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讲座活动总结

时间:2025-04-09

讲座活动总结 篇1

  最近一段时间,我认真阅读了由陈玲老师编著的《心理学——改变孩子的一生》这本书。该书的特点是介绍了大量心理学家的精彩论述,并对每种家庭教育、社会教育、学校教育中存在的问题,寻根问底,从心里学的高度分析原因,并提出解决问题的方式方法。书中广泛地吸收了近年来国内外教育心理学的研究成果,集中阐述了教育、教学过程中的心理学问题。全书以教与学互动作用为主线,以学习心理为核心,对学习动机、知识和技能的掌握、学习策略与教学策略、学习迁移、智力与创造力、品德心理、群体心理、个性差异与因材施教、心理卫生与教师心理等方面作了较为系统、深入浅出的分析。

  学了心理学这门学科的深刻含义,认为学习这门学科是很有必要的,让每一个在本我、自我、超我中不断完善自己,学好这门知识将助人也自助。现谈谈自己的几点体会:

  一、在日常生活里,我们会发生很多在人际之间,与环境之间甚至是自我之间的矛盾与冲突,冲突发生时,我们常常陷入悔恨,自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔。比如:与同事之间在工作上发生一些摩擦有时候各自都认为无道理或是没必要,但就是因为谁也放不下面子,谁也不搭理谁,搞得大家在工作中气氛很是紧张。现在我不断在学习中成长,能以平和的心态去处理与同事之间的关系。

  二、每一个人在生活中或多或少都带有情绪,这种情绪都被认为是负性的情绪。在工作中或在某些环境里不允许有这样或那样的情绪发生,或会面时有这样或那样的情绪,这时我们会无力去面对,在不经意间,就毁坏了辛苦建立的一段关系。比如:对“愤怒”而言,以前我很害怕这类情绪的发生,在很多时候是避开它,一旦不小心触犯了它时,就会不知所措,要么被“愤怒”操控,失去理智,做出许多事后让我后悔的事,经过成长后,我才发现我的这种对于愤怒的态度及做法,完全是因为对“愤怒”缺少学习和正确的认知所致,以为“愤怒”是一个凶神恶煞似的坏东西,现在才知道我的这些“愤怒”的价值观来源于父母,由于父亲的脾气很怪,很小时的我常常看父亲的脸色行事。如稍有不如意则挨骂,我就是在这样的生活经验里学习关于“愤怒”和“胆怯”的知识的,在学习心理学之前我甚至把我的这种经验中学习的知识又重复于我的孩子身上。

  另外,我们要培养足够的亲和能力,有了好的品质,创造亲密的关系能力,提升心和心之间的交会沟通能力,只有这种亲密关系才能使我们心理成长,因为它是滋养生命的最佳营养。在中国这种亲密关系大多数人却从来不会,不具备培养亲密关系的能力。比如:许多家庭,父子(女)之间,母子(女)之间,他们无法进行心与心之间的交流沟通。就因为他们之间不能视为朋友,不能平等的交谈。导致许多家庭都把责任归咎于孩子身上,却从不在自己身上找找问题。这就说明了一个问题,即“能力”缺乏。我将不断的提高心理学的理论知识,同时也运用到实践中去,不断的学习成长,争取做到我好,你好,世界好。搬开别人脚下的绊脚石,就是为自己铺路。

  书中有一节内容使我感触很深,题目是《别让家庭生病,孩子吃药》,说的是学生成长环境对学生心理活动的影响和人格形成的关系,并关系到一辈子的幸福生活。书中的一首小诗特别引起了我的高度注意:挑剔中成长的孩子学会苛刻,敌意中成长的孩子学会争斗,讽刺中成长的孩子学会羞怯,羞辱中成长的孩子学会自疚,宽容中成长的孩子学会忍让,鼓励中成长的孩子学会自信,赞扬中成长的孩子学会自赏,公平中成长的孩子学会正直,支持中成长的孩子学会信任,赞同中成长的孩子学会自爱,友爱中成长的孩子学会关爱。现在孩子的成长环境对孩子的成长、性格、个性都有决定性的影响,教师和家长应该为孩子创造有利于健康成长的环境。

