糖尿病运动康复方案 篇1
一、 活动时间
20xx年11月14日
二、 活动名称
大安山乡卫生院20xx年“联结国糖尿病日”宣传活动 糖尿病教育与预防
三、 活动主题
糖尿病教育与预防
四、 活动安排
1、 在大安山乡政府举行“健步走”活动。
2、 在大安山乡卫生院设立咨询点，免费发放糖尿病防治知识宣传资料。
3、 在医院大厅播放“应多糖尿病，立即举动”的字幕。
4、 选派经验丰富的临床医生为前来参加活动的咨询人员解答无关糖尿病地防治知识。
5、 张贴标语，并要求村卫生室张贴。
五、宣传标语
1、病教育与预防
2、应答糖尿病，立即举动
六、组织实施
本次活动由大安山乡慢病防治领导小组担任组织实施。
糖尿病运动康复方案 篇2
对于糖尿病患者而言，运动疗法的重要性怎么强调都不过分。充分调动肌肉系统的活力，能帮助患者降低血糖，减轻胰岛素抵抗。
有氧运动有益于血糖的控制，下面推荐几种适合糖尿病人的有氧运动：
（1)健步走。作为一种低成本高回报的运动，健步走无需专业装备，只需一双合脚的运动鞋，随时都可以走起来，十分简单。而且，健步走的运动强度介于散步和跑步之间，属于中低强度的有氧运动方式，能够达到需要的运动强度，同时可以有效地控制血糖。
（2)游泳。糖尿病患者如果没有皮肤并发症，可以尝试游泳这种中等强度有氧运动。游泳有助于燃烧卡路里，提高身体柔韧性，特别适合存在神经问题，如手足虚弱、麻木、刺痛等症状的人，而且水中运动对关节的影响较小，较适合并发关节炎的朋友。
（3)太极拳、踢毽子和广场舞等运动也非常适合糖尿病患者。
（4)糖尿病宜选择中等强度运动，即运动时感觉周身发热、微微出汗、呼吸加快但仍能正常交谈，而不是大汗淋漓；运动后应略感疲劳，但精神依旧舒畅。运动要循序渐进、持之以恒，切忌“三天打鱼，两天晒网”或者平日不运动，到周末时却进行长时间、高强度的运动。
糖尿病人运动也要讲究科学，不能盲目锻炼。患者最好咨询专业医生，根据个体情况制定合理的运动方案，力求安全有效。
糖尿病运动康复方案 篇3
11月14日是“联合国糖尿病日”，宣传主题是。根据国家卫生计生委关于开展20xx年慢性病系列宣传日活动的`要求，经研究，现将本市组织开展20xx年“联合国糖尿病日”系列宣传活动有关事项实施方案如下：
一、主要活动
(一)市级宣传活动
1.11月10日至16日期间，每日18时30分至19时30分举行电视塔放蓝灯活动;11月13日下午在电视塔举行糖尿病防治主题文艺演出(由市卫生计生委主办，市医学会、市第六人民医院承办,市预防医学会协办)。
2.11月14日上午在xx区长风公园举办市级现场主题咨询活动。邀请内分泌疾病防治、营养和运动专家为市民提供糖尿病防治咨询，设立免费血糖测量点，现场发放糖尿病防治宣传资料等(由市卫生计生委主办，市疾病预防控制中心、市医学会、xx区卫生计生委会承办)。
3.11月14日下午组织召开“xx市糖尿病防治策略研讨会”，围绕进一步完善和推进本市糖尿病防治工作开展专题交流和研讨(由市医学会主办，市第六人民医院、市糖尿病研究所承办)。
4.于11月14日前后举办两场“健康知识传播激励计划”，传播“吃动两平衡”在糖尿病防治中的作用(由市卫生计生委主办，xx区卫生计生委承办)。
5.11月15日上午，由市医学会组织糖尿病、内分泌分会所属各委员单位(约20家三级医院)同时举办专家咨询及科普讲座，并在现场为居民提供免费血糖检测。
6.11月10日至13日期间，由市医学会组织市级专家进驻20余家社区卫生服务中心或社区活动中心，会同辖区社区卫生服务中心医生开展糖尿病知识科普宣传教育活动。
