阅读自控力心得体会 篇1
所谓自控力，就是能管住自己的能力。儒家学说中的“克己复礼为仁”，就认为一个人只有能管住自己的思想、情绪、行为，才能建功立业，有所成就。
我从小接受的教育认为，一个人要想有所得必须有所舍。想进步，必须舍弃娱乐;想苗条，必须舍弃美食。
我深知缺乏自控力是限制自己进步的最大阻碍，曾经不止一次为自己制定又长又严格的计划，并不断提醒自己不能懒惰，不能懒惰，可总是因为拖沓而在执行过程中惨遭滑铁卢。
说起自控，有人为了戒网瘾、烟瘾，可最终抵御不了欲望;购物狂想控制消费，可总是抵御不了商场的优惠大促销;想改掉熬夜的坏习惯，却总是忍不住玩抖音，刷微博，看朋友圈。
不是不想改变，只是每次下定决心热血过后，不到三天便又以失败告终。虽然当下心中懊恼不已，决定一定痛改前非，可第二日还是故态复萌。为什么做到自控会那么难呢?那些成功人士是天生具有超强的自控力吗?
斯坦福大学健康促进项目的健康心理学家和教育工作者，凯利·麦格尼格尔提出：自控力是每个人天生就会有的，只不过有时会很弱，但只要通过正确的训练，便可使之变得更强。
凯利·麦格尼格尔长期致力于帮助人们管理压力，做出有利于健康的选择。在工作过程中，她发现人们因为对意志力的理解存在问题，这不仅给生活带来压力，同时也阻碍了他们走向成功。很多人为了达到自控，把自己弄得筋疲力尽不说，甚至还造成反效果，变得失控。于是，她吸收了心理学、神经学和经济学的最新洞见，面向大众开展了“意志力学科”这门可课，并取得了很好的效果。
《自控力》这本书的基础便是这门课程。全书一共10个章节，分为三个部分，第一部分介绍了何为自控力，第二部介绍了导致失控的主要因素，第三部分介绍了自控力的局限性。全书结合了优秀的科学理论和课上实践练习，告诉人们如何改变旧习惯、培养健康信息管、克服拖延、管理压力。
书中讲述了这样的一个例子，节食者在多吃一块披萨或一口蛋糕之后，会感觉情绪低落，觉得整个计划都落空。可是他们并不会为了把损失降到最低而不吃第二口，相反他们会说：“那又如何，既然我已经破坏了节食计划，不如把它全部吃光。”
通常，我们把这种现象称为：“那又如何”效应。这种效应的实质是“放纵—后悔—更严重放纵”的恶性循环，是意志力领域的最大威胁之一。
我经常也这样，本来规定自己一天要看三个小时的书，写读书笔记两个小时。但如果遇上突发事情，而导致其中的一件做不完，虽然当时离睡眠时间还有两个小时，我完全可以选择看书或者写读书笔记，把当日的任务完成一部分，可大部分的情况没这样做，而是拿起手机刷朋友圈。却又在心里不断地责怪自己不能完成任务。第二天开始自暴自弃，更沉迷于各种社交网站，结果计划失败，破罐子破摔，开始怀疑人生。
不仅减肥会导致这种恶性循环，任何的挫折都会，而导致更多堕落行为的并不是第一次的放弃，而是放弃之后产生的羞耻感、罪恶感和绝望感。于是，我们迫不及待地下个通过立各种flag来改变这种心情。然而。只是下定决心而没用付出切实的行动，注定要再一次面对失败。于是最初决定改变的良好感觉不断被不良情绪所替代，以至于彻底失控，迫切需要再次拥有希望，然后我们再次发誓要改变，最后，我们变成了一个只会立flag的“积极废人”。
所谓积极废人，就是在言语上不断地立下各种计划，却总是不愿意付出行动。
我们之所以会成为“积极废人”除了本身行动力的缺失，还存在着一种错误的思维。认为人一旦犯错是不可能改正的，失败了便很难再成功，一切是不可能改变的，于是就破罐子破摔。
然而，人都会犯错，一不小心染上坏习惯也是在所难免的。如果意识到错误之后，一直揪着不放，那么你的自控力到这里也就彻底消失了。所以除了用行动来维持自控力之外，最重要的是改变思维模式。
《终身成长》一书中介绍了两种截然不同的思维模式。固定性思维模式和成长型思维模式，前者认为任何事物都是一成不变的，而后者则相信个人的能力是通过努力来培养的。
破罐子破摔，就属于固定型思维模式。这种模式，在面对挫折时，不会采取有效行动来解决自身存在的问题，反而陷入“计划失败—沮丧—自我批评—制定新计划—继续失败—自控力消耗殆尽“的负循环当中。
这种循环不仅消耗”我要做“的力量，还会会消耗”我想要“的力量，对成长一点好处也没有。
要打破这种循环，最有效的办法是及时止损，不要沉湎于自我批评和谴责之中，而是要学会原谅自己，并且从中寻找原因，使之转化为成长型思维模式下的正循环。
正循环是这样的”计划失败—原谅自己—深度思考失败原因—改善问题—制定新计划—自控力不断提升”。拥有成长型思维模式的人，总是能从每一次挫折之中寻找到未来成功的希望。
如果你也正在提升自控力，不妨从因贪图一时之快而盲目设定的繁重任务中抬起头来，适当的自我同情，让自己从错误中走出来，然后继续往前走，越能善待自己的人，自控力也更好。
阅读自控力心得体会 篇2
自控力其实对应的是我们的本能，它包含了“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。前面两种力量可能很容易理解，比如说“我想要8块腹肌”“我不要吃过多的晚饭”，而“我想要”则是一种更加高级的力量。它让我们在漫漫人生路之中，在众多目标的迷惑下，找到自己真的想要的东西。
