马拉松心得体会 篇1
20__年兰州国际马拉松志愿者集训城关区为期四天的培训结束了!短短的四天有苦有累、但更重要的是欢乐多!
在感动、温暖中，行进!
兰马第二次集训，由于职称考试的原因，城关区场地更换到省卫校东校区。新的地点充满着陌生，但出发前做好了规划。清晨坐上106公交车，听着小曲，没有堵车，心情很平静。一缕阳光从窗口映入眼帘，随着师傅的一个急刹车，鱼池口到了。站点到了，而目的地东校区却如沧海一粟，难以望却。向左走进了死胡同，向右走进了甘肃农业职业技术学院。内心很崩溃。直到向前遇见一位叔叔，耐心的用手机导航为我带路。
上午集训结束，队友们结伴吃完饭，带着疲倦沉重的身体在操场旁树下休息。本想着没有地方去，就在这打个盹。突然旁边走过来两个女生:“姐姐、姐姐，去我们宿舍休息吧!”由于人比较多，想想还是不要去打扰她们了。还没有来得及回复。她们便又说到:“去我们宿舍休息吧!我们室友都回家了，只剩我们两个人”“去我们宿舍休息休息”……最后是随着负责人去教室准备多媒体设备了。
看似两件平凡的事，在我心中却是平凡中的不平凡。很感动也暖心。在蓝天下天更蓝!
日照炎炎，微风徐徐。在绿茵茵的操场，队友们热情洋溢的讲、训，志愿者认真熟记、配合。天空很蓝，身着蓝色的教官T恤的队友，身着各色服装志愿者，共同绘制成了20__兰州国际马拉松志愿者集训完美闭幕的五分之一。天空很蓝，蓝蓝的天空下，蓝天会更蓝!
为期4天的培训结束了。在队友相互帮助、配合下，结束了。是呀，结束了!下周终于有一个可以和室友逛街、看电影的周末了;终于可以不用周六、周天晚上赶下周的预习报告;也不用拖着疲倦的身躯，顾不上吃饭，一心想着睡觉。结束了，可是突然心却是莫名的难受、不舍。相处的日子很快乐、却很短。兰马集训很累，却很开心!
马拉松心得体会 篇2
今年我有幸参加了国际马拉松的志愿者培训，时间不长，但收获颇多。回顾这段经历，培训的种种仍然历历在目。
首先是前期的三次协调会，上午进行理论知识的讲解，我更深入的了解了蓝天理念，我为自己是甘肃蓝天救援队的一员而自豪!我们蓝天救援队以志愿服务为原则，使每个国民享有免费紧急救援服务为宗旨――这也是我加入蓝天救援队的初心，我愿意在这挥洒我的青春，奉献出我的一份微薄之力。还给我们细致入微的讲解并演示了CPR(心肺复苏术)、止血包扎固定搬运等院前急救知识，是啊――生命是多么的脆弱而珍贵，面对生命，我们要严肃认真的对待。
下午则进行队列纪律训练和密集人群管理――被我笑称“魔鬼训练”――因为不分男女，一出错便俯卧撑准备!第一次对我来说算是高强度的训练了，不过队长也说了，我们的角色是教官，如果自身素质不过硬又如何能去培训志愿者呢?每个队友都没有怨言的坚持着!在操场的实训非常地有意思，能学到许多实用的东西。甚至于激动的一回寝室就迫不及待地告诉室友们，给她们讲解演示。
终于，角色转变，轮到我们要去给志愿者们培训了。培训前一天当我被告知要负责主讲时，放学后我丢下其他的事情，专心备课，288张PPT，我看了三遍，课件有不太明白的地方便查阅资料了解清楚。所以才能在培训时流畅顺利的在规定时间内讲完。课堂气氛活跃，志愿者们都非常专注认真的在汲取这些急救知识，结束三个小时的讲解后，我们两个教官感概万千!真的――很感谢他们的配合，让我们能感觉到自己有用。
简单的午饭过后，我们又来到操场，带领着志愿者们进行实操，他们也兴致勃勃的演练起来，经过上午的讲解，他们认真的听讲，所以下午得心应手，学的很快，做的很好，总是听到他们一个个的叫“小姐姐，你过来看，我们做的怎么样?”在欢声笑语中我们一下午的培训很快就结束了。身处其中，我热情四射，但一坐上车便睡着了……
感谢兰马培训，练就出了这样勤奋坚强的自己，提高了自身的身体素质，认识了许多善良有爱心的队友，让我的大学生活更加地充实有意义。
马拉松心得体会 篇3
志愿服务是奉献社会、服务他人的一些方式，是传播爱心、播种文明的过程。虽然这次只是作为一名运动会的志愿者，但这却是我期待已久的。
尽管是炎炎夏日，我和同学还是早早地来到了运动场，我们顶着一顶竹编帽在阳光下走着。不一会儿运动员们都来了，观众们也坐在观众席上为即将上场的运动健儿加油。我们几个志愿者手臂上都扣着写了志愿者的手挽，看着那几个字在阳光下显得更加刺眼，我更觉得骄傲了。
我们首先是在检验场上清点名单，检验运动员们是否都来齐了，接着到了钟点我们便把运动员们带到运动场上做一些准备运动，让他们来回跑两下拉一下韧带。待到运动会主席宣布到他们上场时，我们便帮他们在衣服侧边贴上号数，再送他们上跑道。待他们跑到终点，有的运动员已经累到没力气了，我们便冲上去扶着他们，给他们拿水喝。
我们做志愿者，除了帮助运动员之外，偶尔我们也会拿起相机，拍一下运动健儿们的矫健身姿，记录下他们在运动会上留下的点点滴滴。每当看见那些运动员们在冲刺的时候那股拼劲，我就特别感动，我觉得他们不只是在为自己而跑，也是在为集体而跑，为荣誉而跑。有的运动员甚至在半路的时候摔了一跤，但是他们没有放弃，他们依然站起来继续跑完那段路程，我情不自禁地为他们鼓掌，从心底里赞赏他们，他们鼓舞我的不仅是从哪儿跌倒就要从哪儿站起来的的勇气，更是一种永不放弃的奔跑精神。我为他们鼓掌!我为他们欢呼!我为他们骄傲!