7.“12320卫生热线”在宣传日前后举行在线访谈，邀请专家围绕“警惕糖尿病患者低血糖反应”的.主题为市民进行咨询解答。
(二)区县宣传活动
各区县卫生计生委在“联合国糖尿病日”前后，围绕宣传主题组织专家在辖区设立咨询点开展宣传咨询;组织辖区内各医疗卫生机构开展糖尿病防治“五个一”活动(即在单位门口悬挂一条宣传横幅，统一更换一期宣传橱窗，设立一处免费测量血糖点，向咨询者发放一份宣传资料，举办一次面向糖尿病患者或社区居民的糖尿病防治知识讲座);组织开展基层医务人员糖尿病防治知识和技能培训等。
二、工作要求
(一)各区县卫生计生委应高度重视糖尿病防治宣传工作，围绕主题制定宣传活动方案，组织开展辖区主题宣传活动。要充分利用电视、报纸、网络等媒体，深入社区，积极宣传和普及糖尿病防治相关知识;要将本次活动与“全民健康生活方式行动”相结合，深入推广“吃动两平衡，健康一辈子”的健康理念，切实提高市民防治糖尿病的意识和能力。
(二)市疾病预防控制中心、市医学会、市预防医学会和市健康教育所等单位应充分发挥专业技术指导的作用，做好市级层面宣传活动。市医学会和市预防医学会应积极组织专家在本市主流媒体撰写糖尿病防治科普文章，提高市民健康意识。
(三)各区县应做好本次宣传活动的总结(书面总结、影像、宣传材料等)，并于20xx年11月24日前将总结材料报送市疾病预防控制中心。市疾病预防控制中心应于11月28日前完成全市宣传活动情况的总结并报送至市卫生计生委
糖尿病运动康复方案 篇4
糖尿病病人除了要严格控制饮食之外，还需要进行一定的运动。运动不仅能够改善病人的体质，还可以辅助治疗糖尿病。那么糖尿病病人应该怎么运动呢?
糖尿病运动疗法的运动类型为有氧运动，常见的运动形式有步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行、打球、打太极拳等。达到增加葡萄糖利用，消耗脂肪，改善心肺功能的目的。
步行、慢跑步行：一般从慢速步行(1.2～2.7千米/30分钟，能量、消耗60～80千卡，逐渐增加步行速度(中速2.1～2.7千米/30分钟，快速2.7～3千米/30分钟)，时间从1O分钟逐渐延长至3O分钟，距离从500米逐渐延长1000～1500米，中间可穿插一些爬坡或登台阶等。
慢跑：一般用间歇跑(慢跑和步行交替进行的过渡性练习)和常规慢跑(速度一般为6千米/30分钟)。
运动强度强度决定效果。只有当运动强度达到50%最大摄氧量时才能改善代谢和心血管功能。强度过低只起安慰作用，但可改善主观感觉，强度过大，无氧代谢比重增加，治疗作用降低，且可引起心血管负荷过度或运动系统损伤，应当避免。
靶心率：指能获得较好运动效果，又确保安全的心率。即运动试验中最高心率的70～80%作为靶心率，一般人，最高心率=220一年龄，故理想心率应为170一年龄。
运动时间及频度应该注意，从10分钟开始，逐步延长至3O～40分钟，其中可穿插必要的间歇时间，但达到靶率的累计时间一般以2O一3O分钟为宜。运动时间和运动强度极限共同决定运动量，两者可协调配合。每周锻炼3—4次为最适宜。若运动间歇超过3—4天，则效果及累积作用将减。
糖尿病运动康复方案 篇5
11月14日是“联合国糖尿病日”，糖尿病是威胁我国居民健康的主要慢性病，预防控制糖尿病是促进基本公共卫生服务均等化非常重要内容，特制定《大安山乡镇“联合国糖尿病日”宣传活动方案》如下：
一、活动时间
