明装取暖最佳方案 篇1
1、活动脚趾
英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
2、减少酒精摄入
在冬季，喝酒取暖可能是大家最常见也是最舒服的一种取暖方式。但是，酒精有扩张血管的作用，虽然它会给你身体带来暂时的燥热，但是长期的心血管疾病威胁却是大家应该认识到的，减少酒精摄入，也是节约成本的一种方式。
3、帽子要盖上耳朵
英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示，头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
4、体育活动
很多人都认为取暖只要呆在家里就行，其实这是不靠谱的行为。那么冬季取暖注意什么呢？一定要注意多运动。不想出去也可以做些室内的运动，比如瑜伽、跳绳、仰卧起坐，健身操等。
5、按摩手脚
俗话说“寒从脚起”，双脚距离心脏最远，血液循环较差，脂肪少保温性也差，故很易受寒；且中医认为人体数条重要经脉会聚起始于脚部，脚部受寒就会影响全身的健康状况，使抗病能力降低。因此脚部保暖对于暖身防病意义重大。双手也处于肢体末梢，也是寒冷容易侵袭的'对象。除了感到手冷，寒冷还能带走皮肤的油脂，皮脂腺分泌减少，导致手部皮肤干燥甚至皴裂。
6、使用保湿霜
英国皮肤科专家安肖·萨霍塔博士建议，湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。冬季取暖除了以上几种方法之外，饮食也是一种选择。那么冬季取暖吃什么好呢？饺子、豆奶、汤圆还有富含蛋白质的食物都是最佳的选择。
明装取暖最佳方案 篇2
一、全屋采暖选什么：空气能热泵>燃气壁挂炉>空调
在全屋采暖上，空调还是很方便的，不仅能制冷还能制热，而且出风快，基本30分钟左右全屋的温度就能上升。但空调取暖的舒适性较差，温度上升后屋内空气的水分会极具流失，非常干燥。不仅导致人体皮肤干，甚至还会使毛细血管破裂，导致流鼻血。而且由于空调的制热是将制冷剂用压缩机压成高温高压气体，冷凝液化放热，这就会导致空调的制热耗能很高，热效率低，电费也很贵。
此外还有燃气壁挂炉，壁挂炉可以说是为采暖而生，能够轻松满足用户家庭取暖方式及分户采暖设备的多样化需求。除此之外还可以保证热水的提供，一年四季都可使用。而且不限地域，由于“煤改气”政策的原因，北方地区也有很多城市选择用燃气壁挂炉取代集中采暖。而且冷凝式壁挂炉的诞生，相比传统壁挂炉优点更甚。它能够对烟气中的余热进行二次吸收，大幅度提高燃气热效率，并且通过调节空气和燃气的燃烧比例有效降低毒害气体的排放量，将节能、环保二合一。
但是有家庭反映使用壁挂炉温度却并没有上升，这或许是因为型号和房间面积不匹配的原因。如果选择的壁挂炉功率过小而房间较大，壁挂炉全负荷不断工作，既达不到指定温度，还会更废气，反之亦然。因此购买壁挂炉一定要根据家庭居住面积来选择功率，这样才能在保证取暖的同时做到节省燃气，一举达到环保的作用。
对于一些无法使用燃气的家庭，也不用担心，空气能热泵就是一种不错的取暖方式，而且还属于清洁能源，与当下国家倡导的'“节能减排”不谋而合。它通过热泵运转时消耗部分电量，吸收空气中的免费热能，用压缩机将低温转化为高温，通过对水制热后，利用暖气片或风机盘管等传递到室内，达到提升室内温度的效果。
这种供暖方式更加节能，通过直流变频技术和喷气增焓技术能够获取3倍以上的热能供室内使用，相比电采暖和燃气采暖成本更低，达到真正的低碳、环保。
二、局部采暖选什么：油汀取暖器>暖风扇>小太阳
以上是适合全屋采暖的方案推荐，对于独居人士或对于取暖并没有太大需求的小伙伴来讲，局部取暖无需安装更便捷，因此我们还带来一份局部采暖方案。
