锻炼心得体会 篇1
3月26日周四，和往日一样一天两次锻炼，先完成老师提供的一个练习内容后再进行我们自己安排的内容。
上午10：00开始锻炼，老师提供的练习动作三组，每组20次，再进行卷腹胯下换物40次5组，练习老师提供的动作时我练习卷腹胯下换物，之后我们交换练习。
晚上6：00准时练习，练习自己安排的动作，扶墙蹬伸腿，每组50次3组，每组25次3组，卷腹胯下换物每组50次3组，全部完成后大腿都软了。第一次练习扶墙蹬伸感觉到强度较大，但都能坚持，锻炼效果比较好。
今天将锻炼视频发到家庭微信群中家里人都说我们坚持的真好，是的我们坚持的还是比较好的，效果也是比较明显的。继续坚持锻炼，期待早日开学！
我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。
1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自己”的开始，也是灵魂生活的开始。
锻炼心得体会 篇2
自从我们学会走路，我们便开始了一生的运动生涯，跑、跳是基本，进而在进入学校后接触各类运动项目，在这个过程中自然有不少心得，下面就简略论述一下。
在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。
经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。
这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。
我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我渐渐体会到了体育之于健康的重要作用。
健康可以分为身体与心理两个方面，体育锻炼对于这两个方面都有着积极的影响。在生理上，随着持之以恒的体育锻炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其分布也日益量化，血压血脂趋于优化，血液的容氧量明显增加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体便能够更为灵活的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持锻炼了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，也就是这个原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整个冬天没去药房拿过一次药，可见体育锻炼对于我们的健康有着神奇的功效。
大多数体育活动都需要你坚持完成，在这个坚持的过程中，你的意志力得到了磨练。而通过参加一些危险的体育，如腾空、跨越障碍等活动，可以锻炼自己勇敢的意志品质。我们在高考前夕，精神上的压力往往很大，在这个时候，我和我的同学们往往抽时间去篮球场上逛逛，有机会的话便会打打篮球，紧张的神经便会在激烈的运动过程中松弛下来，体育变成了一种娱乐，也就是体育锻炼能够转移个体的不愉快情绪和行为，使人们从烦恼中解脱出来。至于一些心理障碍和心理疾病，体育活动更是一味良剂，譬如，锻炼者在体育锻炼中能完成自己制定的锻炼计划，达到集体表，将会获得心理的满足，产生积极的成就感，从而增强抵御不良情绪的信心与能力。
“饭后百步走，活到九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中恐怕没有少听到，这些都道出了体育锻炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能够活到九十九，最后无疾而终，不能不说是勤运动的功效。
而我们在参加体育锻炼的过程中最难做到的一件事便是不能够持之以恒的努力，换言之就是不能将体育锻炼坚持到底，要知道体育锻炼的好处要在日积月累的过程中才能够得以体现，三天打鱼两天晒网，只能够让努力白费，我自己就是很好的反例，在认识到体育锻炼至于我们的重要性之后，让我们从现在开始制定计划，从明天开始加油努力！
锻炼心得体会 篇3
挂职锻炼至今已有二个多月时间，我感觉频多，归纳起来，有以下几点体会：
主动适应，全身心投入挂职锻炼工作。初到统战办，工作环境、工作内容、工作方式、工作对象都相对陌生，为尽快实现角色转变和适应工作，我从思想上把自己置身于统战办公室人员，以能为统战宗教工作做一些工作感到无比光荣，很快进入工作状态。二个多月来，我服从县委组织部、统战部、挂职单位的安排，认真履行统战干事职责，严格按照作息时间上下班，尊重统战办单位领导，团结单位同事。上班时，一方面认真做好办公室承担的相关工作，一是按照县委统战部的要求，按时撰写挂职日志，加强理论学习，深入进行统战宗教工作调研和完成统战部安排的其他工作。二是主动熟悉统战办的相关管理制度和学习统战宗教方面的业务知识。提高思想认识，摆正自己的位置，以自己为统战宗教人的角度，严格按照符合统战办要求的相关制度开展工作，自觉参加各种集体活动，主动向领导汇报工作学习情况，从未提出不合理要求。