在读《自控力》的时候，我想大部分人会和我一样，情不自禁的对比自己过去的行为，默默的自惭形秽。我们都是太平凡的人了，我想这种平凡除了智力上的正常之外，还包含了我们对于“持之以恒”“坚忍不拔”这样品质的拥有程度。一本书，几百页最后能留在我们脑海中的有那么一两个观点，甚至改变了我们对一件事物的看法应该就足够伟大了，从这个角度说《自控力》无疑是成功的。它给我的启示应该至少有三点。
首先，自控力和肌肉一样是需要锻炼的。我们的一生中无数次的决定，无数次的面对诱惑，自控力和诱惑的斗争中总是有胜有负，大部分时候胜负只是毫厘之间的事情。必须要说的是和自控力相关的研究给了我们两个消息：
第一，是个坏消息，自控力和肌肉一样是有极限的。人的自控力其实是对于本能的一种压抑，这种压力是需要心理和生理上动员很多资源来完成的，但我们的这种资源不是源源不断的，所以会出现我们一旦相信自己加班完成了工作，就会放纵自己去吃一顿大餐。
第二个消息是令人欣慰的，那就是同样和肌肉一样的是，意志力也是可以被锻炼的。你可以通过生理和心里的调节来获得更多的自控力，比如更足够的睡眠、更亲近自然、更多的运动、每周5分钟的冥想，这些都可以很好的锻炼你的自控力。
其次，自控力可以传染。你可以多大程度上避免人云亦云?作为一个普通人的我们几乎不可避免的比周围人影响我们的决定，当然我说的是几大比例的影响。这种影响就像高级的传染一样可以在人和人之间传播，而且越是和你亲近的人越会很容易传染你。就像你的免疫力系统不会杀死身体内的细胞，你的自控力系统也不会排斥你认为很亲近的人的行为。有人说一个人其实就等于他身边朋友的平均数，其实是很有道理的。每年有成千上万的年轻人从安逸的家乡来到了遥远的一线城市，除了更高的工资更多的机会，周围人的高素质也是很重要的一个原因，说到底我们都更希望自己身边有更多有追求的人。
最后，进步是最重要的，完美不是。我们一直在为自己设定目标，自觉和不自觉的情况下。但是，一定不要把自己的目标设定的太高，好像十年后的自己和今天的自己会完全不是一个人，他极具自控力，能够很好的驾驭工作和生活的转换，工作效率超级高，还能在工作之余很好的锻炼身体，培养爱好，甚至还攒了很大一笔钱。其实，今天的你，就是明天的你。如果你为自己设立了和今天的自己截然不同的目标，你会很容易觉得这个目标太远大了，等明天再去做吧。所以不要盯住目标，因为目标很多时候是幻觉，就像我们在海上的时候会看见一个被称作“地平线”的东西，看着它你永远觉得自己永远没有移动，但是问题是它真的存在吗?就像本书的作者说的那样，我们当然可以在两天之内看完这本书，但是其实更重要的是我们去实践它，改变自己，哪怕只有一点点。好的，从冥想，感觉自己的内心开始吧。
阅读自控力心得体会 篇3
如何让意志战胜诱惑呢?在美国作家凯利·麦格尼格尔的《自控力》这本书中，作者深入分析了日常生活中人们意志对抗诱惑失败的原因。每个人在他的一生之中，都会制定各种各样的目标，但是最终这些目标达成地怎样，也许往往不如人们的预期，毕竟诱惑太多，而人又是有惰性的。如何让自己的自控力发挥最大的作用呢?首先，你要认识你自己，你要学会去分析那个失去了控制的行为是如何在你的身上一次又一次地发生了。
文中举的例子是一个有着查收邮件强迫症的人，在意志力挑战开始一周后，她仍然无法改变她时时刻刻想要查看邮件的心理冲动。但是当他意识到自己查看邮件并不是为了获取信息，而只是缓解心理上的不安，并且在阅读了邮件之后并没有缓解不安、获得信息的时候，她开始有意识地去疏导自己的不安心理。发现自己的冲动并认识到了冲动的反应增强了她的自控力，大大减少了她看邮件的次数和频率。简而言之，只有当你意识到了自己惯常的某种行为习惯产生的原因和由此导致的后果的时候，才有可能让意志力战胜习惯和诱惑。
虽然说自控力从长久来看和太阳一样是永久可再生资源，但在一定的时间内，比如24小时之内，它又是可以耗尽的。自控力失败的时候，产生的罪恶感不一定要用惩罚来消除，相反我们自己要变成我们的良师益友来开导我们、鼓励我们。自控力又像传染病一样，可以在人和人之间传染，为什么有的寝室能够一寝室8个人全被保研，自控力通过各种行为表现在一个圈子里发生作用。
《自控力》这本书从生物学、心理学和行为学角度论证了意志力可控的事实，介绍了增强意志力的办法。从开篇第一章的“冥想”到最后一章的“对内接受自我，对外控制行为”，作者都是在提醒我们关注自己真正想要的是什么。增强自控力，并不需要作出判断的决断力，而是要认识自我、关心自我和提醒自己真正想要的事物。在一个电子化的社会里，手机和网络也许是我们前进路上的阻碍。
像我们的父一辈，年轻的时候没有电视也没有手机，结束了一天劳累之后就只能选择看看书、下下棋以及和家人和邻居聊天，但是下班了的我们，窝在沙发里玩手机、线上聊天就成了常态。你还记得你自己定下的目标吗?