11月14日
二、活动名称
大安山乡卫生院“联合国糖尿病日”宣传活动糖尿病教育与预防。
三、活动主题
四、活动安排
1、在大安山乡政府举行“健步走”活动。
2、在大安山乡卫生院设立咨询点，免费发放糖尿病防治知识宣传材料。
3、在医院大厅播放“应多糖尿病，立即行动”的字幕。
4、选派经验丰富的临床医生为前来参加活动的咨询人员解答有关糖尿病地防治知识。
5、张贴标语，并要求村卫生室张贴。
五、宣传标语
1、病教育与预防。
2、应对糖尿病，立即行动。
六、组织实施
本次活动由大安山乡慢病防治领导小组负责组织实施。
糖尿病运动康复方案 篇6
研究表明，体力活动少是糖尿病的独立的危险因素。一般认为体力活动少易发生糖尿病有两种机制：
（1）体力活动少易致脂肪在体内的积累从而致糖尿病。
（2）体力活动少将降低外周组织对胰岛素的敏感性，从而损伤葡萄糖耐量而直接导致糖尿病。
体力锻炼应作为糖尿病治疗的一项基本措施而受到重视。一般先实行饮食控制和药物治疗，使血糖得到适当控制，然后再进行体疗。以有氧运动为主，从小运动量开始，逐步增加。病情进一步好转时，逐步减小药物用量，适当放宽饮食控制，尽量用运动来控制血糖平衡。
（1）非胰岛素依赖型糖尿病病人可以参加所有正常人可以参加的体育活动。但对于身体肥胖、体重过大的病人，应选择一些不负重的活动项目，如步行、划船、游泳、骑自行车等，以减少由于体重过大而造成的.关节或足部损伤。无论是胰岛素依赖型，还是非胰岛素依赖型，都应该每日进行锻炼。
（2）胰岛素依赖型病人，还应特别注意每日锻炼的规律性。一般应采用相同的模式、在相同的时间、选择相对固定的饮食及胰岛素用量。非胰岛素依赖型病人则应更多的进行锻炼，以便消耗多余的能量，减轻体重。
炼时怎样掌握时间和强度呢？每次锻炼多长时间才合适？不同类型的糖尿病病人的要求不同。
（1）非胰岛素依赖型病人，应采取持续时间较长的活动方式，以便尽可能多地消耗能量，每次锻炼时间以40~60分钟为宜。
（2）胰岛素依赖型病人可采用持续时间较短而重复次数较多的方式，如每次运动20~30分钟，每日重复1~2次。
糖尿病运动康复方案 篇7
xx年11月14日是第xx个“联合国糖尿病日”，为有效争强群众对糖尿病的知识的认识，并且要健康饮食合理膳食，我院决定于xx年11月14日开展联合国糖尿病日活动。安排如下：
一.活动目的：
1.提高糖尿病的防范知识，要健康饮食，低糖饮食。
2.宣传糖尿病的易患因素和早期症状，提高群众对糖尿病的认知能力。
3.提高糖尿病患者自我管理的力度，减少和延缓并发症的发生。
二.活动地点：
苇河镇中心路。
三.活动时间：
20xx年x月x日上午9点到11点30分。
四.活动内容和形式
1现场咨询糖尿病的相关知识和健康饮食。
2电子版横幅宣传。
3发放糖尿病宣传资料。
糖尿病运动康复方案 篇8
一、活动时间
11月14日
二、活动名称
大安山乡卫生院“联合国糖尿病日”宣传活动糖尿病教育与预防。
三、活动主题
四、活动安排
1、在大安山乡政府举行“健步走”活动。
2、在大安山乡卫生院设立咨询点，免费发放糖尿病防治知识宣传材料。
3、在医院大厅播放“应多糖尿病，立即行动”的字幕。
4、选派经验丰富的临床医生为前来参加活动的咨询人员解答有关糖尿病地防治知识。
5、张贴标语，并要求村卫生室张贴。
五、宣传标语
1、病教育与预防。
2、应对糖尿病，立即行动。
六、组织实施
本次活动由大安山乡慢病防治领导小组负责组织实施。
糖尿病运动康复方案 篇9