像老式的油汀取暖器体型过大，十分占地方且笨重，对于独居人士来说并不友好。随着技术的改良，目前的油汀取暖器不仅精简了体积，也更安全。它的外观看上去和暖气片很像，市场上以7片、10片、13片油汀散热片为主，通过加热叶片提升室内温度，能够提供10㎡~15㎡的立体供暖，非常适合在卧室使用。
不过它的升温过程会很慢，但取暖效果非常不错，而且电油汀取暖器的保温效果也相对较好，在关机后电油汀依然会存留一定温度。对于机器意外倾倒会产生的安全问题，现在很多油汀取暖器内置恒温控制系统，能够在机器高于机身安全温度时自动断电。而且油汀取暖器能够进行拆卸在上面晾衣服，这对潮湿的南方地区来说是一个很大的加分项。
如果是想在多场景下实现取暖，那么可以尝试红外取暖器。以小太阳为代表，它是通过电热管产生波长为2、5μm~15μm的远红外线辐射向外传导热能量再利用反射罩进行反射从而让热量聚集传递更远。很多人不敢用小太阳觉得它太便宜或有辐射，实际上它虽然会被人体皮肤组织吸收，形成热效应，但可以使人体从内而外产生热量，促进血液循环并加快新陈代谢。
需要注意的并不是辐射问题，而且不能长时间盯着小太阳看。因为眼睛长期照射红外线会对晶状体造成损伤，使其混浊，还有可能伤害到眼底，致使视力下降。总之，选购小太阳只要注意体积和功率即可，在价格上都差不多，是较为实惠的取暖设备。
此外，无叶暖风扇也是很好的取暖设备。这种风扇一般采用塔式的结构设计，出风口是镂空式的环形空气导流罩，这种暖风扇的空气倍增技术能够在每秒喷射大概300升的空气，无需借助混流风扇保证气流喷射至整个房间。而且集净化、制暖、凉风为一体，与空调一样可以四季使用。
这类无叶暖风扇不仅方便移动，它还可以驱动机身进行左右旋转，角度维持在120°左右，还可以手动调节机身俯仰，在察觉到室内温度达到目标值后，机器就会自动停止制暖，温度下降后机器能够利用发热体对房间的温度进行智能补偿，这样就能够确保室内温度的舒适性，只不过价格略贵。
总体而言，目前可供选择的取暖器种类很多，我们可以根据家庭的需求和预算来综合选择购买，但是切记选择正规渠道，这样才能保障产品质量和使用安全，售后服务也更有保障。
明装取暖最佳方案 篇3
一、 总则
总 策 划
执行总策划
舞台设计
灯光音响
录 音
音乐制作
化 妆
主 持
为了进一步推进学校文艺活动的蓬勃发展, 丰富我校学生的课余文化生活。激发同学们热爱校园、勤奋学习、努力成才的热情与动力;营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的校园文化氛围;展示我校师生团结创新、锐意进取、蓬勃向上的精神风貌;为同学们提供一个锻炼自己的机会和一个展示自己的舞台，从而发现美、欣赏美、展现美、创造美，为中学生活描下绚丽的一笔。我们本着弘扬新世纪中学生的精神风貌,丰富阳光的人文气息，在广大学生努力学习科学知识的同时,注意对同学们各种才能的发掘,以文艺活动的形式展示年轻一代对美的感受与追求。
为保证本次大赛正常、有序进行成立临时《XX中学第一届校园歌手大奖赛组委会》，简称“组委会”。组委会由领导小组代行其职权，下设：策划组、秘书组、监审组、评审组、前台支持组、后台支持组、命题组、后勤保障组、宣传组和安全保障组。
二、组织机构
【组织机构示意图】
组委会
领导小组
策划组
秘书组
评审组
前台支持组
命题组
安全保障组
宣传组
宣传组
安保组
后勤保障组
监审组
后台支持组
领导小组:组长：;组员：
领导小组职责：是本次大赛的组织者;协调、控制各方人员和资源配置;对各组富有领导责任;监督、检查各组工作进度与完成情况。
策划组：组长：;组员：
策划组职责：制定本次大赛的策划书;各类人员安排、调配;相关设备的准备、调试;赛事安排;舞台设计。
监审组：组长：;组员：、
监审组职责：代表全校师生监督审查策划组工作、策划书;代表全校师生监督审查评委评分工作;收集全校师生对本次大赛的意见和建议，收集全校师生对评委评分工作的意见和质疑并要求受质疑评委做出解释。