不如放下手机，闭上眼睛，用5分钟的时间想想自己为什么玩手机，过后有没有达成玩手机的初衷，自己当初的目标又完成了多少，自己想要的究竟是玩手机还是成为自己当初想要变成的那个人。关注自己，认识自己，从中找到克服困难的动力，然后鼓励自己达成目标。还是别批评自己了，罪恶感也许并不是好事。慢慢的你会发现，自己的意志力增强了，快乐感提升了，在成就自己的道路上越走越顺了。如果你现在还苦恼的话，这本书真的可以帮你哦。
阅读自控力心得体会 篇4
最近读了斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尔格尔教授的书籍《自控力》的中文版，启发颇深。刚开始看这本书的时候，觉得没什么特殊之处，最初感觉它与一些励志书和自我调整心态的书籍没什么两样，大致上都是通过一些实验研究作为例证，来得出一些关于人群心理发展规律的抽样结论。但是，当看到本书内容三分之一的时候，我似乎了解了它为什么被称为最受欢迎的心理学教程。
它的实验论据与其说是提高本书说服力，不如说是一种心理学上的巧妙手法，其目的是为了提高读者对于本书的兴趣，书中例举的很多实验其实都是理想实验，在心理学研究上的可靠性并不高，但是这些实验的设计都很有创意，趣味性强，容易抓住读者的心，使读者感兴趣，而非为了让他们信服。
很少有人敢胸有成竹的说："我拥有超强的自控力!"因为我们目前对自控力的理解以及方法都只是集中在行为层面，而事实上，自控力是一个浩大的工程，要解决自控力就必须要涉及到控制思想，控制情绪，控制神经系统，控制行为，控制身体，这几个要素缺一不可，缺少任何一个都不可能持久有效地增强自控力。自控力说白了就是意志力，也是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
现在大多数人不能成功地减肥或改掉一个坏毛病，其实就是自控力太差。自控只是一时的行为，不能坚持，因此我们讲到意志力时，修饰它的是"顽强"、"坚强"、"强大"之类的词。一个人要有所成就，必须有顽强的意志力才行。尤其是有些弱点是致命的或严重影响自己发展的，必须修炼自己的自控力，改掉它，你才能拥有幸福的生活、健康的体魄和有成就的工作。
自控力存在于我们每个人的身边，也控制着我们的成功与失败。人的一生犹如一张储存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驱使人们去"干什么",可理智又告诉人们不能"干什么",于是欲望和理智构成了灵魂深处永恒的矛盾冲突。每个人都梦想着成功，可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼痛，必须要承受孤独、委屈、隐忍，这就要很强的自控力。生活需要自控力：当我们没有学会控制自己的情绪时，总会和父母发生争吵，甚至出现离家出走的荒谬行为，最后导致家庭关系不和睦，伤害与父母之间的感情。
学习中需要总控力：当一个学生能够适当有效的控制自己学习的时间与方法时，他的成绩一定不会太差。工作中需要自控力作为一名机场服务工作者来说，自控力的强弱也会成为旅客对其服务质量评判标准，如果将自己的情绪带入工作中，毫无遮掩毫不控制的呈现在旅客面前，这就是一种没有开启自控模式的表现。当我们把坏情绪带给旅客时，换来的结果就会是不满、争吵与投诉。所以服务工作中更加的需要自控力。
自控力对我们的生活有着极大的影响，但它需要我们将当前的行为视为整个生活的一部分，它要求我们为最有利于自己的大目标而控制自己的行为。也许吸一支烟不会上瘾，吃一块蛋糕也不会使人马上发胖，拖延一次任务也不会丢掉工作，但我们必须记住：长期的结果是由多个短期的过程所导致的，我们必须时刻注意控制自己，规范自己的行为和思想，并指挥自己的自控力。
阅读自控力心得体会 篇5
单元主题式教学观念的建立
什么叫“单元主题教学”呢?“单元主题教学”就是以一个单元为一个整体，引导学生从整体入手，整体把握，紧扣单元训练项目把相关知识联为一条教学线索，使单元整体运转。简单地说，它是围绕一定的主题，充分重视个体经验，通过多个文本间的碰撞交融，在强调过程的生成性理解中，实现课程主题意义建构的一种开放性教学。这里说的“主题”不是思想主题，不是知识主题，而是文化主题，是那些连接着孩子精神世界、现实生活或者与历史典故、风土人情等有关的“触发点”、“共振点”、“兴奋点”，如诚信、家乡、朋友、亲情，以及对自然的关爱、对弱小的同情、对未来的希冀、对黑暗的惧怕等等。借助于主题，学生会觉得原来语文学习并不那么枯燥，原来语文学习和自己的生活息息相关。在学生入情入境的情况下，再来进行语言的学习、推敲，同时达到深化情感、磨砺思想的目的。那么作为教师教学前，我们要全面地了解教材的编写意图、教材的基本结构、教材的主要特点、教学目标、教材内容与有关的一些教学建议，从而构建了整体教学观，围绕单元主题进行教学。
