋友在我们生病之时给予了深情的问侯。
我们要感谢书本，感谢那些写书的人。是那些人，那些书，让我们明白世界的博大，自然的神圣和自己的渺小、卑微，让我们读懂生命的本质，生活的真谛„„
要感谢社会上所有人的关爱，感谢他们伸出援助之手;感谢春天的花草，让我们感受到了生命的活力;感谢秋天的落叶，让我们领悟到了生命壮丽的回归„„拥有一颗感恩的心，我们才懂得去孝敬父母。
拥有一颗感恩的心，我们才懂得去尊敬师长。
拥有一颗感恩的心，我们才懂得去关心，帮助他人。
拥有一颗感恩的心，我们就会勤奋学习，真爱自己。
拥有一颗感恩的心，我们就能学会包容，赢得真爱，赢得友谊。
拥有一颗感恩的心，我们就会拥有快乐，拥有幸福。
同学们，太阳每天都是新的。湛蓝的天空，新鲜的空气，灿烂的阳光，美好的生活，让我们从现在做起，从点滴做起，心存感恩、学会感恩!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!