秘书组：组长：;组员：
秘书组职责：决赛时计分、分数统计;综合素质考核与音乐素质考核题分类分组;号牌制作与抽签并做好记录。
评审组：组长：冷启平;组员：共19名评委(待定)
评审组职责：决赛时评分，接受监审组监督并按照监审组要求对评分工作做出一定解释。
前台支持组：组长：;组员：、全体班主任、全体学生会成员
前台支持组职责：各种设备搬运、安装、调试与检修;
后台支持组：组长：;组员： 后台支持组职责：组织选手上下台;服装、化妆准备;话筒传递。
命题组：组长：;组员：各学科教研组长、
命题组职责：综合素质考核与音乐素质考核题命题。
宣传组：组长：;组员：
宣传组职责：赛前宣传以及赛后展览。
后勤保障组：组长：;组员：
后勤保障组职责：奖品、礼品购买，各种设备耗材准备。
安全保障组：组长：;组员：、全体门卫、全体班主任、各班班委
安全保障组职责：总体负责本次大赛的纪律、安全。
三、赛事安排
参赛对象：XX中学全体同学
参赛形式：独唱或组合演唱(组合演唱必须是二声部或多声部歌曲，不得纯齐唱或简单轮唱;人数不限)
参赛内容：歌曲内容积极健康向上，能充分反映当代中学生精神风貌，不得演唱太过直白的爱情歌曲，鼓励演唱原创歌曲。每名(每组)演唱一首自选歌曲并进行音乐素质和综合素质考核。
音乐素质考核范围：简单简谱旋律视唱、单音模唱、简单旋律模唱、简单节奏模唱、初中阶段所涉及的基本音乐常识。
综合素质考核范围：初中阶段所涉及的各学科知识、基本生活常识、中学生日常行为常识。
比赛流程
初赛：(XX年3月25日至4月14日)由音乐教师协同各班班主任以及各班班委赛出本班两名(组)参赛选手进入复赛。在此期间任何同学不得以参加校园歌手赛为由向任何科任教师请假或占用正常上课时间、辅导时间和正常休息时间。
复赛：(XX年4月15日至4月26日)由、尚正伟等(各班主任和全体教师可自愿参加复赛评委)组成的评委赛出每班一名(组)参赛选手进入决赛。在此期间任何同学不得以参加校园歌手赛为由向任何科任教师请假或占用正常上课时间和正常休息时间;因复赛须占用中午辅导时间和晚辅导时间，望各班主任和各科任教师理解与支持。
决赛：时间：XX年4月28日至4月30日，地点：XX中学足球场
决赛细则：
(一) XX年4月28日19:30——22:30、XX年4月29日19:30——22:30为参赛选手决赛时间，每场十九名(组)演唱自选歌曲一首并参加音乐素质和综合素质考核。XX年4月30日19:30——21:30为颁奖晚会。
(二)各班班班主任组织本班同学按指定位置入座观看比赛，非参赛选手、非工作人员不得进入足球场、塑胶跑道和比赛场地。
(三)安全保障组提前拉好警戒线并不得让无关人员进入警戒线内。
(四)所有参赛选手在第一场比赛前一天参加出场场次抽签，场次抽签结束后不得改变;每场比赛前半小时本场比赛的所有选手参加出场顺序抽签并领取出场顺序号牌，出场顺序抽签结束后不得改变。
(五)所有参赛选手参加比赛时，主持人或选手本人不得报出选手所在班级、姓名以及能反映选手个人特征的任何信息;只报出场顺序和年级(报年级是为了在综合素质考核时有针对性地抽题——综合素质考题按年级分组)。
(六)参赛选手戴好出场顺序号牌现场场演唱自选歌曲(独唱或组合演唱评委现场打分并现场亮分)，然后参加综合素质考核，最后参加音乐素质考核。综合素质考核题分年级，七年级共13道;八年级共13道;九年级共12道由选手在其中任选一道作答(前面选手已选考核题不得再选，综合素质评委现场打分并给予点评。音乐素质考核题不分年级共38道由选手在其中任选一道作答(前面选手已选考核题不得再选，音乐素质评委现场打分并给予点评。
(七)全校师生都可以对评委所打分提出疑异，由各班文艺委员收集本班意见交到监审组。
