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实践活动总结怎么写

时间:2025-04-05

实践活动总结怎么写 篇1

  综合实践活动的内容具有开放性,科学性,实践性,它强调学科间的整合,知识的综合运用以及综合能力的培养,因此,应紧密联系社会发展和现实生活,充分挖掘生活中的课程资源,选择学生感兴趣,有现实意义且具有一定挑战性的课题。

  1、把环境教育,生活教育,安全教育,当代科学技术教育,心理与健康教育,多元化教育内容融为一体,有计划的实施。本学年,进行反邪教,崇尚科学的教育,和本校课程学习“四会”,在班团活动中安排学校教育,并根据学生的年龄特征分别开展青春期教育讲座,社会的公益活动,全校为加强国防知识学习,组织全体师生参观嘉兴军用机场,通过讲解、观看、调查,增强了学生地国防意识。

  2、挖掘学生中资源,引导学生从活动中,实践中自己提出大量感兴趣的课题,探究实践为之课程化。组织学生春游,去苏州乐园活动,各年级分别组织,调查、访问、考察、采访当地人,从调查染整长环保,羊毛衫厂的编织工序操作,农民种粮积极性现状,食用菌的栽培技术等系列活动,收到了比预期好的效果。

  提出了好的建设性建议,和技术更新等措施,引起了良好的社会反响。我们认为综合实践活动内容的生成性很强,实践操作性范围广而宽。在实践和开展过程中,老师和学生应根据实际情况,根据学生的兴趣爱好,灵活选择和确定。学校的计划作为一个“框架”,但应留出足够的生成“空间”,有教师和学生或小组个人去发挥主动完成调查专访等,寻求人们关注的热点,真正体现了学生个性发展的特色。因为农村是广阔天地,可就地取材,挖掘深层次问题,这是我们学校的先天条件。

  3、挖掘好教师资源。首先应挖掘校园,社区的教师资源,应让有一技之长地教师,师傅,有特长的家长等组成实践课程的智慧队伍。其次是教师的集体智慧。组织各年级的教学骨干,安排好具体的可实施操作方案,结合本校特点订出活动次数,体现学校特色的综合实践活动计划,使教师相互配合,切磋提高。这样,既分工又合作,既集思广益,又体现综合的要求,使更多的教师参与到综合活动中去,加快乐综合活动师资的培养和活动的深入开展提供了条件。

实践活动总结怎么写 篇2

  今年暑假我校根据西湖区教育局团工委关于切实开展学生暑期社会实践活动的指示,认真组织部署了今年的暑期社会实践活动。现总结如下:

  一、积极动员、认真部署

  学校在期末结束前召开了多层面的学生干部和教师会议,及时传达了活动精神,并作了认真部署。各班、团支部分别召开班会和支部会议,讨论决定今年的实践主题和调查方向,并在6月22日前拿出了初步方案,拟定了社会实践的计划,上报到校团委。校团委对部分班级、团支部的社会实践计划提出了修改意见,使其更具合理性和可操作性。

  二、责任到人、及时反馈

  有了科学、合理的计划是搞好社会实践活动的一个前提,但如果不能落实开展,那也只能是纸上谈兵。为此校团委要求各班、团支部落实具体的负责人,明确活动小组中每位同学的分工,要求各尽其职、各施其能,共同做好此次实践活动。

  三、认真总结、深刻反思

  暑假结束后,各班、团支部按要求及时总结了暑假社会实践活动,收集相关材料,撰写了社会调查报告。更重要的一点,同学们并不是单纯为了完成一项任务而去参加社会实践活动,广大同学认为,在开展实践活动的同时,他们受益匪浅。不仅更增进了对社会的了解,学习到了许多书本上不曾体现的知识;同时也锻炼了同学之间的交往能力和合作精神。不少同学在进行了社会调查后,对所反映出来的一些社会问题和现象进行了反思,如市民的社会公德意识、交通法规意识等等,培养了学生的社会责任感和主人翁意识。

实践活动总结怎么写 篇3

  回想这次社会实践活动,我学到了很多,从我接触的每个人身上学到了很多社会经验,自己的能力也得到了提高,而这些在学校里是学不到的。

  在社会上要善于与别人沟通。如何与别人沟通好,这门技术是需要长期的练习。以前没有工作的机会,使我与别人对话时不会应变,会使谈话时有冷场,这是很尴尬的。人在社会中都会融入社会这个团体中,人与人之间合力去做事,使其做事的过程中更加融洽,事半功倍。别人给你的意见,你要听取、耐心、虚心地接受。