讲座活动总结 篇2

  艾滋病已成为我国重点控制的重大疾病,我国已步入艾滋病的快速增长期。为继续做好艾滋病的宣传教育工作,根据我市卫计局的有关文件要求,我院为开展了一系列的防治宣传活动,现将工作总结如下:

  一、院领导重视艾滋病健康教育工作

  对于我院开展预防艾滋病健康教育活动,院领导非常重视,制定了防治艾滋病工作方案和计划,明确职责,协调各方面力量,投入到位、保障到位、措施到位,扎扎实实地开展艾滋病预防宣传工作,活动真正做到了有计划、有组织、有目的。

  二、内容及方法

  1、开展全院医疗机构预防艾滋病知识宣传教育活动;

  2、在全街道范围内开展初中以上学校宣传;

  3、利用院内电子屏、微信公众号和微信群进行防艾知识讲解,举办预防艾滋病板面展览活动

  总之,开展健康教育为中心的全民宣教,是预防艾滋病在我国蔓延的最有效手段,也是预防艾滋病的重要方法。通过本次宣传活动,使广大群众澄清一些模糊的认识,知道了对待HIV感染者、艾滋病人不应歧视,艾滋病知识知晓率达95%以上。今后,我院将加大宣传力度、建立艾滋病预防工作的长效机制,继续努力探索和实践,力争为艾滋病防治工作做出更大的贡献。

讲座活动总结 篇3

  安全工作是我校工作的重中之重,通过讲座,同学们认识到安全事故的教训是深刻的,“千里之堤,毁于蚁穴”,任何事情我们都要从大局出发,从小处着想,生命无法重来,安全不能等待。

  为了增强教职工的消防安全意识,促进大家消防安全的技能提升,10月19日,--幼儿园邀请--消防协会的专业人员来园举办了一次消防知识培训,我园全体保教人员参加了培训,收到良好的效果。

  “在浓烟中逃生的时候,是应该低姿弯腰,还是匍匐前进?”“浓烟情况下,怎样正确利用手中金贵半瓶水?”“车中遇突发意外但找不到安全锤,可就近用何物品砸开车窗?”“油锅起火,用什么办法救火最好?”培训人员用一系列与日常贴近的安全常识问题抛砖引玉,引起教工们热烈的讨论与互动。在此基础上,又重点从躲避火灾烟雾、燃气消防、电器消防三个方面详细讲解了防火减灾的原理和方法,并对常用消防器材、用具的使用进行介绍和演示。贯穿前后,培训人员都在让教工们明白一个重要观点:火灾通常情况下不是天灾,而是一些行为错误引发的灾害,许多惨重灾难的发生也不是人力不可抗拒的,而是许多不安全因素凑到一起造成的。因此,要想防火减灾,增强日常安全意识,懂得安全知识刻不容缓,消防潜意识应该成为每个人必备的基本素质。

  这次消防培训是一次全体教职工的安全教育学习,它不仅让教工们学到和掌握到了一些实用的消防知识和方法,还进一步增强了每个人头脑中居安思危、“防患于未然”的思想,对校园平安、人人有责、安全防范、防微杜渐起到强化和促进作用。

讲座活动总结 篇4

  青少年是国家的未来和希望,正处在生理和心理的生长发育阶段,可塑性很强。从小培养法律意识,进行法律素质培养教育,不仅可以预防和减少违法犯罪,更重要的是能够促使他们养成学法、懂法、用法的良好习惯。为推进青少年学生法制教育工作的科学化和规范化建设,我们努力做到经常教育与集体教育相结合,普遍教育与重点教育相结合,校内教育与校外教育相结合,通过扎实而有效的法制教育宣传活动,使学生的道德水平有了明显的提高,文明行为习惯得到基本养成,不良行为习惯得到了及时的预防和矫治。下面,就我校法制教育宣传月活动开展情况总结如下:

  一、加强领导,明确分工,落实任务

  在法制教育宣传月活动中,成立了法制教育工作领导小组,由校长任组长负总责,抓好法制教育方案的制定、实施和总结。少先队辅导员为副组长,做好各项具体活动的安排、组织,德育处、教务处、班主任等其他德育工作者引导青少年学生自觉学法用法,依法维护自身权益,预防和减少违法犯罪。各部门共同形成了法制教育的合力,通过共同探讨,统一思想,确保了法制教育活动开展的一致性。