自觉学习，努力做好挂职锻炼工作。统战办作为乡政府的一个重要职能部门，具有较强的专业性，为了更好做好办公室工作，不至于在统战宗教上说外行话，我主动查阅有关资料、文件，坚持多听、多看、多学、多记、多想，做到边学习、边交流、边思考。坚持有空就学习统战宗教理论知识，熟悉统战宗教方面的基本情况，学习统战宗教方面的法律法规，了解统战宗教现状以及今后统战宗教工作方向。在做好办公室业务工作时，注意将工作中遇到问题的处理方式对照自己以往的工作思路和工作方法，坚持取其所长，补己之短，在对照分析时，结合乡镇工作实际，做深度思考，从中借鉴县、乡、村级部门优良的管理经验，运用到以后的工作中。
锻炼自己，架起沟通的桥梁。挂职锻炼是难得的学习机会，更是一次难忘的工作经历。挂职作为一种特殊身份，我没有忘记自己代表的不只是自己的形象，更是原单位党委、政府的形象，身负着组织的使命、厚望和期待。二个多月来，我一直注重加强与统战办干部的交流，始终报着学习的态度，虚心向他们学习，加强和他们沟通，诚心和他们交朋友，建立了深厚的感情和友谊，以便他们在今后的工作中给予更多的关注、支持和帮助。
实践是最好的导师，只有亲身实践，行动起来，才能获得知识，取得进步。二个多月的挂职锻炼工作，使我掌握了更多的统战宗教知识，更加清楚了了解了和田统战宗教工作的重要性和宗教现状。同时也使我在人际交往、社会认识等各方面有了很大的提高。我感受到了收获，既解放了思想，开阔了眼界，也认识到了差距和不足。感受之余，更多地是思考，如何进一步做好后面的工作，挂职期满后自己将会有什么进步，如何向组织交一份满意的答卷。因此下一阶段我应做好以下工作：
进一步了解统战宗教工作的情况及统战宗教工作特点，不断做好所承担的工作，积极投身到学习活动，更加主动的学习。积极做好挂职单位组织开展的一系列活动，通过学习和工作的开展，争取得到统战办领导和同事们对我各方面的认可。继续加强与统战办干部职工沟通交流，建立深厚的感情，同时要将在统战办挂职锻炼的情况及时汇报给组织，以便他们掌握我挂职锻炼工作的情况。我们有决心把挂职学来的新知识运用到实际工作中，解放思想，抢抓机遇，发挥优势，为墨玉的发展做出自己应有的贡献。
锻炼心得体会 篇4
生命在于运动，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动，对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。
大学生应注意进行长期的锻炼与练习，保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼，就是反复进行相似的活动，产生全身适应性变化，使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习，就是在锻炼基础上，再经过多次重复相似的活动，产生全身适应性变化，使其效率不断提高。人体活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大，无论从事什么样的活动，能量消耗都比其基础状态高，即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者，技能熟练程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可与活动强度及持续时间协调一致，也就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动过程中的需要，即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动，人体得付出一定的精力与体力，要消耗一定的能量。能量来自各类食物中的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人体能量最主要的供应者。