  在工作上还要有自信。自信不是麻木的自夸,而是对自己的能力做出肯定。社会经验缺乏,学历不足等种.种原因会使自己缺乏自信。其实有谁一生下来就什么都会的,只要有自信,就能克服心理障碍,那一切就变得容易解决了。知识的积累也是非常重要的。知识犹如人的血液。人缺少了血液,身体就会衰弱,人缺少了知识,头脑就要枯竭。这次接触的实践活动,对我来说很陌生,要想把工作做好,就必须了解各方面的知识,有深入的了解,才能更好地应用于工作中。

  这次亲身体验让我有了深刻感触,这不仅是一次实践,还是一次人生经历,是一生宝贵的财富。在今后我要参加更多的社会实践,磨练自己的同时让自己认识的更多,使自己未踏入社会就已体会社会更多方面。

  今年暑假,我利用假期参加有意义的社会实践活动,接触社会,了解社会,从社会实践中检验自我。这次的社会实践收获不少。

实践活动总结怎么写 篇4

  7月13日上午九点,许昌学院赴许昌市及周边地区调查果蔬残留化学药剂对人生活的影响暑期社会实践队队员在化学化工楼前集合,举行社会实践的总结会议。参与此次会议的有带队老师张万强老师以及实践队所有队员。

  九点整,张老师与队员们齐聚在化工楼一楼,会议主要由张老师总结此次实践活动的不足之处。张老师向队员们询问活动进程,以及活动中各个组负责人各组的具体工作。

  首先,新闻组汇报了十五天以来新闻的数量以及质量问题,实践队如实汇报;随后,问卷调查组组长张帅汇报了问卷调查的地点以及内容。取样组汇报了取样的地点以及种类,张老师提到,取样一定要具有代表性,不足之处是没有到专门的水果蔬菜批发市场上采集样品,果蔬最重要的来源没有找到,只有找到源头才能从根本上了解农药的使用问题;接下来,实验组组长任盼龙总结了实验的结果,以及在哪些采样点存在农药超标。由于条件有限,不可能用实验室现有的实验设备进行大批量的定量分析。最后,张万强老师为实践队讲解了此次实践的成功与失败的.之处,以及关心实践队队员们实践结束后的动态,做到安全方面的保障。

  至此,为期十五天的实践活动宣告结束,虽然实践结束了,但是队员们认识到在维护果蔬农药残留问题这条道路上任重而道远,相信队员们在这半个月里都有所收获,在今后更加关注果蔬安全,关注民生。

实践活动总结怎么写 篇5

  本学期,根据学生的年龄特点,个人经验,生活实际,以及校本资源、社区生活等的因素,我们结合本地区的人文地理条件优势,社会热点问题以及学生的身心特点对四年级开展了丰富多彩的综合实践活动。

  四年级学生,经过一年来的摸索,对综合实践活动课已有了初步的认识。但基于学生的能力,活动开展必须体现由扶到放,简易活动与专题活动相结合的操作方式。

  (1)各学科整合。从各学科知识内容或学科与学科之间的联系出发,寻求相关的、学生感兴趣的话题,在教师的指导下按一定的模式展开,目的是激发学生探究的兴趣,引导学生初步感知并了解活动的过程与方法。

  (2)我们这个学期开展了“茶文化”活动,通过上网查资料、实地参观访问、问卷调查,小组讨论交流等方式,让学生初步了解中国茶和茶文化的有关知识,了解中华绚丽文化的精彩一角。由此影射中国博大精深的灿烂民族文化。

  四年级在在开展综合实践活动的过程中,培养学生的合作意识和团队精神,使他们在与同伴分工合作、提出问题、制订方案、收集信息、寻找答案的过程中,学会倾听别人的意见,学会表达自己的观点,学会与别人达成一致,学会分享共同的成果。在轰轰烈烈开展活动的过程中仍存在各种问题:

  (1)由于四年级学生还小,刚接触综合实践课程,他们对综合实践活动课程的认识还不够,活动能力也较差,在实际操作中有一定的困难,教师缺乏足够的耐心帮助。

  (2)有的学生没真正的投入到活动中,有的学生搜集的资料较少,还有的学生没有保存好一手资料,造成资料的丢失。有个别小组活动时不积极等等,

  (3)在上综合实践活动课时,由于考虑学生的安全因素,我们在外出活动时间上难以得到保证。走出校园实地调查,走入社会进行活动的还较少,教师要注意争取家长和社会有关方面的关心、理解和参与,开发对活动有价值的校内外资源,为学生开展活动提供良好的条件。

  (4)综合实践活动对经济的要求也比较高,如班级能有一个照相机或摄像机随时进行拍摄,但现在还达不到这个要求,另外由于家长也不是很放心让学生把照相机等带到学校,因此也存在操作上的一些困难。

实践活动总结怎么写 篇6

  通过综合实践的听评课,使我认识到综合实践活动要让学生走出单一的课堂,走出校园,走向广阔的社会生活,通过亲身参与实践活动得到深切的体验,具备一定的生活自理能力、人际交往能力、信息的搜集整理以及分析能力,培养敢想、敢干、又能想会干的创造型人材,努力形成学生关爱人生,关爱社会,关爱大自然的内在的人格和品质,形成创新人才的成长环境。综合学习、实践学习、生活学习、研究学习是学生知识获得和能力发展的重要途径。

  1、以转变学生的学习方式为出发点

  综合实践活动和研究性学习是对传统的接受式学习的一种变革,实施研究性学习的根本目的和价值在于让他们在研究过程中获得一种积极的学习体验,受到新的方法的熏陶,从而实现学习方式的有效转变。

  2、强调知识的联系和综合运用

  由于研究性学习涉及的学习内容大多来自学生周围的现实生活,许多问题自身带有很强的综合性,这些问题的解决自然要求学生调动多方面的知识,并综合运用这些知识于问题解决过程中。

  3、注重过程

  强调对过程的参与、理解与体验,是研究性学习的一大特色。从课程的实施与评价两方面来看,注重学习者对过程的参与和在过程中的表现,都应是研究性学习坚持的一条基本原则。在这个意义上甚至可以说,对研究性学习而言,学生的广泛参与就是目的,在过程中获得了积极的体验就是成功。

  4、强调开放

  从课程建设的角度看,综合实践活动作为一类正规课程,必须具有自己特定的目标、内容、实施规范和可依据的相对稳定的学习材料。但综合实践活动自身的课程性质在本质上又决定了它有着不同于其他类型课程的一个基本特点:开放性。因此,综合实践活动和研究性学习的目标、过程、评价诸环节都呈现出很强的开放性,为师生自主选择活动和创造性地设计、组织、实施、评价活动留下了必要的空间。

  5、重视师生互动

  正因为研究性学习具有很强的开放性,因此实施过程中的师生互动就成为一个非常重要的问题。研究性学习要求师生之间建立一种新的关系:教师不再以知识权威的身份将预定的知识传授给学生,学生也不再作为被动的接受者接受教师发出的指令。在开放的情境中,师生将共同作为课程的开发者、创造者和实施主体,依赖自己的智慧和创意,在交互过程中共同构建课程的内容,设计实施的方案,完成课程的评价。

实践活动总结怎么写 篇7

  初中综合实践活动的开展是人们非常关注的热点,作为教育者应转变教育观念,积极投身于课程改革,挖掘本地资源,从目标、内容选定,评价措施等方面,切合实际制定本校的实施方案。在实施过程中,发挥教师、学生、社区等方方面面的作用,大胆实践,不断尝试。善于创新。总结完善使新课程改革取得更深层次的发展。

  在新一轮基础教育课程改革中,综合实践是课程改革的一个亮点,也是人们关注的焦点。新课程给领导和教师带来了全新的课程理念。在新课程的指导下,教学的过程不只是机械地实施教学计划,而是一次探究实践创新的过程,是培养学生的综合实践能力的过程。

  作为综合实践课老师,应积极主动适应新课程改革的要求,及时抓住这一契机。教学中积极开发学生实践能力,适应社会,走向社会,注意学生的独立性、自主性,引导学生质疑、调查、探究、合作,促进学生在教师的指导下,主动的、富有个性的学习,从而提升各方面的素质和能力

