足球训练方案 篇1
一、指导思想：
落实校长校长负责制，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。
二、训练目标：
少年儿童是祖国的未来和期望，学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，透过训练，建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球潜力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的群众主义精神。
全面提高学生足球技能水平，训练的时间安排为：
星期一——星期五：早上：6：30——7：30下午：4：20——5：00校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步：
第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。
第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的用心性。
第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。
推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更期望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。
训练任务：
1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。
2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动潜力，发展综合的运动素质。
3、培养队员的团队精神，足球运动是一项群众项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。
4、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的`基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的潜力。
三、训练资料：
(一)提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性.培养良好体育道德作风，严格训练质量.
(二)提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1.学习掌握跑的正确技术.2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调潜力.
(三)全面提高学生的基本技术(重点传，接技术)逐步发展学生个人技术特长.
1.提高活动中控球潜力.
2.正确掌握传接球技术.
3.提高技术运用潜力.
4.注意发现学生特点加以培养.
(四)提高队员的战术潜力.重点是个人战术和局部战术.
1.明确个人攻守的职能，进攻和防守原则.
2.提高个人战术意识和局部2对1，3对2潜力.
3.确定基本阵容，初步构成3-2-1全攻全守的基本打法.
(五)主要训练手段.
1.身体训练:各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习.
2.技术训练:各种个人颠，控球练习，1对1攻守2-3跑动中传接配合，抢截球等.
3.战术训练:2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练习比赛.。
备注：
1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。
2、每堂训练课都务必奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。
3、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理理解潜力为提前，用心推行“快乐体育”和“健康体育”让学生用心主动的投到训练中。低中年级以班为单位利用好课外活动时间和大课间有专门教师指导进行足球活动，并在活动中发掘好的苗子，做好校队的输运工作。
足球训练方案 篇2
目标：
深化球员的足球技术，注重细节与精度。
加强心理素质培养，提高比赛中的`抗压能力与决策能力。
通过多样化训练方式，激发球员创造力与自信心。
训练周期：6周，每周4次训练，每次120分钟。
第一至第二周：技术精进
每周一、三：精细技术训练（如脚底拉球、外脚背传球、假动作练习），注重慢动作演示与快速重复。
每周二、四：技术结合场景模拟（在压力环境下进行控球、传球、射门练习，如多人围抢下的个人突破）。
第三周：心理素质训练
周一：专注力训练（通过冥想、呼吸练习提升比赛中的注意力）。
周二：压力管理（模拟紧张比赛场景，进行快速决策与心理调适练习）。
周三：自信心建立（成功体验法，设置可达成的小目标，逐步积累成就感）。
周四：团队凝聚力（团队建设活动，强调相互支持与信任）。
第四至第五周：战术创新与实战模拟
每周一、三：战术创新研讨会（鼓励球员提出新战术想法，进行小组讨论与实践）。
每周二、四：实战模拟比赛（结合新战术进行小场比赛，注重创造性与应变能力）。
第六周：综合评估与展示
周一至周三：根据个人与团队特点，进行最后阶段的个性化训练与调整。
周四：技术展示日（球员个人技术展示，包括创意射门、精彩过人等）。
周五：模拟赛季决赛/友谊赛，邀请外部队伍参与，全面检验训练成果，同时享受足球带来的乐趣与成就感。
足球训练方案 篇3
一、训练目标：
1. 强化基础足球技能，包括传球、接球、控球、射门和防守技术。
2. 提升球员的.体能水平，增强耐力、速度、敏捷性和力量。
3. 培养团队合作精神和比赛意识。
二、训练内容：
第一阶段：基础技能训练（每周2次，每次90分钟）
1. 热身活动（15分钟）：慢跑、拉伸、动态热身操，预防运动伤害。
2. 传球与接球练习（30分钟）：
两人一组，进行短传、长传、胸部停球、脚底拉球等练习。
逐步增加传球速度和距离，提高反应速度和接球准确性。
3. 控球技巧（20分钟）：
单脚内外侧拨球、双脚交替踩球、绕杆运球等。
强调保持低重心，控制球速和方向。
4. 射门练习（15分钟）：
设定不同距离和角度的射门点，进行定点射门和移动中射门练习。
教练指导射门动作，强调力量、角度和精准度。
5. 防守技术（10分钟）：
拦截、抢断、站位、盯人等防守基本动作练习。
强调防守意识和预判能力。
6. 放松与总结（10分钟）：拉伸放松，回顾训练要点，鼓励球员提问和分享心得。
第二阶段：体能与战术训练（每周1次，每次120分钟）
1. 体能训练（45分钟）：
间歇跑、折返跑、冲刺跑等，提高速度和耐力。
力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强核心肌群和下肢力量。
敏捷性训练：敏捷梯、变向跑等，提高身体灵活性和反应速度。
2. 战术演练（45分钟）：
讲解基本战术阵型（如4-4-2、3-5-2）和球员职责。
分组进行小场地对抗，模拟比赛场景，实践战术配合。
强调传切配合、空间利用和快速转换攻防的能力。
3. 比赛模拟（20分钟）：
进行一场模拟比赛，检验训练成果，增强比赛适应能力。
教练在旁观察，赛后点评，指出改进方向。
4. 放松与恢复（10分钟）：拉伸放松，强调恢复的重要性，鼓励球员相互按摩放松。
足球训练方案 篇4
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育，使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则，并能够自己组织比赛。通过对学生的训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练对象