生本小组的成立
在传统的课堂教学中,只重视书本知识的传授,不重视情感、态度、意志等方面的培养。故学生学习兴趣不浓，班级学习风气不正,成了教学中的普遍现象。而学习小组的建立和建设不仅改变了这一现象，还帮我在这场教学革命中获得了不小的收获。
小组学习的过程是学生对问题深入探讨、共同解决的过程。它充分体现学生的主体性、全体性和活动性，可使学生之间形成和谐、友好、合作、互助、竞争的关系，小组合作学习真正实现了学生的自主管理、自主学习、自我教育。为接下来的单元主题式教学的实施奠定坚实的基础。
那么首先谈怎样分组。分组的原则有三个，一是将学生按好，中，慢分成三等，每组一个优生，两个良好，一个慢生。二是按性别分，最好是两个男生，两个女生。这样形象思维和抽象思维得到了互补。三是注重性格的搭配，内向型的和外向型的相互搭配。这样一个组既不太活跃，也不太沉闷。结合本班的实际情况，经过再三考虑，我“强制”要求测验分数靠前的10名学生各成一组;测验分数靠后的10名学生主动分别找前10名的孩子做他们的“好朋友”，成立二人小组;再由这“二人小组”在班里其他同学中选择两位同学成为“四人小组”，有三个上课从来不听讲、作业从来不交的学生，不主动找朋友，最后由平均分最高的小组“接收”，成立“五人小组”，其余均为“四人小组”。小组长选定后要进行小组长培训，例如如何组织小组学习、前置作业的检查、如何带动同学课堂交流等。建组以来，学生们对这种形式还是挺重视的。每个小组都制定了组规。我仔细看了他们每一组的组规，都非常的有意思，很多小组还制定了明确的奖惩制度，比如我看到的惊喜的奖励方法就是，谁为小组争得的分就给谁奖励贴画。
对于纪律问题，大家都会担心，我最初也是有些担心的。这个问题首先要经常进行教育，强化他们小组学习的概念，培养对小组的热爱和责任感，灌输组荣我荣，组损我损的思想。其次如果课堂的组织到位，学生没机会懈怠，特别是小组合作时，如果任务明确，而且可操作性强，学生有事可做，可减少他们不守纪律的可能性;如果有学生说话了，一旦被点名批评，就会影响整个小组的量化，会影响到整个小组的荣誉。说到量化还需要建立有效的评价机制。只要对小组合作学习施以恰当、系统的评价，就能调动每个学生合作学习的积极性，同时也可起到纪律约束性。使每个学生不仅关心他人在合作学习中的状态，而且还要关注自己在合作学习中的表现。课堂上我是这样做的：上课的时候，我手上会拿两种类型的“智慧棒”。一种“智慧棒”上有一个卡通人物，另一种有两个卡通人物，根据他们的表现奖励不同的“智慧棒”发给学生和小组。当然，如果拿到红旗的不认真了，我会随时收回红旗。因此，一直到下课，学生都会很认真。因为没有得到“智慧棒”的同学想得“智慧棒”，得了“智慧棒”的同学想保住“智慧棒”。为此我绘制了一张表格，下课后，我会在教室后面帮他们画上红旗，同时把“智慧棒”收回，下次上课继续使用。小组合作交流和探讨，令学习效果、课堂气氛产生神奇的变化，学生不仅愿学，而且乐在其中!这一学习模式的奠基让“批注式”教学走上了台阶。
阅读自控力心得体会 篇6
记得儿时入学时候，从语文书上学唐诗宋词，那个时候从老师口中知道了有“文学”这个词，但是一直不知道文学的含义，因为文学一词太过抽象，不如数理化这些学科那么具体。当时常听到老师们评价一个人写的文章写得好的时候，常常说其文笔功底深厚，但对当时的我来说是一头雾水。后面渐渐长大，逐渐知道文学不过是语言的一种艺术形式。据百度百科所描述：“文学是语言文字的艺术，是社会文化的一种重要表现形式，是对美的体现。文学作品是作家用独特的语言艺术表现其独特的心灵世界的作品，离开了这样两个极具个性特点的独特性就没有真正的文学作品。一个杰出的文学家就是一个民族心灵世界的英雄。文学代表一个民族的艺术和智慧。文学，是一种将语言文字用于表达社会生活和心理活动的学科，属社会意识形态范畴。”
这次收到《雪窗帘》这本书就是这样一本高水品的文学作品，在阅读的过程中不仅仅可以体会故事背后的含义，还能从作者的文笔中感受到美的气息。例如，大多数人相信听过恐怖故事或者看过一些讲述鬼魂之类的电影吧，对这些的感受估计是害怕与好奇相结合吧，估计没有人想自己碰到这类‘不好的事物’吧。