运动后，注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性，尤其是速度快、强度大、时间长的体力活动，疲劳出现更早。一旦出现疲劳，就意味着应该停止活动，进行休息。休息的方式很多，既可动态休息，即改换另一种活动形式，或坐下来，开展文娱活动等，以达到休息的目的；也可静态休息，即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳，保护体力。运动有你说不完的好处，首先驱除忧虑，焕发精神。烦恼的`最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。其次，减肥健美，改善胰岛素抵抗，促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险，增强骨承受负荷，减缓骨质疏松等等。
篮球运动是现在大学里最热门的运动之一，一到下课或放假，最挤得还是篮球场，不仅场上打球的人多，场下看球的人也不少。对于我的运动锻炼选择对象也不外乎于篮球这个项目，打篮球不仅因为喜爱看nba而去打球，而且也锻炼了身体。打篮球的好处当然也相当多。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动。
人们的概念中，足球是一项对抗较为激烈的运动，同时也是一项魅力无穷的运动。虽然中国的足球目前不是很争气，但是我们不能排斥足球的魅力和作用。足球在大学中也是非常普及的，偶尔我们也会选择一个时间和同学一起在操场尽情的伴足球狂奔。我从小就踢球，一直到大学也在系队里踢球，踢球还使我原本瘦弱的身体变的很结实，踢球还可以锻炼反应能力，结交很多志同道合的朋友，增加朋友之间的友情。首先，足球可以锻炼协调能力和柔韧性，
锻炼心得体会 篇5
通过这一阶段的锻炼学习，我发现了自身存在着对于书本理论扎实但是实际工程经验缺乏的问题，作为实用艺术类专业，我们教授学生的是技术，不但要求教师有高的学历，同时还要求教师能够直接参与项目的设计规划，实地考察，以及材料使用，更重要的是项目进度的监督监管以及预算的懂得和掌握，这些是在书本上无法实践的内容，需要我们实地的去考察，待在工地上一个星期，学习到的知识是看几本书都学习不到的。这次是挂职在仓正公司，正好接触了幼儿园的设计，从最初的主题设定到楼体外立面设计以及院子内的幼儿玩耍区还有功能教室，卫生间以及沙土区，种植区，娱乐区和水体区等等，亲自体会了设计的乐趣，最重要的是与甲方的沟通，设计是需要知识与经验积累的，但是与甲方沟通还需要人与人的沟通和交流，揣摩对方的需求及心理是一件非常重要的事情，这个需要长期的合作及练习。
在这短短的一个月的时间里，我只参与了两个项目的设计，还在工地呆了一个星期，这个冬季特别的冷，工地的条件和环境可想而知，到处尘土飞扬，到处寒冷，材料需要搬运，物件需要安装，走了黑咕隆咚的楼体，也用寒冷刺骨的水洗了手，但是我依然觉得待在工地里学习到的知识让我充满热情充满鼓舞，这个假期的收获真是很大啊。
以后我会更积极的参加企业的挂职实践锻炼，这对于艺术类教师来说真是非常好的一件事。
锻炼心得体会 篇6
今年夏天我中心迎来了一名大学生暑期挂职锻炼，他就是杨xx同学。小杨同学把大学生的朝气带到了我们中心，活跃了我中心的工作和学习氛围。根据中心的实际情况结合其本人的学习意愿，将小杨同学安排在我们中心住建条线进行实习，对廉租房及房屋租赁备案产生的材料进行归档及输入系统。经过一段时间的工作，我从小杨同学身上看到了当代大学生吃苦耐劳的宝贵精神、积极进取的学习态度、勤勤恳恳的工作作风。
锻炼心得体会 篇8
青年力量是集团改革发展和高质量发展的迫切需要。集团公司开展“以干带训”挂职锻炼活动，也是全面提升青年素质，增长才干的的一项重要举措。作为济宁能源的一份子，有幸进入济宁市委政研室改革办开拓视野，创新思维，求取“真经”。
从“零”开始，转变角色。市直机关和企业工作存在着很大的差异，工作思想、环境、角色都发生了重大改变。在企业里，自己是一名文秘员，具体事务性工作多一些。政研室宏观、总结性的工作较多，怎样定位好角色、履行好工作职责是我到政研室的首要任务，在边干边学的过程中，我发现只有“静下心脑认真学”，才能快速融入政研室的工作氛围之中。这就要求自我“清零”，在工作中安心、静心、专心，全面了解全市基本情况，时时处处留心观察，沉下心挤时间主动学习，总结反思，探索工作的方式方法，正确处理好各项工作的关系，为干好工作打基础。
从“严”做起，力求精细。学中干、干中学才能实践出真知，实践长才干。每一份材料都要经过所有成员反复核对、研读、修改，审核完成后，分成小组，互相大声朗读定稿。对于在旁人眼里那些不起眼的“字、句子”，从好做到做好，中间相隔的是思想重视度、工作精细度、作风扎实度。有哲人说，“小”字两点恰如一对翅膀，若能奋力一跃，亦能振翅高飞。让“小”字产生“大变化”，除了具备精益求精的“工匠精神”，还要有不急不躁不烦的耐力耐心。时代的今天，我们享受“快”带来的便利，有时却忽视了“精细”带给我们的高质量。当前，集团公司正在高速发展，我们不仅要“快”还要“精细”，守住宁静，耐住寂寞，把小事做精致，把简单的事情做到极致。
