拓展运动心得体会 篇1
20__年11月1日，我很高兴的参加了新疆班组织的拓展训练活动。活动共有互相认识、数青蛙、组建团队等几个项目。拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的最大目的是：培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。通过教练组织的一系列的活动，就我个人而言，我自己有以下一些深刻的体会：
第一、无论做什么事情都要有明确的目标。拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。
第二、做事要有周详的计划和正确的方法。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
第三、有力的领导。在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。第四、团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，但可以有完美的团队，团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同发展、配置合理、配合默契和工作中的互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的成员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。
拓展运动心得体会 篇2
拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性的开发团队战斗能力。9月14日至16日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好的适应无限变化的市场环境，特地在青岛青锋思博拓展培训基*组织了此次培训，训练项目有：海上遇险求生、登山体能训练、沙滩团体游戏、真人CS等项目。
虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我的启发和经验确是一笔永久的精神财富，无论身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下几个方面：
一、明确责任，落实分工极其重要
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着组长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。
二、做事要先做计划，再开展行动
在做“海上遇险求生”活动项目时，对于求生过程中所需的十五件物品进行排序，内心必须有一个明确的自救思路，才可分清物品的重要程度。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。
三、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量
拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得应该怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的能力有限，意志和精神的力量是无限的。
四、团队需要核心和灵魂
没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个集体项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里就无法有效地去完成。在日常工作中，团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一起就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们在登山项目一系列体能训练活动中都以组为单位，连续完成青蛙跳等游戏，成绩计组内总成绩。当时，我心想，要努力赶在前面，尽量为团队节省时间，同时，我们手拉手共同完成了任务。真的是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。
五、学会沟通和理解
在团队训练中，队员互相沟通、信任和帮助才顺利完成任务。团结一致，就能达到1+1＞2的效果。因此，我们在日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。
拓展训练让肉体达到煎熬，但却让心灵达到了升华，更让我深切地体会到团队意识的重要性，没有团队意识的员工，无论学识有多高、技术有多精、学历有多深都将不会朝着公司有利的方向发展的，一切才华、学识对于这个企业来讲或许都是零。只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。短暂的拓展训练已结束，留给自己的是永恒的震撼。这次训练，不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的渗透；它使我进一步认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义；它是一次对身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
拓展运动心得体会 篇3
闻一丝丹桂清香，感一缕秋风习习。在大家的翘足企首中，学校一年一度的秋季运动会如期开幕，在全校上下掀起了一番运动的热潮。
激动人心的运动会终于拉开帷幕了!在足球场绿茵茵的草坪上，垒球、铅球等项目正在如火如荼的进行着。只见一位位运动员摆好起势，嘴巴一抿，小脸一涨，再铆足劲投射出去，铅球像个调皮的孩子在半空中划了一条优美的弧线，最终摆脱不了地球爷爷的召唤，重重地坠落了下来。而垒球却凭借自己轻盈的身姿，在空中翱游一段长长的路线，像一只只雪白的鸽子优雅落地。
最令我难忘的是五年级男子800米长跑，我班参加的运动员是赵易寒和潘籽霖。他们在红白相间得操场上有条不紊的做着准备活动。“各就各位。”一听见裁判的喊声，运动员们立即做好了起跑的姿势，“预备。”他们的手和脚绷的紧紧的，似乎马上就会弹开，耳朵竖的直直的，时刻听着裁判员的口令。“跑!”裁判员一声令下，几位运动员如离弦之箭般蹿了出去，在跑道上互相追逐着，互不相让。在离终点不远处，我班两位运动员拼尽全力向前冲刺。最终，赵易寒获第2名，潘籽霖获第3名的好成绩。