然而这类事物(之所以这样称呼，是因为与我们的人类不是相同的存在形式，不认同的还请勿喷哈)在作者的笔下却变得一点都不可怕，甚至还有那么一点点忧伤。在《格里格海的细雨黄昏》一文中，在写到夜晚屋内出现异响时，虽然表现出害怕惊恐，但是在其用蜡烛照亮厨房后，居然还能回房安然入睡：“我依然将燃烧的蜡烛放在灶房，回到睡房安然睡下。
天明时去看那蜡烛，它不是杳无踪影了，而是苗条地直立着，一如我把它放在烛台时的身姿。那烛火是谁吹熄的呢?”还能有这样的疑问，也是好奇心重......而后面之所以要驱鬼不是因为害怕，而是因为灶房的响声让其没有写作的灵感。经过后面的种.种事情，作者最后还为自己的驱鬼行为感到后悔，原因是认为那声音“那是一种真正的天籁之音，是一个人灵魂的歌唱，是一个往生者抒发的对人间的绵绵情怀。
我为什么要拒绝它?在喧哗浮躁的人间，能听到这样的声音，只应感到幸运才是啊。在格里格的故居，我听着四周发出的奇妙声音，更加怀恋曾笼罩过我的深夜的叮当响声。我相信，一个热爱音乐的人，他的灵魂是会发音的。”我想通过这些文字，阅读这本书的读者也可能会对鬼魂有不一样的看法了吧，作者能够用自己的文笔将常人谈之色变的事物讲的如此平常，甚至有一点亲近。
雪窗帘，如果从字面意思上讲应该是很美丽的。然而本书的标题性文章《雪窗帘》某种程度上可以说是一个拷问本心拷问人性的故事。我们在生活中能碰到各种事不关己高高挂起的事情，可能我们自己就是那些旁观者中的一员。例如：马路上老人倒地无人扶，遇到有人欺负弱者无人上前帮忙......大部分人碰到这样的事情基本已经麻木，事后可能只是一件饭间谈资甚至过后便忘。作者却从一件火车上的老太太有卧铺票却不知换票流程而导致自己的铺位眼睁睁让给一位中年男人。
作者是以一名旁观者的角度来描述这件事的，在写到中年男人对老女人交流沟通中，我们看到了一幅不太和谐的画面。当读到老人让出铺位时有打抱不平的年轻人“客气”的说让座，结果被另一位老人揭穿时的一幕时，不得不感叹一下什么叫口是心非。最后老人一个人在卧铺车厢整整坐了一宿，作为旁观者的我的感受：“而我所坐的座位，还残存着她的体温，那么的热，可我却觉得周身寒冷，从未有过的寒冷。”相信这样的雪窗帘不是我们心中想要的雪窗帘，也希望这样的‘雪窗帘’能够少一些。
本书的每篇文章的文字都是相当精炼优美的，相信每一位读者在这里面都能有所收获。
阅读自控力心得体会 篇7
我们常说，“没有金刚钻，不揽瓷器活儿。”随着社会的发展，我们越来越感受到社会分工越来越细，既需要全能型人才，也需要高精尖人才，适合不同需求特点。
有幸获得颜色推荐，收到这样一本书刊，冯骥才的《俗世奇人》，一则则小短篇描述一个奇人，兼有作者独特的行文手段，每一个人都让你忍俊不禁，又看完拍案称赞，对奇人刮目相看。
这不，我就留意到《刷子李》这一篇，描述的是天津卫码头的专干粉刷一行的粉刷匠，姓李，名字不详。不仅刷墙技艺精湛，还有这样一个特点，“刷浆时必穿一身黑，干完活，只要身上有白点，白刷不要钱。”
对于读者来说，也在怀疑之中想其中的真实性。于是作者请出刷子李的徒弟槽小三领着我们探究一番。
也就看到了精彩一面，有一天刷子李接到一单活儿，给英租界的李善人新造的洋房刷浆，九间房，刷子李约定一天只刷一间，刷九天。
由此，作为跟班，曹小三可谓目不转睛地看，果然，刷子李刷浆之前，定然换上一身黑，先刷屋顶再刷墙，悠然之间，不急不缓，就像伴着鼓点，将四面墙和一个屋顶分割成五个时段，每个时段之间，坐凳子上抽一袋烟，喝一碗茶。
曹小三也是一遍遍在刷子李衣服上打探，似乎总想施了魔法般，恨不得用眼光填上一个白点。终于在最后一天，最后一面墙刷完，曹小三给师傅点烟，看到一个白点，还觉得怕师傅难堪，不敢说，不敢看，可是神情在犹疑中变得不自然。
最后由刷子李自己给出了答案，原来那是抽烟时烟灰烧了一个小洞，白衬裤透出的一个白点。当曹小三有些发愣，叙述话锋一转，刷子李开言，“你以为人家的名气全是虚的？那你是在骗自己。好好学本事吧！”
看下来就像一场戏一般，一切就好像刷子李的掌控，故意弄出的破绽又不是破绽，推着剧情上演，让你不得不叹为观止，又衍生一种反思沉浸其间。
诚然，就像我们从中央电视台节目《挑战不可能》中的各种挑战，不仅让我们眼花缭乱，看的时候思绪万千，还总是刹那间让我们的认知凌乱，被虐的只有望洋兴叹，唯有点赞！
然后分析，哪一项看似不可能的成功背后，有多少不是当事者经历了常人难以忍耐的熬煎，在进行理性分析失败的原因之后，在无惧风雨，无惧流言蜚语中重整旗鼓接受挑战，这不仅是信念，更是一种事在人为的敢为人先，经验的历练。
于我们而言，越来越追求专业化的今天，何尝不也需要刷子李的气定神闲，何尝不也需要有几把刷子应对教学中的挑战，磨练磨练再磨练，艺高人胆大，我们也将跨过驾驭征途上的每一道坎儿，笑看云舒云卷。