马拉松心得体会 篇4
各位家人们：
大家 早上好!
金秋九月，天高云淡，丹桂飘香。20xx年的今天，里约奥运会余音未了，衡水湖国际马拉松赛也刚刚结束，秉承体育精神，满怀激情我们即将迎河牧集团一年一度的衡水湖马拉松赛。在这里，你将再一次触摸到跳跃的青春音符，感受到燃烧的激情，体会到拼搏四射的光芒。
马拉松可以让人强身健体，更能收获精神上的愉悦。因此，我们举办一年一度的马拉松赛事，不仅是对我们河牧家人身体素质、竞技才能、心理承受能力等综合素质的考验，也是对大家行为规范、道德规范和精神风貌的一次检阅，更是对我们河牧集团群体意识、竞争意识、团队精神、顽强拼搏精神的综合体现。
借此机会，请允许我代表大赛组委会向家人提出几点要求和希望： 第一，做好充分的准备。不仅要在思想上足够重视此次竞赛，还要充分了解赛事的规则和要求，储备好自己的体能和运动装备，参赛时要穿适合运动的运动服和运动鞋。
第二，遵守大赛的纪律，竞赛过程中，保证安全有序。
第三，希望场外的伙伴能发扬奉献精神，确立服务意识，为参赛人员做好后勤工作。
第四，遇到突发情况及时报告。
第五，培养终身锻炼的习惯。一个人，在一生中应该有一项或者两项，甚至更多的自己非常喜爱的运动项目，并能积极主动，持之以恒地参加这些活动和锻炼，让这些锻炼和活动成为生活、工作的一部分，成为一种良好的习惯。
马拉松就是以它独具特色的魅力，吸引着越来越多的人投身长跑运动，而这种乐于挑战、敢于超越、永不止步的马拉松精神，不仅能够为我们的日常生活提供不断追求的成就感，也能使生活更有意义，因此，这项运动已逐渐成为一种全球潮流。
家人们，我们的衡水湖马拉松赛就要来了，请大家行动起来吧!让我们共同积极地参与、共同出色地完成比赛。另外，希望每位河牧的伙伴以此次马拉松赛为契机，在今后的人生道路上，有运动相伴，有精彩相伴，有健康相伴!
马拉松奔跑的步伐永不会停歇，xx集团将继续向着更加美好的明天阔步前行!
最后，祝愿我们xx集团衡水湖马拉松赛圆满成功!
谢谢大家!
马拉松心得体会 篇5
在这奥运圣火即将在北京上空点燃之际，作为一个中国人，我精神振奋，准备进行一次历史性的突破——体验马拉松。
我丝毫不敢耽误一刻地来到妈妈单位。面对洁净而又明亮的塑胶跑道，我耸了耸肩膀，满怀希望地对自己说：“张葆慧行，一定行。”接着，我劈开腿，开始作最后的准备。
片刻后，那种发自内心的激情终于迸发出来，心中不灭的战火引我离开了起跑线。
我使劲全身气力，憋足了劲儿，向前方拐弯处奋进。这时，体育老师的教诲回响在耳旁：“双腿向前迈，身体向前倾，尽量不张开嘴。”于是，我按照老师说的长跑诀窍，又跑了几十米，果然，身子轻盈了许多。又过了一道弯，大约200米了。兴奋之余，我又加快了速度，更加用力摆动双臂。没过多久，我感觉胳膊有一点儿酸，见风使舵，为了保持体力，我又减少了胳膊的摆动频率，降低了跑步速度。就这样，又跑了一百多米。突然，我看到了起点，看到了希望，刹那间，体力增加了许多，本来已上气不接下气的我，又恢复了正常，一跃而起，轻松地迈过了起跑线。啊，400米终于跑完了，很累，但比我想象得要好。( 励志天下 )
由于跑了400米，体力消耗很大，所以，跑起来远远没有刚开始那么轻松。这时，就要看对速度的把握了。分析后，我决定还是以慢速匀速行驶。虽然比较慢，但还能保持一定的体力。又过了200米，实在憋不住了，只好深吸一口气。这一吸，可消耗了不少体力，无奈，只好停下来走一会儿。还剩150米，我咬紧牙关，趁着还有劲儿，拔腿跑起来。30米，20米，10米，9米……离起跑点越来越近了，我的心也随之沸腾起来。3米，2米，1米……我冲过起跑点，知道自己已经跑了800米了。
虽然体力没有刚起跑时那么充沛了，但心情却比刚跑时好了很多。回头望望自己跑过的路，心情豁然开朗。300米，400米，500米……我仔细地数着。正当我越过第10个弯时，体力不支又迫使我来了个大喘气，这下子可使我的力气降到了历史最低点，嗓子渴得发疼，双腿不停地打软。“哎!”我摔倒在操场上，筋疲力尽地望着前方，还很远很远……
虽然离40公里195米还很远，但我已经尽力了，创造了我的个人纪录。其实，这种亲身体验，不但使我对马拉松的了解更透彻，同时，对斐里庇得斯的敬佩之情也油然而生。而且，还在无形之中锻炼了身体，增强了体质，使“坚持”一词永驻我的脑海中。