  二、加强德育队伍建设,提高教育者的自身素质

  通过集中学习,业务培训,通过对《教育法》、《未成人保护法》和《预防未成年人犯罪法》等法律法规的学习,广大教职工增强了依法执教,依法治教的自觉性,明确了学校在未成年人保护及预防未成年人犯罪的要求与法律责任。

  三、学生法制观念不断增强,出现了护法典型

  我们先后组织学生认真学习了《未成年人保护法》和《道路交通安全法》等法律、法规。通过讲解,使学生了解了我国已步入法制化轨道,我们要自觉地用法律法规来约束自己、保护自己。同时,利用课堂教育,配合课外活动和课外阅读等多种形式开展法制教育。

  蒋集镇中心小学“爱的教育——爱自己”法制宣传教育月活动材料

  通过学校法制教育,广大学生的法制观念进一步提高,遵纪守法观念,权利义务观念开始树立。

  四、组织丰富多彩的活动,实施立体化教育

  成立家长学校,通过学校向家长作“依法治校,依法育人”的专题报告,积极组织对学生家长的法制宣传教育,提高学生家长的法律道德素质和社会责任感,积极引导家庭开展各种学法活动,充分发挥好家庭在青少年法制教育中的积极作用。

  在校进行“交通法规和交通安全知识”的图片展和举行“法制宣传教育”专题讲座。让每个学生了解《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》的有关内容,知道两法赋予自己的权利、义务和责任,增强辨别是非和自我防范的能力。使学生听课后,知道了什么行为是合法的,什么行为是违法的;懂得了什么事应该做,什么事不应该做。

  各班开展了“珍爱生命,安全第一”主题班会,增强学生安全意识,提高学生自我防范能力,时时敲响安全警钟。同时在校园内展示“法制教育宣传画”,并要求各班出一期以安全知识为主题的黑板报,让学生增长法律知识,增强安全防范意识。利用校园广播系统,让学生了解、熟记安全标语、安全警句、法律知识等

  总之,我校在法制宣传月活动中始终能够做到领导重视,全员参与,措施到位,并能坚持常抓不懈,使法制教育工作真正成为我校德育教育教学中不可忽视的重要环节。今后,我们将以更加认真负责的态度,认真贯彻落实上级有关的文件精神,扎实开展具体工作,勇于开拓创新。探索加强青少年法制教育工作的新途径,以提高工作的实效,积极主动地与当地司法部门紧密配合,共同做好全校师生的法制宣传教育工作,为学校的稳定,为学生的健康成长继续做出我们最大的努力,推进“平安校园”建设,共同构建和谐社会,和谐校园。

讲座活动总结 篇5

  11·9是“全国消防日”。为提高学生冬季消防安全意识,提高学生自防自救能力,保证同学们的生命安全,根据学校德育工作计划,11月6日,__学校由政教处组织开展冬季消防专题系列活动。

  开展冬季消防安全知识主题班会活动。班会课中,各班主任搜集用电、用火、用气等安全相关资料,向同学们宣传冬季消防相关常识,分析冬季火灾产生的原因以及火灾给我们生活造成的危害等,引导学生树立自我保护意识。

  开展消防安全应急疏散演练活动。学校成立消防安全应急工作领导组,由政教处制定紧急疏散活动方案,班会课下课时,校园内警报信号响起,全校师生纷纷低头弯腰快速撤离教室、办公室,按照事先制定的逃生撤离路线紧急疏散到学校操场。

  此次专题活动的开展,全体师生更加深刻的认识到了提高安全防范意识的重要性。

讲座活动总结 篇6

  活动目的:为了进一步增强同学们的交通安全法制意识,接受交通安全法制教育,自觉遵纪守法,学会利用法律进行自我保护,使学生当作一名学法、知法、守法、懂法、用法的合格高中学生。

  活动内容:召开安全法制教育讲座,是我校进一步深化交通安全法制教育,普及交通安全知识,提高师生安全法制观念和自我防范能力的重要举措。 5月18日下午,我校邀请了莎车县公安局交通警察大队的努尔买买提江同志。他来我校为部分师生作了交通安全法制教育讲座。在讲座过程中,努尔买买提江同志为了进一步深化学生们交通安全法制教育,普及交通安全知识,提高师生安全法制观念和自我防范能力,他利用宣传板报,以提问学生,奖励学生等方式,有趣地讲解交通安全法制知识,提高学生们学习对交通安全法制知识的热情和兴趣,营造了一个良好的交通安全教育氛围,圆满完成了本次的交通安全法制教育讲座。