阅读自控力心得体会 篇8
我是一个读书爱好者，喜欢读各种各样的童话故事。在我读的故事书中，给我印象最深的是安徒生童话《灰姑娘》。
《灰姑娘》讲述的是一个可怜的女孩，她的妈妈去世了，她的后妈和两个丑陋的姐姐百般折磨她，但她并没有被生活的艰辛所吓倒。
有一次，王子举行舞会，后妈只带着两个女儿去参加。可怜的灰姑娘只能在妈妈的坟前失声痛哭。后来，灰姑娘在鸽仙子的帮助下穿着水晶鞋参加了王子的舞会，受到了王子的爱慕。最后，灰姑娘历经千辛万苦，终于和王子过上了幸福的生活。
读《灰姑娘》，我为灰姑娘的弱小和可怜而流泪，为灰姑娘的善良和勤劳而高兴。我更为灰姑娘坚强勇敢地面对生活而感动，为灰姑娘最后获得幸福而欢呼。
想想我自己，生活在宽裕的生活中，受到长辈无私的关怀和无穷的爱，几乎过着饭来张口，衣来伸手的“皇帝”般的生活。尽管这样，我还经常任性，无端地对关心我的人发脾气，实在是不应该啊!
《灰姑娘》让我明白了做人要能勇敢地面对困境，在挫折面前不退缩，不轻易向生活低头。只要你对生活充满信心，真诚地对待身边的每一个人，那么，幸福一定会降临到你的身上。
灰姑娘，你真是我心中的好榜样。我决定向你学习，做学习的优者，做生活的强者。
阅读自控力心得体会 篇9
世界上阅读不可少，我也爱阅读。
阅读，其实每个人身边都有的一个，只是没有人着重它。我爱阅读，因为书中会带跟我们一种快乐，也会给我们带来写作的能力。暑假开始了，老师让我们每天写一篇博文，同学们都很开心。大家每天都看书并写阅读笔记，都毫不示弱。书也是一种回忆，书也是一种快乐！
阅读，让世界充满快乐；阅读，让它伴我们成长！
阅读自控力心得体会 篇10
我这两天在攻读《皮囊》一书。
作者用一种冷静、细致、客观的笔触，将"太过在乎，太过珍贵，而被自己刻在骨头里的故事，最终通过文字，一点点重新被扒出来，呈现出当时的样子"所以，整体来讲，读《皮囊》一书，没有那么轻松，眼泪会禁不住的流出来，叹息会从心底涌出来。
我们每个人都拥有一具活鲜的皮囊，不管这皮囊是什么质地，它包裹着一颗心。心就像一盏明灯，把皮囊从内部照亮，"荒野中就有了许多灯笼，灯和灯由此辨认，心和心，人与人由此辨认。"
前几天，我写《觉醒之路》，用观照自身来认识自己，管控自己身上的这具皮囊。
认识你自己，就必须认识你周围的他人。
我们在生活中、行动中遭遇的人，认识他们，照亮他们，由此你就知道自己是谁，你在别人眼中是何种人了。
我们是群体动物，在生活的世界中彼此交联，会遇到形形色色许许多多的人，人各有异构成了这个丰富的世界。然而，人在本质上有着一致的地方，我们通过"心"来看见彼此，照亮彼此，认识世界。
我们在交往中见证了他人的生命过程，他人也参与了我们的生命历程，并最终构成了我们本身，构成了我们的经历和阅历。
这本书由《皮囊》、《母亲的房子》、《残疾》、《重症病房里的.圣诞节》、《张美丽》等14篇作品构成。
我读这些故事，就感觉我在读作者生命中最珍贵最真实最痛苦的经历，感同身受，不能自己。
每个人身上都有着和别人与众不同的故事，这些故事影响着我们人生的设定以轨迹，在我们的脑海中不断徘徊不断深化。然而，有时我们会忽略它们，或者逃避它们，因为人类本身有着追逐快乐逃避痛苦的本能。
喜剧和悲剧，我们永远忠于喜剧。然而重视自身所经历过的悲剧或者不愿意回想的故事，何尝不是为了未来的喜剧而努力。
人只有真正的认识自己了，才明白自己最想要的是什么，最恐惧的是什么，才明白自己是与众不同却又是芸芸众生的一员。
阅读自控力心得体会 篇11
最近我读了一本书，书名叫做《爱丽丝梦游仙境》。
书中的主人公爱丽丝在一个中午与姐姐读书时，意外地走进了书中的世界。在那里，她经历了许多奇怪的事。并还结识了会说话的兔子，以及会动的扑克牌。当她醒来时，才发现这原先是个长长的梦。
合上书本，我揉了揉疲惫的双眼。我觉得爱丽丝好幸福，能够进入书的世界，即便那是个梦。
想起爱丽丝刚刚掉入书中，我以为她会象一般女孩子大哭大闹，没了主意。但我想错了，她反而把自我的坚强与乐观呈现给读者，让我们明白了主人公并不是个懦弱胆怯的小女生。而后面在与扑克牌士兵和王后的交流中更显出了她的聪明和勇敢。
爱丽丝就是这样一个女孩，让我们看了她的故事后不由得去喜欢她，去因为她经历的跌宕起伏而心跳不止，去因她的逃脱困境而喜上眉梢。
也就是这样一个女孩，让我想到了我自已。我也有自已的梦，也以往沉醉在梦境中的喜悦或哭泣中。我以往以为梦想是那么的遥不可及，因为梦想和现实总是有差距的，梦中的仙境究竟有多远?我真的能走到伸出手就能够触摸到的地方吗?