  综合实践课和其他学科相比,没有现存的教材,没有固定的模式,美哦亚传统的经验,没有专业的师资,这种全新课程,作为实施该课程的老师,意味着更多的困难,意味着更多的挑战。但是综合实践活动它基于经验,密切联系学生生活和社会生活,体现对知识的综合应用。

  也是适合当前素质教育的要求,又呼应世界课程改革发展的趋势,为了生活经验的获得和社会实践的形成开辟了渠道,为学生的个性发展创造了空间,也给学校带来了新的发展机遇。我们本着,目标明确,整体规划,大胆尝试,完善提高的原则,使每位学生在综合实践活动中健康成长。

实践活动总结怎么写 篇8

  七月中旬,我们们暑期社会实践团队走出了校门,进入了北京市各大商场学习和了解了寿司店的制作工艺和运转情况。为期一个多月的时间里我们们学习到了多种寿司的制作和高效的运转过程。

  暑期社会实践是大学生的第三课堂,在实践过程中我们学到了很多书本上学不到的知识和技能。同时暑期社会实践也可以将自身专业与其相结合,达到不仅锻炼了才干,更增强对专业知识学习的目的。团队成员以12级烹饪与营养教育专业同学,作为师范专业,与人沟通和表达能力至关重要。团队通过调研为途径,增强了队员与人交流的能力。同时在寿司店工作过程中,学习到了许多专业知识。不仅增加了专业知识更锻炼了专业技能。

  这次社会实践充满了挑战和激情,同时也很累很累惫。已经在大学校园度过了两年的时光,似乎平时的感觉是轻松的,自在的,甚至有点消极了,而这次社会实践又找到那种充实的感觉啦!虽然很累很累惫,但是还是好开心好激动。这次实践让我们积极起来了,积极地面对接下来的学习。

实践活动总结怎么写 篇9

  为贯彻落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》,鼓励大学生走出校园、深入基层、了解社会,推动大学生对社会热点问题及经济、文化、教育等民情、社情的思考,在实践中受教育、长才干,树立正确的世界观、人生观和价值观的精神。我很荣幸成为我院外语系赴河源市龙川县田心中学“三下乡”服务队的一员,我们以“关注留守儿童,共谱和谐新篇”的实践主题,赴贫困县镇做义教、调研、宣传、文娱等服务活动,尽我们大的努力把科技、文化、卫生下到乡。

  我们调研主题就是“农村留守儿童心理问题调查与研究”,我们调研组围绕这个主题开始了前期筹备工作—设计问卷。在期前工作中我们组员建言献策,分工合作,虽然遇到很多困难,但是通过我们的努力顺利的完成了我们的前期准备工作。

  我们整装齐发的赴向河源龙川田心,各个队员激情饱满围绕“关注留守儿童”的主题开始了七天“三下乡”服务活动。

  田心镇地处广东省河源市龙川县境中部偏东,全镇总面积88。2平方公里,该镇离县城38公里,20xx年村民收入的主要来源有打工、务农和养殖,20xx年村民人均收入4200元,常住居民340户,约3.8万人。田心镇外出务工人员6580人,共有外出务工人员的家庭6742户,留守儿童约1200人。

  儿童作为祖国的未来,社会的未来,家庭的未来,他们的健康的发展关乎社会和当地的经济发展,所以关注儿童就是关注民生、关注未来。

实践活动总结怎么写 篇10

  我知道已经是大学生了离开学校的时间也越来越近,为了我以后打算,也为了了解我选择在社会上去工作一段时间,去感受工作的艰辛。因此我来到了社会去实践锻炼。

  1、我进入了一个小公司去上班,并且和我的专业也比较相匹配,既然我选择了专业就要在这个专业上有所发展,有所成长的,因此我必须在这里的不断的去学习,来到了工作的岗位上我开始工作,但是发现学校里面学的知识在学习的时候根本就不能够完全用的到,用的到的又感到自己学的不够扎实,在学习的时候总是出现这样那样的问题,我也非常的感到不高兴,我一次又一次的努力一次又一次的去工作不断的去学习在公司里需要的知识,弥补自己的不足。