从“我”做起，甘于吃苦。90后作为新时代奋斗者中的主力军，社会各界已经成为了中坚力量，市政研室同志、集团公司挂职锻炼的同事大多数是90后。作为年轻党员，倘若固步自封，仅满足于已掌握的知识和已获得的经验，就想游刃有余做好当前各项工作，这简直是天方夜谭。“打造千亿级集团”，各项工作任务交织重叠，必须静下心来，摒弃外界一切干扰，努力做到心如止水，充分利用好零碎时间，加强学习，补齐短板，努力提升个人综合素养。我们正处于学知识、长才干的关键时刻，多干不一定是一件坏事，各类文字材料既要效率快还要质量高，只有通过多看、多写、多积累，才能长见识、明道理、增智慧，有效打开当前工作局面。
站在“高处”，审视自我。跳出自我，用旁人的眼光自我审视。具体事务性工作，多站在部门领导或集团公司角度，多问几个为什么？多思考怎样写？一日三省吾身，对不足之处，结合实际多思考多总结，通过深入学习、自查和整改，不断发展自己，从根本上增强工作的竞争力及综合实力。跳出集团视角，站在济宁市“跨入全省发展第一方阵、建设全国一流文化名市、打造美丽幸福典范城市”看“打造千亿集团”，需要我怎么做？集团公司高质量转型发展，我们既是实践者更是亲历者，面对这样一个大发展、快发展的形势和局面，作为青年员工，不仅要积极主动切合发展脉搏，把工作岗位当阵地守、当事业干，还要站得高、看得远、想得深，始终坚定横刀立马舍我其谁的气概，披荆斩棘爬坡过坎的凌云壮志，敢于担当，勇于突破，做到分析形势有新视野，研究情况有新见解，解决问题有新办法，以实际行动为公司转型跨越发展增砖添瓦，为个人成长进步积蓄能量。
保持“争”的劲头，勇挑重担。当前，集团公司领导立足高质量转型发展需要，为有效调动和激发广大青年员工干事创业积极性，实施公开竞聘、学习型企业、挂职锻炼等“一揽子”措施，为我们青年员工干事创业搭建了平台、营造了环境、提供了机遇。作为一名青年员工，我们要避免“温水煮青蛙”，勇于挑战自我，主动走出“避风港”，穿越“舒适区”多岗位锻炼，多层次实践，在机遇面前主动出击，在困难面前迎难而上，在风险面前积极应对，多啃“硬骨头”、多接“烫手山芋”、多当几回“热锅上的蚂蚁”，在经受大风大浪、经历急事难事中历练自己，不断壮筋骨、长才干，才能当好“接棒人”，助力集团公司转型发展跑出“加速度”。
前方迷雾漫漫，青春如五月的花海，我们不要被偶尔的逆流和突如其来的冷水浇灭了希望，让我们把微笑送给晨曦和花朵，别让昨天的挫折绊住你今天迈向前方的脚步。
今天的我们，拥有更大的舞台，也拥有着更多的可能。因为年轻，所以我们经得起考验，即使前方荆棘丛生，我们也无所畏惧，困难挫折鼓动我们奋发超越，始终保持“闯”的魄力、“抢”的意识、“争”的劲头、“拼”的勇气，干到好，争到一流，做到极致，成为我们青春的强音，正所谓“竹密岂妨流水过，山高怎阻野云飞”。
锻炼心得体会 篇9
对于这次暑期挂职锻炼，我十分重视，本来报名了区委办的实习岗位，后来服从组织安排，我来到了在普陀区政府里面与区府办联署办公的机管局进行了为期六周的锻炼，让我受益匪浅，终生难忘。同一个科室的陆科长和其他老师都对我照顾有加，并且主动引导我了解和熟悉日常的机关工作，让我十分感激。
自从知道自己有资格申请参加今年的暑期普陀区大学生暑期实践锻炼活动起，我就开始做起了各方面的准备。我还承担本校赴普陀挂职的组长工作，在入职以后，我被分配了普陀区暑期挂职二组组长的职责，我深感这是一份责任，需要经过努力才能承担下来。在活动开始之前，我为自己定下了此次实习应该实现的目标，我认为，首先是体验机关生活，为以后的工作打好一定的基础；其次是增强组织和领导力，团结组内同学，提高组内凝聚力；最为重要的是培养为人民服务的理念，充分发挥自身的优势，切实在挂职实践中锻炼自己的能力、提高自己的知识水平。
锻炼心得体会 篇10
终于是迎来了满心期待的暑期社会实践，从开始的紧张、好奇，到现在的从容淡定，都是需要时间来慢慢转变的。一开始的会议使我充满激动的心情，还好会议的流程不长，也很轻松，听了大家的自我介绍也让我明白这一次机会的可贵。会议结束后也直接去了岗位上熟悉下环境，周围的同事也很亲切。入职后主要任务就是整理资料文档。越是看似简单的任务，就越需要谨慎对待。在未来的工作中，依旧会努力成长，学有所获，学有所用。
锻炼心得体会 篇11
时光如斯，转眼间，为期一个月的挂职实习工作已结束十天，在这段时间里，我们也改变了以往的一些看法。以前认为街道的工作很悠闲，现在才发现，街道办里面的公务员工作非常忙，每天要接受附近居民的上访工作，并且予以解答，有时候也要处理民事纠纷，更不乏创建文明城市的宣传活动，也会在社区举办有意义的活动，让居民共同参与。实习期间遇到了很多不懂的问题，感谢办公室的同事们无私的帮助我。以后我会更加的努力，增长知识与本领，为将来更好的投入到社会主义社会的建设做准备!