不知什么时候天空已挂满星辰，低头看手中已经被自已抓了很久的《爱丽丝梦游仙境》，卦面上的爱丽丝笑着和姐姐坐在红红的枫树下，枫叶红通通洒了满地……我不由地笑了，和爱丽丝一样的笑，她能够勇敢乐观，为什么我不能够?梦境虽然遥远，虽然并不真实，可是心却是真的，只要有心，什么事做不到呢?
此时，我再次仰望天空，眼神不再迷茫。北方的北斗星将会随着季节而改变方向，而人生的方向不会因为时间而改变。爱丽丝已经从梦中醒来，而我的梦想，则是刚刚开始。
阅读自控力心得体会 篇12
一口气读完了《兔子坡》这本小小的童话书，我深深地被书中“新来的一家人”与小动物的美好友谊打动了。
这是怎样善良的一家人啊?他们时时将动物当朋友来对待：开车时主动避让着，还在家里的车道入口处特意竖起了告示牌;土拨鼠波奇受到坏狗的欺负，女主人把它救下;那家的男主人更是毫无原则地让土拨鼠将家安在了自己的菜园里;“动物间谍威利”在他们家窗外失足受伤了，他们又救助了它;当他们刚刚碾平的草地被搞得一塌糊涂的时候，男主人却一笑了之……
最让我感动的是新家人照顾受伤的小乔奇的事。在一次黄昏的交通事故中，小乔奇被汽车压断了后脚。那新家人第一时间冲到现场，男主人用自己的外套轻轻地包住乔奇带回家，治疗小乔奇的伤腿。他们一家人给它喝牛奶，为他采集新鲜的青菜，还给它按摩……在新家人的悉心地照料下，小乔奇神奇地康复了。
更为神奇的是，新家人还在一个丰收的仲夏夜里，为动物们准备了丰盛的大餐。动物们马上读懂了人类的心意。在那个盛大的晚会上，动物们尽情欢歌。新家人的善良的举动赢得了小动物们的心。动物们相互约法——不得践踏新家人的菜地。甚至有动物自愿担当巡逻员，日夜守卫菜园……
多么让人感动啊!只要我们人类能够善待动物，动物一样会回报我们最纯真的情谊。
读着读着，我不由想到了去乡下奶奶家发生的事。奶奶的邻居家有两条狗儿，一黑一黄。我第一次去的时候，狗儿会远远地朝着我叫，吓得我不敢靠近。爸爸说：“不用怕，它们不认识你呢，等熟悉了就不会了。”果然，一会儿之后，它们就不朝我乱叫了。
看到我在房子外面吃零食还一个劲儿地看着我，一副很想吃的样子。我扔了点给它们，它们立刻扑上去，吃得津津有味，还不住的向我摇尾巴表示感谢呢。以后，我一有吃的，总要拿到门外，扔给小狗一点。于是，它们只要一见到我，立刻就开心地跑过来，围着我转。我回到房子里，他们也要跟着进屋子。爷爷不同意，说狗太脏了。于是，他大声地训斥着狗狗，直到把它们赶走为止。
因此，那两只狗狗很少会来我们家觅食。偶尔在路上见到了爷爷，也会马上跑得远远的。不过它们见到我的时候，却是热情地围上来，跟我一起追逐玩乐。爷爷常常提醒我说：“小心点!别让狗狗给咬到了!”我对着爷爷笑笑，心想：狗狗才不会咬我呢，我是它们的好朋友啊!