  2、我经过了工作发现工作并没有我想象中的那么容易,每天上班的时间长,还很累,不如在学校里面学习,但是学校了面的很多知识在社会上并不一定实用,学校教我们的是理论,公司需要的是动手能力,能够创造价值的人,我虽然动手能力在学校还行,但是到了社会实践我才发现我原来存在那么多的问题,一些简单的事情并没有想象中的简单一些难题也没有我们想象中的难,进入社会并不是意味着,就能够用掌握的知识就能够做好所有的事情,发现还需要不断的学习,不断的努力,不断的进步,只有不断的去做好每一件事情才能够有所收获,才能够一次次创造出好成绩。

  3、我们在学校里的时间是非常宝贵的,因为学校里面的很多知识我们都需要掌握,我们都需要努力做好,不断的去完善,不断的去努力,只有做好学好来到社会才不会吃亏,因为如果没有足够的知识基础,就只有从最基础的学期,只有从最开始的学期,不断的努力奋斗一步步进取,但是如果我们在学校里面学好了子啊出来我们就有了更高的起点,就可以节省很多的时间,不必要时时刻刻做着基础的事情,拿着低微的工作,没有经历过就没有发言权,没有亲身体验过就不知道该怎么去努力这些都是我们在现在要做好的,不然当我们到了社会只会后悔。

  进入社会锻炼找到自己的路,努力学习打好基础,才能够在以后的工作中闯出一番事业,才能够有所收获。

实践活动总结怎么写 篇11

  为了提高学生的实践能力,交际能力及思考能力,学校组织学生们开展了此次“走进新农村”社会实践活动,与长郡中学合作进行。

  1、这次活动历时五天,在这次活动中,第一天我们各课题组作好了准备工作,即研究课题和制作调查问卷,还召开了一系列的学生、老师、师生等大大小小的回忆,第二天我们正式下乡实践,一上午劳动,一下午调查,吃着西瓜在当地居民的热情欢送下结束了当天的旅程。

  2、第三天继续发调查问卷,这是最最主要的任务,因为我们要在这一天中完成160份的调查任务,其次还有一个,就是宣传张贴垃圾分类的宣传纸。

  3、第四天,我们将调查问卷上的数据进行整理分析,绘制出图纸表格,此次活动所需要的文字内容,这一天的精神层面是升华着的,劳累中的升华。

  4、第五天,我们将要听长郡中学的课题组课题活动报告,最后将他们送上车,这是整个活动几天的大概流程。当然,每天晚上不可避免的便是写活动日记,简报编辑组的同志们到机房惊醒工作,此过程中,可以说是苦中带乐的。

  此次暑假社会实践活动,每位同学感受颇深,变化甚大,不仅是身体上,还有心理上的,有以下几点收:

  ①越发深刻的感受到了团队团结的重要性;

  ②精神层面的升华;分发调查问卷时,挫折及碰壁不可避免,但渐渐地我们的耐心、意志力也被提升起来了;

  ③学到了很多课外知识;长郡中学同学知识面较广,与他们交谈,能在不经意间有意外的收获。

  此次活动的任务,本小组圆满完成,将与9月中旬解说活动报告,祝一小组能获得优异的评分。

实践活动总结怎么写 篇12

  短暂的暑期实践结束了,虽然只是见习,但还是受益匪浅的,让我学到了书上学不到的东西。正所谓"纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行"。光学好理论是没用的,还得要联系实际。实践是认识的来源,是认识发展的动力,是检验真理的标准,也是认识的目的,而认识则用来指导实践。正所谓实践出真知,我想暑期社会实践的真正意义就在这里。

  社区医院不像三甲医院那样是流水线的,但他们更多的是为老人服务;虽然社区医院不能够治大病,如肿瘤,癌症等疾病,但他们能做的是细节服务,比如帮病人插PICC导管。这是(从外周静脉穿刺置入的中心静脉导管)一根细细,柔软可弯曲得导管,它从肘部或上臂静脉置入,最终到达心脏附近的大血管。有了PICC之后,这样就避免了病人三天两头的去大医院,还可以减少多次静脉穿刺的痛苦和不适,以及对静脉的损伤,减少了病人的痛苦。这导管可以帮助病人化疗,使用PICC这种导管是非常安全的治疗方式,发生其他并发症如血栓,感染等的危险性也低。