锻炼心得体会 篇12
非常感谢学校给我这个机会参加此次暑期挂职锻炼。一个月的社会实践，一晃而过，却让我从中领悟到了很多东西。社区作为基层组织单位，密切联系群众，切实解决群众最关心、最实际的问题。做为网格志愿者的这一个月里，我更加坚定了自己的思想意识，做为学生干部，做为党的助手和后备军，我们要坚持发扬无私奉献的精神，积极帮助他人解决问题，做好事、做实事。艰苦奋斗，做新时代里的新青年。
锻炼心得体会 篇13
我于20xx年5月至8月，在中国Xx市Xx区进行了为期三个月的挂职锻炼，挂任路街道办事处主任助理。
路街道位于Xx市中心城区，Xx区西南部，面积1.94平方公里，辖有17个居委会， 612个居民小组，19137户居民，常住人口56905人，还有加入管理的外来人口8000多人。辖区以铁路为界，划成南北两块。铁路站、长途汽车总站、不夜城商业区坐落其中，Xx区区政府机关也在辖区内，是Xx区的政治、商业、文化、交通、金融中心。该街道有以下特点：一是交通便捷。高架线、内环线、公交线、地铁线、轻轨线五线合一。二是商务活跃。街道内有不夜城商业圈、现代交通商务区等。三是外向度高。辖区内有市属、区属、外资、民营、外省市驻沪办事机构等约2400家之多，是企业向全国腾飞的窗口。
三个月的挂职锻炼，我受益匪浅，感触颇多，归纳起来，有以下几点体会：
第一，严格自律，全心投入，是做好挂职工作的思想基础。挂职锻炼是一个难得的机遇，更是一次终生难忘的经历。挂职不是镀金，不是享受，而是学习，更是锻炼。“挂职”是一种特殊身份，他代表的不光是自己的形象，更是组织的形象。挂职三个月，我严格按照作息时间上下班。上班时，认真阅读有关资料；下班后，广泛进行考察调研。坚持多听、多看、多学、多记、多想，做到边学习、边交流、边思考。尊重当地领导，团结周围同志，一切服从组织安排，严格按照既定日程及内容开展工作，自觉参加挂职街道的各种集体活动，主动汇报工作学习情况，从未提出不合理要求。
第二，勤于学习，深入思考，是做好挂职工作的基本要求。挂职锻炼是一种新的工作体验，需要学习、思考与实践报告的有机结合。初到，工作环境、工作对象都发生了极大变化，为尽快实现角色转换，除自觉参加有关会议，查阅区情资料、文件和当地报刊外，我坚持深入部门、深入社区、深入企业、深入市场，了解、熟悉街道基本情况和成功经验。一方面，同街道经济管理科、组织人事科、稳控科、城管科等部门负责同志一道就街道建设网格化管理、招商引资、“两新”组织党建、文明社区创建等工作，赴卢湾区8号桥创业园区、同乐坊、市北经济开发区、打浦桥文化活动中心、高榕集团等进行参观考察；另一方面，利用节假日先后参观了Xx科技馆、浦东新区和一大会议旧址等地。同时，通过其他各种途径与机关干部、普通市民、外来务工人员等进行广泛的接触和交流。在阅读当地的党政机关文件，浏览媒体网站信息时，随时注意用思维反思自己以往的工作思路和工作方法，坚持取人所长，补己之短；在考察调研时，始终不忘对照宿州与实际，做深度思考，从中探求别人的经验，寻求加快宿州发展的妙计良策。
第三，锻炼自我，推介宿州，是做好挂职工作的最终目的。挂职期间，我加强与当地党政干部的交流，虚心做他们的小学生，诚心和他们交朋友，建立了深厚的感情和友谊；加强与Xx企业界人士沟通渗透，坚持互换名片，宣传宿州的自然资源、人文环境、风土人情和招商引资项目及优惠政策，使党政界和企业界增进了对宿州对灵璧的了解。