  我们高一年级政教组长在致辞中讲到:召开安全法制教育讲座,是我校进一步深化交通安全法制教育,普及交通安全知识,提高师生安全法制观念和自我防范能力的重要举措。成立学校安全领导小组、安全督查小组,明确职责,制定了交通安全事故紧急预案处理办法,督查小组定期检查并做好记录;为了使交通安全法制观念深入每一个学生的心里,学校利用板报、广播、电视等各种形式进行安全宣传教育,并开展主题队会、知识竞赛、演讲比赛等丰富多彩的主题道德实践活动,营造了一个良好的交通安全教育氛围。在全体老师和同学的共同努力下,在过去的一年里,确保了无一例交通安全事故的发生。我们将进一步加大对全体学生的交通安全宣传教育力度,努力提高学生的安全法制意识,提高自我防护能力;继续实行教干、教师值班制度,提前到岗,对学生的课间活动、重点安全部位进行督查,为学生在校期间的安全付出很大的努力。

  在做好本职工作的同时,经常深入学校,了解法制方面的教育情况,到学校外围看一看,了解学校周边的交通法制环境,如发现问题,立即向上报告,及时

  整改,为附小创造一个良好的交通治安环境尽一点力。

  活动意义:安全重于泰山,安全在于防范。法制教育是学校德育工作的重中之中,我们将持之以恒地开展好此项工作,为构建和谐校园做出我们应有的贡献。短短的一个小时的讲座,师生们受益匪浅,明白了遵纪守法的重要性,增强了师生们交通安全法制意识,达到了预期的效果。

讲座活动总结 篇7

  为进一步加强学校师生消防安全意识,提高在校师生逃生自救能力,全面提高学校处理应急突发事件的反应能力。近日,__区__镇__中心小学组织全校师生开展了一场以“如何应对突发火灾”为主题的消防应急演练活动。

  据了解,__镇__中心小学把安全教育作为常态教学内容来抓,利用主题班会、逃生演练等多种形式,向学生们进行防火灭火、火场逃生自救、如何进行安全疏散、如何正确使用灭火器等消防安全知识的讲授。

  在模拟火场演练环节中,学生们按照所掌握的逃生自救知识迅速拿出湿毛巾捂住口鼻,有秩序地撤离到操场。随后,由消防工作人员为师生们讲演灭火器的使用方法和步骤,消防工作人员一边讲解一边进行操作演练,首先拔掉灭火器安全栓,然后一手拿捏着压把、一手提着灭火器喷嘴,对着烈火根部均匀喷洒,并让学生们也亲身体验了使用灭火器扑灭火险的感受。

  通过此次消防宣传、演练活动,全校师生了解了消防安全知识,掌握了灭火器材的使用方法,起到了“教育一个学生、带动一个家庭、影响整个社会”的预期效果。

讲座活动总结 篇8

  为了进一步加强我校的安全管理,提高消防工作水平,防止火灾事故的发生,确保我校消防安全。

  我校开展了主题为“人人参与消防,共创平安和谐”的“119消防宣传教育”活动,结合本校实际,积极开展“119”消防安全宣传系列活动。

  学校成立了由校长任组长的“119消防宣传教育”活动领导小组,王晓华校长亲自抓此项工作,做到责任明确、分工细致。

  学校制定了详细周全的“119”消防安全教育活动方案和突发火灾紧急疏散演练方案。

  建立和完善了消防应急预案,分成了小组,责任到人,并适时进行了消防演练,使消防安全工作深入人心。

  1、11月7日上午,王校长利用第二节大课间进行教师消防培训和消防安全疏散应急演练工作安排。

  2、11月8日下午,安排各班开好消防安全教育的主题班会。

  各班充分利用班会时间,让学生畅所欲言,谈谈自己知道的消防安全知识及做法。班主任根据班级学生情况生动灵活地进行消防安全知识宣传,让同学们了解到更多的消防安全知识。

  3、11月9号上午9点35分,随着紧急的警报声响起,学生们迅速从各个教室内跑出来,靠墙、低头、弯腰,用纸巾捂住嘴巴和鼻子,按照疏散线路迅速撤离。

  表情严肃,有序地从各个楼梯口撤离到操场。每个楼梯口负责疏散教师按照预先的应急演习方案指导学生疏散,整个演练过程用时4分50秒。演练后王校长进行了消防安全演练总结讲话。