糖尿病病人的运动主要以有氧运动为主，尤其是年纪大的老人，有两个原则：
1、循序渐进，逐渐增大运动量；
2、持之以恒，每个星期最好运动3次左右。
建议每一次的运动时间不需要过长，一般大概30分钟，最多不超过1个小时。运动量要根据人的情况，一般散步、慢跑、游泳、跳绳、打太极拳都可以。但如果年龄比较大的老人，建议以快走为主，散步速度稍微快一点就可以，大概走20分钟左右。目标心率有一个非常简单的公式，即170减年龄，如果达到目标心率，说明运动量足够。不建议经常登山、跑楼梯等运动项目，尤其老人，这些运动项目会损害膝关节，对身体造成损伤。
糖尿病运动康复方案 篇10
糖尿病患者进行运动治疗对降低血糖、改善血脂代谢有较好的效果，建议糖尿病患者在进行饮食和药物治疗的同时，应该重视运动干预治疗。
哪些运动方法有助于糖尿病患者降低血糖、改善血脂？如何运动才有效呢？推荐6种运动方式1计量步行
步行分为5个活动级别：
Ⅰ级：缺乏运动，每天运动量 ＜5 000步；
Ⅱ级：运动不足，运动量 5 000 ～7 499步；
Ⅲ级：基本活动状态，运动量 7 500 ～ 9999步；
Ⅳ级：活跃状态，运动量≥10 000 步；
Ⅴ级：高度活跃状态，运动量≥12 500 步。
研究证实：计量步行可以显著提高胰岛素的敏感性，改善血糖。建议糖尿病患者步行达到活跃运动状态，每天达10000步以上。2慢跑
研究证实：慢跑对2型糖尿病患者的餐前、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白有明显的降低作用，是一种有效方便的治疗2型糖尿病的方法。3花鼓操
研究证实：规律练习花鼓操可以降低 2 型糖尿病患者血糖和体重，调节血脂，缩小腰围、臀围等。4八段锦
研究证实：长期联系八段锦可以降低血糖和糖化血红蛋白，改善 2 型糖尿病患者的焦虑情绪，改善睡眠质量等。5太极拳
研究证实：太极拳有降血糖、调血脂的功效。6全民广场舞
研究证实，每周进行5次全民健身广场舞，每次1小时，能有效降低2型糖尿病患者的血糖和糖化血红蛋白水平。
适合糖尿病患者的运动方式，不限于上述这些，糖尿病患者应根据自己的喜好、身体素质及疾病的发展现状，选择有利于自己长期坚持的运动项目。
有氧运动和抗阻训练均能有效降低 2型糖尿病患者的血糖和糖化血红蛋白水平， 但抗阻训练对运动后非空腹血糖和糖化血红蛋白水平的改善要优于有氧运动。
糖尿病患者坚持运动12周，血糖、血脂和糖化血红蛋白会得到明显的改善。什么时间去运动
建议糖尿病患者在餐后血糖高峰出现之前接近血糖高峰时去运动，可以有效降低血糖峰值，保护胰岛功能。
糖尿病患者可以通过监测血糖，寻找自己的血糖高峰期是在什么时间，一般此时对应血糖值大致在 7.8 ～ 11.1mmol/L，找到血糖高峰值的时间点后，就在这个时间点之前去运动。运动多长时间
降糖效果最佳持续时间应因人而异，时间过久反而增加糖尿病患者的身体负担和依从性。建议糖尿病患者保持中等运动强度，运动20-30分钟即可。运动频率
建议糖尿病患者每周运动3-5次，两次运动间隔不能超过2天，最好天天运动。运动强度
轻中等强度的有氧运动或抗阻力运动或有氧运动联合抗阻力运动对 2 型糖尿病患者血糖控制的效果最好。所谓中等强度，即心率达到（220- 年龄）*70%的程度。在练习中调整
2 型糖尿病患者之间存在个体差异，不同患者的耐受程度不同，每个人对同一强度的运动感受不同，而且同一患者不同时期的身体素质也不相同，糖尿病患者应做到定期评估，定期调整运动方案。