(八)观看比赛时保持安静、不得大声喧哗;保持看台卫生、不得吃零食、不得将纸屑等任何垃圾留在看台。
(九)进出看台只能从一幢教学楼前进入和退出，做到有序进出场;比赛结束后主持人宣布可以离场方可离开看台。
评分细则：(一)最后得分产生办法
演唱得分加音乐素质考核得分加综合素质考核得分为选手最后得分(本次大赛为鼓励选手演唱原创歌曲，特设新歌加分，新歌加分为0.20分)。每位评委为选手打分精确到小数点后两位并现场亮分，选手最后得分精确到小数点后三位。
演唱分满分10.00分。(分别去掉一个最高分和一个最低分，取平均分为选手演唱得分)
音乐素质考核分满分0.50分。
综合素质考核分满分0.50分。
(二)独唱评分标准
(1)演唱基本功共6分
①节奏准确无误1分，与谱面不符一处扣0.10分(属选手二度创作的地方须在谱面上注明)
②音准准确无误1分，与谱面不符一个音扣0.10分(属选手二度创作的地方须在谱面上注明)
③吐字咬字符合歌曲风格1分
气息稳定0.25分，有一定控制力0.25分。换气符合歌曲风格0.25分，换气没有明显痕迹0.25分
④声区统一1分
力度张弛有度或与谱面一致1分(属选手二度创作的地方须在谱面上注明)
⑤速度处理符合歌曲风格1分
(2)音乐表现力共3分
①歌曲风格选择适合自身嗓音特点0.40分，歌曲音域选择适合自身嗓音条件0.30分，歌曲难度选择适合自身唱功0.30分。
②以情带声，声情并茂1分
③对作品整体把握0.40分，整体情感处理得当0.30分，具有一定感染力0.30分
(3)舞台表现力共1分
①服装得体0.25分
②表情自然大方符合歌曲风格0.25分
③仪态端庄大方0.25分
④动作协调符合歌曲风格0.25分
(三)组合演唱评分标准
(1)演唱基本功共6分
①节奏准确无误、声部整齐0.50分，与谱面不符一处扣0.05分，声部间错落有致0.50分
②音准准确无误1分，与谱面不符一个音扣0.1分
③吐字咬字统一0.50分，符合歌曲风格0.50分
④气息稳定0.20分，有一定控制力0.20分。换气符合歌曲风格0.20分，没有明显痕迹0.20分，声部间呼吸统一0.20分
⑤声部间声区统一0.50分，音色统一0.50分
⑥力度张弛有度、协调，与谱面一致1分(属选手二度创作的地方须在谱面上注明)
⑦速度处理符合歌曲风格1分
(2)音乐表现力共3分
①和声丰满1分
②音量协调1分
③对作品整体把握0.40分，整体情感处理得当0.30分，具有一定感染力0.30分
(3)舞台表现力共1分
①服装得体、协调0.25分
②队员间配合默契0.25分
③仪态端庄大方0.25分
④动作整齐、协调0.25分
四、评委产生办法
即日起至XX年4月大赛组委会向XX中学全体教师招募10名独唱评委、7名组合演唱评委、1名音乐素质考核评委和1名综合素质考核评委。凡XX中学教师均可自愿报名。若自愿报名人数不到该项总评委数的百分之八十按《预设方案一》执行。 评委确定后由音体美教研组组织对评委评审工作的培训，培训期间评委不得无故缺席，无故缺席者取消其评委资格，缺席人数达到参加培训总人数的百分之二十按《预设方案一》执行。
预设方案一
由大赛组委在XX中学全体教师中指定补足10名独唱评委、7名组合演唱评委、一名音乐素质考核评委和一名综合素质考核评委。评委确定后由音体美教研组组织对评委评审工作的培训，培训期间评委不得无故缺席，无故缺席者取消其评委资格，缺席人数达到参加培训总人数的百分之二十按《预设方案二》执行。
预设方案二
由大赛组委会向校外免费聘请各中小学专职音乐教师，补足10名独唱评委、7名组合演唱评委、一名音乐素质考核评委和一名综合素质考核评委。
特别申明：《预设方案一》和《预设方案二》只是为了保证大赛正常进行。我们希望全体教师理解和支持，并衷心希望全体教师积极踊跃报名。两个预设方案永远用不到是我们最大的心愿!