在运动员挥汗的同时，观众们也是情绪高涨。当自班同学夺的名次时，大家欢呼雀跃，互相击掌，还拥抱在一起来庆祝;当同学落后时，大家又两手放在嘴边，大声喊：“加油!加油!”为运动员呐喊助威;当同学结束比赛时，大家又上前关切地问长问短，扶他坐下休息。那种友爱之情表现的淋漓致敬。
体育是力量的角逐，体育是智慧的较量，体育更是激情的飞扬。在雄壮的音乐声中，运动会圆满结束。运动员们奋力拼搏，付出的努力也得到了满意的回报。
拓展运动心得体会 篇4
五月四日，一个永远值得我们纪念的节日。_年前的那一声呐喊，如同擎天霹雳般撕碎了旧中国两千多年的封建残梦。_年前的5月4日，一群激情悲愤的青年学生手持“外争国权，内惩国贼”的标语，高扬着“民主”、“科学”的旗帜走上了古都北京的街头。一时间，大江南北、长城内外，群起响应，轰轰烈烈的反帝爱国斗争从星星之火成为燎原之势。在这次运动中，全国人民同仇敌忾，共同奏起了一曲浩气长存的时代壮歌。这场以青年学生为主的反帝爱国运动，
是中国历第一次彻底的反帝反封建的伟大斗争，它以中国新民主主义革命的伟大起点而载入史册。
五四爱国运动促进了中国人民新的觉醒。先进青年更加清楚地看到国家命运岌岌可危，更加感到____黑暗的社会现状难于忍受，他们以救国救民、改造社会为己任，积极探索拯救中国的道路。五四运动促进了马克思主义在中国的传播，促进了马克思主义和工人运动的结合，为中国共产党的成立在思想上、干部上准备了条件，为二十世纪中国历史的发展开辟了新的道路。正是从五四运动开始，中国人民选择了马克思主义。马克思主义并没有束缚人们的思想，相反，正是学习和运用了马克思主义，中国人民的思想才在更广阔的范围和更深刻的程度上获得了解放。马克思主义在中国的传播和它在同中国实际结合中的不断发展，成为五四以来科学、民主精神的主流。时代在变，但以“爱国、进步、民主、科学”为核心的“五四精神”永远不会变，五四青年们的高尚的爱国情操和真挚的民族情感，为了民族的独立与复兴抛头颅、洒热血的勇往直前的牺牲精神，在今天仍然具有深刻的现实意义。当前，我国已进入全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化的新阶段，此时又正值五四运动100周年之际，继续传承五四运动的优良传统，发扬五四精神，进一步推动经济社会的和谐发展与中华民族的伟大复兴，是我们每一个新时期青年的责任和使命。
拓展运动心得体会 篇5
我们第十一幼儿园是一所以艺术为原本特色的幼儿园，一直以“用艺术之美启迪智慧”作为园内教育理念。艺术是幼儿感受美、表现美和创造美的重要形式，也是幼儿表达自己对周围世界的认识和情绪态度的特有方式。艺术的表现形式有很多，园内决定尝试用音乐剧的形式为孩子们提供更多表现美和创造美的机会。
传统的音乐剧就是给孩子提供现成的剧本、音乐，给孩子指定角色，孩子被动地参与音乐剧剧本的学习和表演，没有从根本上激发孩子参与的主体性。为此，我尝试进行幼儿原创音乐剧，让孩子从创编剧本开始，把握故事大纲、台词、歌词、舞台表演等要素，从而激发孩子感受美、欣赏美、表现美、创造美。
首先，剧本是音乐剧中最为重要的载体，在音乐剧选材方面我征求孩子们的意见，根据我们班孩子的年龄特点选择他们特别感兴趣的、喜爱的经典动画电影《冰雪奇缘》来创作故事大纲。这样不仅孩子喜欢，熟悉故事的情景，更好地进行表演，而且能够有效地借助剧本改善一些孩子的行为问题，让孩子在潜移默化中习得真善美。
有了故事大纲，接下来要解决的要素就是台词。我们班孩子都非常熟悉《冰雪奇缘》的故事内容，所以我不要求孩子准确地记住台词、背出台词，而是让他们根据故事的.剧情、角色之间的对话，说出类似的台词即可。这样，孩子们就省去了熟记台词和死背台词的枯燥和繁琐，能根据剧情用自己的话把意思表达出来就行了。并将复杂的台词表述方式简洁化，以音乐表现为主，语言表达为辅。在音乐剧的编排中我适当的增加一定数量的由幼儿讲述的旁白，因为在表演过程中，孩子们有时会忘记剧情的发展，用旁自贯穿剧情，既简化了幼儿说台词的难度，又可以间接起到提醒幼儿的作用。
台词有了，接下来就是角色的选择。在音乐剧排练的过程中，我们班每一个幼儿开始都没有始终固定的角色。从最初的角色选择到过程中的角色调换，我给幼儿时间和空间，鼓励幼儿自己通过一段时间的角色扮演和体验，最终找到最适合自己的角色。在《冰雪奇缘》中，有好几个孩子都想扮演艾莎和安娜，根据剧情难以调整。这时，我把问题抛给孩子们，请他们想办法解决。孩子们经过讨论，确定了采用竞选的方法，所有报名艾莎和安娜的小朋友，每人准备一段精细的台词和动作进行表演，其他小朋友当评委，通过公平竞争的形式选出最适合艾莎和安娜的人选。孩子们都很认真地投入竞选活动，平日说话声音小的放开了音量，平日不敢表现自己的也充分展现。最后，小评委们对每名选手进行了包括声音、动作、表情的评价，通过举手表决确定了扮演艾莎和安娜的小朋友。
当幼儿选择好了角色之后，开始利用服装、道具等在“舞台”上“灵动”地进行艺术表现。幼儿的表演经验不能靠平日在幼儿园大量的机械训练，会使孩子们感到疲劳和乏味，而需要在日常生活和游戏的过程中不断丰富。我们的排练舞台选择在班级的表演区、多功能室、幼儿家里的客厅、卧室的床上；时间上我们利用区域活动时间、艺术活动时间或者是在幼儿园的阶段性展示时间，幼儿都可以随时发现舞台，随时进行艺术展现。
在表演情节上我依据幼儿对剧情的不断理解以及日常生活经验的不断积累而不断调整，真正使剧本贴近幼儿的生活，贴近幼儿的实际经验。比如，在《冰雪奇缘》中，有一幕是安娜为了救姐姐艾莎不顾自己的生命，挡住了利剑，自己却冰冻了。扮演艾莎的小朋友淼淼动作表情却很平淡，没有表现出惊讶、悲痛的感觉。这时，我让淼淼想一想，假如看到了自己最爱的亲人，为了救自己而死去，你会是什么感觉。她认真地思索，过了一会儿，又尝试表演了一次。这次表演结束之后，我请其他小朋友评价淼淼表演得怎么样，为什么。有的小朋友说：“这次演得特别好，表现出了悲伤的感觉。”有的说：“淼淼说话的声音变了，变大了。”在大家的评论中，淼淼明白了表演不仅是说台词，还要表现自己的情绪和情感。
自从开展幼儿音乐剧活动，不仅使得我们的艺术教学形式更加丰富多样，教学内容更有内涵，而且促使我们改变传统的艺术教学方法，随着不断的深入，我们会将幼儿音乐剧融入到班级主题活动中，与日常教学、一日生活有机整合，以孩子的经验、兴趣为基点，以艺术活动为主线，更好地促进孩子的整体性发展。