  4、演练结束后,全体班主任进行了消防及消防器材使用方面的知识教育,并现场演练如何使用灭火器。

  5、通过开展消防安全系列活动,各班级还评选出了“班级消防安全小卫士”,并进行了表彰。

  本次活动进一步加强了我校师生对消防安全工作的意识,提高了师生的.自我保护能力,加强了校园安全稳定工作,为共建和谐校园、和谐社会起到了很好的促进作用。

讲座活动总结 篇9

  今年11月9日是第__个“消防主题日”,我校为普及消防安全知识,提高广大师生的消防安全意识和素质,开展了主题为 “认识火灾,学会逃生”的消防演习。

  为使“119”消防宣传活动卓有成效地开展,确保各项目标的完成,使演练活动落到实处,在演习开始前,随老师利用“国旗下讲话”对全校师生进行动员,宣传防火和逃生知识。我校还在学校重点地带安排专人管理,所有责任人在演习前提前5分钟到岗,清理通道,保障疏散时道路的畅通,以防在紧急情况下出现拥挤、踩踏事故的发生,积极营造“学习防火知识,安全防火逃生”的氛围。

  11月7日一早,学校组织全体师生开展防火演练。伴随过道和空地上烟雾的燃起,全体师生都能按照《__附小消防演习预案》要求,快速、安全地进行疏散。在撤离过程中,学生安全有序,没有发生拥挤推搡现象。全校师生从教室、办公室撤离到安全区域,用时2分55秒。到达集合地点后,各班级迅速清点人数并进行了汇报。

  通过本次演习,全校师生再一次认识到了防火的重要性,大家在实战中得到了锻炼。演习也使大家更加明确一旦发生火情,每个人应该如何自救和逃生。珍爱生命,我们要警钟长鸣!

讲座活动总结 篇10

  开展艾滋病防治政策宣讲工作,是迅速提高广大干部群众对艾滋病防治工作认识的有效手段,是促进艾滋病防治工作依法规范开展。也是实现《中国遏制与防治艾滋病行动计划(20xx-20xx年)》总体目标的一个重要组成部分。黄泥乡认真开展学习培训工作,按时完成了各项工作指标。现将学习宣传培训工作总结如下:

  一是《艾滋病防治条例》学习培训。

  艾滋病是目前全球面临的一个重大公共卫生问题和社会问题,艾滋病的流行和蔓延对人类的生存和发展构成了严重威胁。月25日,9在乡政府会议室召开艾滋病防治知识培训会,共有13人参加了培训。培训率达100%、知晓率达大95%的工作指标。会上,乡纪委书记传达了县级会议精神,指出了目前防治艾滋病工作中存在的不足之处,要求各级领导干部要带头学习艾滋病防治知识,按照职责分工,严格履行职责,做好宣传教育的表率,动员全社会参与艾滋病防治工作,齐心协力、克服一切艰难险阻,坚决打好防治艾滋病的这场硬仗。

  同时,还要求全乡各级领导干部要认真将艾滋病防治工作纳入重要的工作日程,依法开展艾滋病防治工作;卫生院负责人还对对艾滋病传播途径、症状、诊断、治疗、防治艾滋病相关政策、法律法规等做了详细、系统的讲解。

  二是举办《艾滋病防治条例》知识竞赛活动。

  9月下旬,黄泥乡举办了《贵州省艾滋病防治条例》和艾滋病防治知识竞赛活动,将我乡开展学习培训活动推向高潮。活动采用书面答卷的方法,通过举办本次活动,达到了认真贯彻《贵州省艾滋病防治条例》,提高我乡依法开展艾滋病防治工作的能力和目的,形成人人知晓艾滋病,人人防治艾滋病,人人都是宣传员的良好氛围。

  三是开展艾滋病免费筛查工作。

  为了贯彻落实国家艾滋病防治“四免一关怀”政策,进一步了解和掌握全乡重点人群艾滋病感染情况。9月中旬,在县防艾办的具体帮助指导下,黄泥乡防艾办、妇联、卫生、派出、文化等相关部门各司其责,通力合作,在全乡范围内开展艾滋病免费筛查工作。筛查重点是所有歌舞厅、KTV、美容、宾馆所有服务和从业人员。