是的，动物跟我们人一样，都是有感情的，知道善恶的。如果我们人类能将心比心，多理解动物一点点，人和动物将可以创造出更美好的境界。
阅读自控力心得体会 篇13
舒婷，原名龚佩瑜，是中国当代著名女诗人，朦胧诗派代表之一，而致橡树更是引领朦胧诗潮的代表作之一。
爱情是什么?每一个人都有自己的观点。席慕蓉说：爱，原来是没有名字的，在相遇之前等待的，就是它的名字。三毛说：一刹真情，不能说是假的，爱情永恒，不能说只有那一刹那。舒婷在致橡树中表达的爱情更是独特的。
作者借助橡树木棉这两个中心意象表达了女性对爱情的观点。我如果爱你绝不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己;我如果爱你绝不学痴情的鸟儿，为绿荫重复单调的歌曲。
她认为爱情不是唐王和玉环是的附庸爱情，而是平等的。自古以来，女性的形象被设定为了柔情似水、若柳扶风，长久以来受到压迫的旧社会的妇女也习惯了依附男人而生。拥有与失去似乎向来不是由女性向导，而只是被动地承受。她认为在新时代，女性应该，摆脱羁绊，拥有自由追求自己幸福的权利。
她认为真正的爱情是坚贞的，即使如曼珠沙华般花开无叶，叶生无花，生生相错不相见，仿佛永远分离，它们的心也依然在一起。都市的牢笼困住了你的身躯?快节奏的生活羁绊了你爱的步伐?没关系!只要跟着心的感觉走，即便远隔重洋也会近如咫尺。
她认为真正的爱情是相爱的两个人比肩而立，风雨同舟，共同坚守。我们共同分担寒潮风雷霹雳，我们共享雾霭流岚虹霓。爱一个人很容易，爱她一生却是很难得。现实中充满了太多的诱惑，也瘗藏着太多的危险。记得有人说过：最初教会你舞步的人不会，不会陪你到散场。我觉得这句话有些偏激。
不过这句话也反映了这样的一个事实：大难临头是所谓的爱情难免不会像无根的浮萍，风儿一吹就散。就像九把刀写的等一个人咖啡中女主人公思萤与男主人公阿拓之间的故事，在经过风风雨雨之后的他们才找到自己的真爱。这部小说中有这么一句我深有感触：没有经历过生死的爱情是毫无趣味的。
爱情是纯真、热烈、平等、高尚的，可以感触的到，却说不清道不明。
阅读自控力心得体会 篇14
相信大家都听过牧羊犬，也都见过牧羊犬，牧羊豹对于大家和我都很陌生，抱着好奇与探索的态度我阅读了这本书。
本书的作者是沈石溪，他写的动物小说别具一格，在海内外赢得广泛声誉被誉为“中国动物小说大王”。我非常喜欢他写的故事。
书里面讲述了一只野生的黑豹，被饲养在家，发生的一系列感人的故事。
主人用他的新胶鞋换来了一只“小黑猫”,小的时候，因为没人照顾，所以就让他的狗老梵娌来喂养。谁知道“小黑猫”越长越大，慢慢地竟然长成了一只黑豹。由于它的耳朵和尾巴上有黄色的毛，所以主人给它起名叫三点金。久而久之，三点金和老梵娌之间产生了深厚的母子情。老梵娌是一只牧羊犬，不知不觉中，三点金已经从老梵娌那儿学到怎么样看管好一群羊。后来老梵娌死了，主人打算用三点金去换一只牧羊犬来代替老梵娌的位置，但是三点金把牧羊犬给打跑了，它认为这个羊圈是它的，谁都不能来侵犯。为了保护羊群，它勇战蟒蛇，大战红豺，非常尽职尽责。从此，三点金就代替了老梵娌的位置来放牧羊。
后来，三点金和一只母花豹有了孩子。为了有足够的食物，三点金只好从羊群里偷羊给孩子们吃。它的主人知道了后，就把它赶了出去。不久后，三点金的主人去打猎时，连着三次捡到了很珍贵的赤羚羊。第四次的时候，它的主人跑过去看见了三点金，终于明白了三点金吃了他的四只羊，又还了主人四只羊。因此，它的主人觉得这是一只活得有自尊的豹子。
这个故事让我感受到：动物是有灵性的，而且是有感情的。它们有爱的天性，而且懂得知恩图报。其实，只要我们友好地对待动物，它们也会懂得感恩，与我们和平相处的。
阅读自控力心得体会 篇15
在我们上语文课时，老师给我们上了23课《刷子李》。
这篇课文选自《俗世奇人》。刷子李是个平凡的人，但却拥有一身绝技：刷浆时身上绝没一个白点，他的徒弟曹小三亲眼目睹了这一切。从师傅刷子李的口中得出一个结论：绝技是不能靠一天练出来的，而是每天都认真的练习。
这让我想到了自己，不由自主的红起脸来：小时候突然想学溜冰，总是摔跤，死皮赖脸地不肯去学，耐着性子说：“如果再逼我学，我就离家出走了，再也不和你们见面，不和你们说话了。”现在想起来真是愚蠢，当时还认为自己的父母不爱我了，不，其实不是这样的，正是因为他们爱我，才会让我去学溜冰，从小磨炼起来。
现在想起来如果当时能不断努力磨炼，忍住那一次次跌倒的痛，现在说不定已经是溜冰高手了。
所以，我觉得坚持不懈，不断努力，才能使自己在生活的舞台上，绽放出属于自己的迷人光彩！