三个月的挂职工作，通过学习了解和亲身体会，我感到收获很大，既解放了思想，开阔了眼界，也认识到了差距和不足，增加了工作压力和动力。感受之余，更多地是思考。本人认为：宿州的经济社会发展虽然相对滞后，但我们具有得天独厚的区位条件、资源条件，只要我们紧抓机遇，进一步解放思想，凝心聚力搞建设，一心一意谋发展，就一定能够发挥自身优势，实现“两个跃升、一个崛起”目标，就一定能不断缩小与经济发达地区的差距。
一要学习精神，大力营造服务发展的浓厚氛围。有的不仅仅是天时地利的优势，更重要的是它有敢为人先、自我加压、保持先进、领跑全国的锐气。面对落后现实，我们应该保持奋发有为、知难而进的精神，学习Xx人“想发展，议发展，一门心思求发展，集中精力抓发展”的观念，把以经济建设为中心的思想观念树实、树牢，让一心一意谋发展、促发展、求发展、比发展的观念深入人心。
二要借鉴理念，积极创新三次产业的增长模式。学习借鉴路街道，广泛设立驻点办事机构，打造“外向腾飞窗口”，“跳出Xx街，发展Xx街” 的发展理念，围绕我市资源开发、结构调整、产业整合和百姓就业，舍得出让资产，借壳上市，借船出海，借梯登高；积极运用工业理念经营农业，实现农业大市向农业强市的跨跃；坚持民本民生民营民利原则，放手搞好民营经济，发展壮大第三产业，增强经济发展的活力与实力。
三要抢抓机遇，不断拓展优势项目的招商平台。当前，沪企沪资外流已成新的经济现象。包括在内的东部发达地区受国家宏观调控政策影响，生产要素更加紧张，民间资本和部分产业过剩，正加速向中西部转移。这无疑是我们加快发展的难得机遇。我们必须围绕本区优势产业，认真筛选项目，推出一批可行性较强的项目，做大做强优势产业，深入挖掘各类投资信息、加强与各界人士的联系，把面向以及广大沿海地区招商引资列为工作重点，早部署，早准备，力争20xx年世博会能有宿州的'展区和宿州的品牌，主动参与承接辐射。
四要发扬作风，努力提高各级政府的工作效能。学习借鉴经验，最当紧的就是像各级党政机关那样，把改善经济发展软环境作为对外开放的基础性、关键性工作来抓，着力营造公平、宽松、安定的社会环境。对于我市来说，在交通、信息、人才优势不及大中城市的情形下，最主要的是推进政府职能转变，加快行政许可审批，改进机关作风，本着项目至上，客商至尊的原则，提高服务水平和工作效率，努力营造“亲商、安商、富商”有利于发展的政策、人文和社会环境，在新一轮经济发展中抢占先机，赢得主动。
总之，三个月的挂职学习，自己既感受到了差距与不足，也积累了宝贵的经验，坚定了发展的信心，在今后的工作中，必将加倍努力，务实工作，为全市经济社会发展贡献自己的绵薄之力。
锻炼心得体会 篇14
作为医生，挂职锻炼是一种难得的机会，让我能够深入了解医疗体系的其他方面，以及实际操作中的医疗工作。这次挂职锻炼让我深感医疗行业的责任重大，医生的职责不只是治疗疾病，更是关护生命。
在实际工作中，我深刻体会到团队合作的重要性。医生、护士、检验师等各司其职，紧密配合，共同为患者的健康努力。同时，我也认识到持续学习的重要性。医学知识日新月异，只有不断学习，才能跟上时代的步伐，为患者提供更好的治疗。
这次挂职锻炼，让我对医生这一职业有了更深入的了解，也为我今后的工作提供了宝贵的经验。