讲座活动总结 篇11

  为增强全校师生的防火意识和消防知识,预防和减少火灾事故的发生,20__年4月7日上午八点十五分,同心县实验小学特邀校外辅导员、县消防大队的刘渊参谋,在国旗下活动时为全校学生作了一场消防安全知识专题讲座。

  讲座中,刘参谋结合实际,通过给同学们讲解一些实实在在发生的火灾事例,生动再现了一幕幕惊险的火灾现场,使全校学生听得十分仔细,刘参谋为同学们讲解了火灾发生的原因、预防火灾应该注意什么、如果发生了火灾如何逃生、如何使用灭火器等消防知识,并提出预防为主,防消结合,防止火灾,消除火灾源,学会自救,树立使用灭火器意识等要求,并就火灾的扑灭、灭火器材如何使用做了现场示范。针对“如果发生火灾”这个话题,刘参谋告诉同学们一定要听从指挥,不能慌乱,不要乱跑,应迅速地用手绢、衣服襟子等捂住自己的口鼻往外跑,防止气体中毒,要有序跑出,以达到保存自己的目的。他特别讲了预防火灾应该注意的措施,希望同学们从日常生活中的小事做起,不玩打火机,不玩烟花爆竹,要爱护消防设施等。

  通过本次消防知识讲座,进一步增强了全校学生的消防法制观念和消防安全意识,使全校学生了解了消防安全常识,提高了同学们的实践操作能力和应对突发事件的自防自救能力,收到了良好的效果。

讲座活动总结 篇12

  “洪水无情,火灾如虎”。可见,火灾是多么的凶猛。但是,我们只要学习了消防安全知识,增强消防安全意识,火灾就会远离我们,我们也就不会“惹火烧身”了。同学们,你们知道有关的消防安全知识吗?现在我就给你们讲讲与生活密切相关的一些消防安全知识吧。

  第一,点燃的蜡烛、蚊香应放在专用的架台上,不能靠近窗帘、蚊帐等可燃物品。

  第二,到床底、阁楼处找东西时,不要用油灯、蜡烛、打火机等明火照明。

  第三,中小学生不要随身携带火柴、打火机等火种。

  第四,不能乱拉、乱搭电线,随意拆卸电器,用完电器要及时拔掉插头。

  第五,发现燃气泄漏时,要关紧阀门,打开门窗,不可触动电器开关和使用明火。

  第六,阳台上、楼道内不能烧纸片,燃放烟花爆竹。

  第七,吸烟危害健康,学生不要吸烟,躲藏起来吸烟更危险。

  第八,使用电灯时,灯泡不要接触或靠近可燃物。

  我以前就是因为对消防安全知识的不了解而差点引起火灾。

  记得有一次,家里停电了,我就点燃了几只蜡烛放在台灯前写作业。不一会儿,我就闻到了胶臭味,接着就有一团东西落在我的本子上。我一看,原来是台灯的灯罩被火烧了一个大大的窟窿。我不知道是怎么回事?就跑去问妈妈,妈妈连忙说:“傻孩子,这是燃着的蜡烛把塑料灯罩烧化了,赶快把蜡烛吹灭或者把台灯拿开!”还好,我说得及时,不燃就会引发一场火灾了。

  我们已经知道了一些消防安全知识,懂得了该怎样去预防火灾。但是,如果火灾已经发生了,我们又该怎么办呢?

  首先,不要慌乱,赶快拨打火警电话:119;然后就是逃生的人如果住在有电梯的楼房里不能乘坐电梯;要用湿毛巾捂住鼻子和嘴巴;用湿棉被裹在身上;如果楼道里浓烟弥漫,就不能打开房门,用结实的绳子或者把床单、被单撕成结实的条,连成长条,从窗户爬出去等等。同时,我们也要学会灭火器材的使用。学会了一些在火灾中自救的办法,就可以把损失减小到最低了。

  因此,我们平时一定要时刻保持清醒状态,要有危机意识,时刻把消防安全记在心中,从小事做起,从身边的事做起,提高警惕,这样才能做到有备无患。

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