五、奖项设置
单项奖：比赛结束后按选手最后得分，设置独唱一等奖一名;二等奖两名;三等奖三名。组合演唱一等奖一名;二等奖两名;三等奖三名。为发掘音乐苗子、鼓励创新本次大赛特别设置最具潜力奖和最具创新奖，比赛结束后由、观看比赛录像筛选出最具潜力奖若干名;最具创新奖若干名。
集体奖：集体奖以班级为单位。按照初赛、复赛、决赛各班组织情况、观看比赛时的纪律、卫生以及在本次大赛中各班同学的综合表现，我们变惩罚为奖励。特设置：集体一等奖一名;集体二等奖两名;集体三等奖三名。
明装取暖最佳方案 篇4
一、活动目的：
1、通过开展亲子运动会，为幼儿创设一个和家长亲密接触的氛围，让幼儿知道和爸爸妈妈齐心协力完成比赛项目，增进家庭之间的情感交流。
2、通过亲子活动激发幼儿参与体育活动积极性，锻炼幼儿身体技能，增强幼儿身体素质，培养幼儿团队协作的精神和不怕困难的意志品质，体验努力之后获得成功的快乐。
运动会项目
1、看谁投的多：
比赛规则：幼儿投球爸爸或妈妈接球。球框系在家长腰上，幼儿站在球框旁边听裁判信号，拿一个球跑向指定位置向家长身上的框投掷，然后继续往返拿球投掷；家长站在指定位置，双手背后，移动身体用框接球，时间一分钟，以在规定时间内接球多者为胜，如有并列进行复赛取最后成绩。(小班1.2m，中班1.5m，大班2m)
参赛人数：男女不限
参赛幼儿：
活动准备：海洋球若干
2、过小河：
比赛规则：幼儿和家长站在起跑线处，听裁判发令后，家长将一只圈放在幼儿前面，幼儿双脚并跳到圈里，家长放另一只圈，幼儿接着跳，两只圈交替向前摆放直到幼儿跳到终点。以用时最少者为胜。(小班20m，中班25m，大班30m)
参赛人数：幼儿分男子组、女子组；家长不分只需一人参加即可。
参赛幼儿：男子组：刘峻辉、朱辈轩、郑雨泽、宋杨毅、吕承俊；女子组：徐馨怡、史书扬、徐心诺、帅雨萱、丁希贤。
活动准备：塑料圈若干
3、鸡毛信：
比赛规则：家长手持鸡毛信，站在起跑线处，听裁判发令后，爬过封锁线到达幼儿处。幼儿接过鸡毛信，爬过封锁线，回到目的地。以用时最少者为胜。
参赛人数：幼儿分男子组、女子组；家长不分只需一人参加即可。
明装取暖最佳方案 篇5
一、活动目的：
为了缓解紧张的工作学习及生活带来的压力，感受久违的童真、童趣，并以主人翁的`姿态放飞心情和希望，放飞对学校的热爱及对前途的信心，放飞全体学生的精神风貌。
二、参赛人员：
xx市信息工程学校学生
三、活动主题：
放飞3月的梦，轻飞漫舞放飞心灵
四、活动口号：
携手共进，放飞梦想
五、活动时间及地点：
时间：20xx年3月24日
地点：后操场
报名方式：以系为单位到团委报名
六、参赛方法：
1、比赛为30分钟，起飞10分钟，空中停留20分钟左右。裁判员分别记录放飞时间和收回时间。要求选手检查好风筝。
2、比赛过程中，参赛者必须听从老师的安排，否则取消比赛资格。
七、比赛评分标准：
总分为100分绘画（50分）放飞（50分）
1、绘画
（1）色彩搭配和谐（15分）
（2）整体效果良好（15分）
（3）主题内容新颖（20分）
2、放飞
（1）起飞（10分）
从风筝离手时开始记时，5分钟内将风筝放飞离地5米算成功。第一次起飞成功满分，第二次起飞成功得5分，第三次以后起飞得零分，但仍能继续比赛。
（2）留空时间（20分）
成功后，裁判开始记时。规定留空时间为20分钟。若参赛风筝无缠绕其他风筝，无断线，无坠地应得20分。如出现上述情况按照其正常飞行时间折扣记分（如正常飞行10分钟，即计10分）。
（3）测角度（20分）
在留空的计时区内，放飞的越高分数越高。
八、奖项设定：
一等奖（3人）：
二等奖（6人）：
三等奖（10人）：
九、比赛评委：
段春燕、李玖鸣、张月月、于小云、李胜男
十、为参赛者准备白皮风筝120个