  生病是我们不能控制的,但选择如何面对它是我们能够控制的。面对癌症,或许他们都有悲观,自卑和抑郁的时候,但有的人选择战胜病魔,积极乐观的生活下去,而有的人却选择继续悲观抑郁,等着死亡的到来。今天看到一些身患癌症的人,自从他们参加了癌症自主管理小组使他们变得乐观,还积极的参加志愿者活动,各种活动,他们跳舞,打太极,玩快板等,生活非常的丰富快乐。这正是他们的乐观才让他们的生活更加充满乐趣,更加的多姿多彩,让他们健健康康的生活。

  我见习了下乡居家舒缓辽护护理工作,这是三甲医院不能够做到的。医护人员可以上门去为病人服务,这样减少了病人来回奔波的痛苦和不必要的麻烦。我还见习了静脉输液的过程,让我提前接触了接下来要学的知识,为以后的学习做准备。

  实践还是有必要的,让我提前接触以后工作的环境,为以后的工作做好准备。虽然时间短暂,但我收获颇多。

实践活动总结怎么写 篇13

  实践是大学教育后一个极为重要的实践性教学环节。通过实践,使我们在社会实践中接触与本专业相关的实际工作,增强感性认识,培养和锻炼我们综合运用所学的基础理论、基本技能和专业知识,去独立分析和解决实际问题的能力,把理论和实践结合起来,提高实践动手能力,为我们毕业后走上工作岗位打下一定的基础;同时可以检验教学效果,为进一步提高教育教学质量,培养合格人才积累经验,并为自己能顺利与社会环境接轨做准备。

  为期五周的实践即将画上句点。我们在老师的带领下进驻xx小学校实践点。刚开始时,我们对这个校园的一切都充满了陌生感,但是在xx小学老师的帮助和指导下,我们很快融入了这里的教学工作和生活。我们从英语教学指导老师身上窥到了上好每堂英语课的真谛和成为一个优秀英语教师所应具备的素养。这次实践令我感受颇多。一方面,我深感知识学问浩如烟海,使得我不得不勤奋学习;另一方面我也深深地体会到教学相长的深刻内涵。

  五周里,我经历了从学生到教师的角色转换,并顺利地完成了实践任务。观察老师如何设计课堂环节,如何备课,如何讲授新课,如何驾驭课堂,如何掌控时间,如何批改作业。我每天做听课笔记,学习老师的教学方法和教学技巧,一路走来,深受其教。两周内,我们的实践流程基本是:听课,参加集体备课,小组备课,模拟讲课,我感到每天都有新感受、新收获,此次实践,受益很多。

实践活动总结怎么写 篇14

  为了使自己更好地认识社会,体验社会,寒假之际,我到中百仓储购物广场做零时促销员。现在将寒假社会实践教育活动具体情况总结如下:

  一、社会实践目的

  作为一个大二学生,一直接受着家人学校的悉心呵护,但从来没有到社会上历练过还是不够成熟不够稳重待人接物方面都做得有所欠缺。所以在这个寒假我主动跨出家门,找一份寒假临时工作来锻炼自己,提高自身能力和素质,希望自己能够更为的融入社会学到更多的社会知识。

  二、社会实践内容

  在中百仓储米酒和麻糖专柜负责促销孝感宏龙米酒麻糖有限公司的货物。促销员不仅仅需要促销自己厂家的产品,还需要知道附近其他厂家专柜货物的大概价格。当顾客需要什么帮助的时候要积极给予帮助解决,当货物凌乱或缺少时需赶紧补货和理货。在客流量很大的时候,还需要去仓库整理收拾大量堵路的瓦楞纸箱和到收银台帮忙顾客牵购物袋迅速装货物。特别是在除夕春节那几天更是忙得晕头转向,累得气喘吁吁,脚都站得酸麻。但在这一个月里,我以良好的微笑服务态度促销,销售量很可观呀!

  三、社会实践体会

  寒假在中百仓储从事临时促销员工作已经圆满结束,经过寒假这一个月的历练,认识到工作的艰辛,认识到要做好一件事需要积极向上的处事态度,需要人与人之间和睦相处团结合作。

  现在回过头才发现,在学校的生活我们不需要为太多的生活琐事操劳,我们有着一个很好的环境可以静下心来学习,有很多空闲的时间可以追随自己的兴趣。看来我还需要不断的努力,从社会实践中吸取经验,逐步完善自我。

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