本校1-3年级男学生。
三、训练地点
校足球场
四、训练时间
每周一、四：2-3年级学生；每周二、五：1年级学生
五、训练目标
1.在严格的训练与管理下保持与提高队员的学训作风。
2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
4.形成梯队队伍。
六、具体要求
1年级学生：学习基本的`运、传、接、射门等技术动动作、培养和发展球感和控制球基本能力、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识。
2-3年级学生：继续熟悉球性和控运球等基本技术、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，掌握与提高比赛相关的规则和战术，通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。提高学练和实战，进一步提高他们的身体素质和技术、技能、战术、战能水平。
足球训练方案 篇5
一、指导思想
活跃学生身心健康，培养学生愉快、轻松、创新的活动兴趣，使学生对足球的基本技术、基本战术、基本规则有所了解及掌握并参加比赛。
二、训练原则
1、训练重点放在练思想，练作风。
2、战术训练要从灵、从严、从实战出发，强调团队快乐小足球。
3、组建阵容，配合全队力量，充分发挥集体的特长。
4、重视个人技战术的`训练，要做到因人施教。
5、着重进行基本功练习，传、停、带、能自如运用。
三、训练计划安排
第一阶段：基本功练习
1、踢球技术
脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球等。
2、接球技术
脚内侧接地滚球，脚内侧接空中球，胸部接球等。
3、运球技术
正脚背运球，外脚背运球，脚内侧运球等。
4、掷界外球技术
第二阶段训练：团队练习
1、双人脚内侧传接球练习。
2、三人、四人交叉绕圈传接球练习
3、行进间传接球练习。
4、二过一配合。
5、交叉掩护配合。
6、半场技战术配合。
7、足球比赛。
四、训练时间、地点
每周五早上、下午进行集中训练。
训练地点：校足球场。
五、训练要求
1、每天对球员进行考勤记录，有事要跟训练老师请假。
2、严格遵守学校的规章制度，严禁打架、盗窃、吸烟喝酒或其它严重违纪行为。
3、讲文明懂礼貌；爱护公物；爱护集体，服从学校安排。
足球训练方案 篇6
小学足球队正式成立，为了促进校足球队健康、迅速发展，根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据，现就宏大希望小学足球队训练比赛拟定以下计划。
一、球队现状
宏达希望小学足球队队员热爱足球运动，对比赛充满渴望，训练过程中能够展现出对足球运动的浓厚热情，具有较高的训练积极性。队员积极好学，具有较强的动作模仿能力。训练在器材、场地方面能够得到保障，并且能够得到学校老师和领导的支持，具有较好外部环境。另一方面，队员基本没有接触过足球训练，足球技、战术水平基本为空白。由于不同年龄段队员在生理和心理上的发育水平存在差异，三个年级队员在共同训练中表现出一定的群体差异。由于年龄段特质等原因，部分队员在训练过程中注意力不集中，训练纪律性不够强。
二、球队目标
通过这一阶段训练与比赛，预期使队员掌握基本的足球技能，掌握正确的足球技术动作，了解基础的'局部配合方式，形成良好的训练氛围。
三、训练任务
1、运用各种教育手段，培养队员团结友爱，勇敢顽强，刻苦训练，为足球运动奋力拼搏的精神。
2、通过各项训练和比赛，提高队员对足球运动的热情，使队员保持对足球运动的浓厚兴趣。
3、通过认真执行训练计划，提高队员的球性，使队员能够逐步掌握基本的足球技能，并在此基础上了解一定的局部战术配合方式。
4、在训练中通过经验的总结，形成一套适合该校球队的训练体系，为校足球队可持续地、稳定地发展提供可靠保障。
四、训练计划
为更好的完成上述任务，拟通过为期十周的训练，在共计二十个训练单元中，完成以下训练内容。
足球训练方案 篇7
一、指导思想
落实计划，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，活动小组分步实施训练全面推进素质教育，提高训练教学质量。
二、训练目标
学生是祖国的未来和希望，学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练，建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
训练时间：每周二下午第三节
本学期的的训练主要分为以下几步：
第一步：认真挖掘有潜力的新组员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。
第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的.荣誉感，使之有意主动投入。
第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。
第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。
三、训练任务：
（一）培养组员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。
（二）根据组员年龄段特点，提高组员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善组员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。
（三）培养组员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个组员努力，才能取得好的成绩。
（四）教会组员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养组员独立进行自我训练的能力。
四、训练内容：
(一)提高组员训练作风，比赛作风，严格纪律性。培养良好体育道德作风，严格训练质量。
(二)提高组员的全面身体素质，重点发展速度灵敏、协调、爆发力等素质。
1、学习掌握跑的正确技术。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。
(三)全面提高学生的基本技术（重点传、接技术）逐步发展学生个人技术特长。
1、提高活动中控球能力。
2、正确掌握传接球技术。
3、提高技术运用能力。
4、注意发现学生特点加以培养。
(四)提高组员的战术能力重点是个人战术和局部战术。
1、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。
2、提高个人战术意识和局部2对1，3对2能力。
3、确定基本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。
五、主要训练手段
1、身体训练：各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习。
2、技术训练：各种个人颠，控球练习，1对1攻守2-3跑动中传接配合，抢截球等。
3、战术训练：2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练习比赛。
足球训练方案 篇8
目标：
加强球员的基本足球技能，包括控球、传球、射门和防守。
提升球员的'体能水平，包括耐力、速度、敏捷性和力量。
培养团队协作精神和战术意识。
训练周期：4周，每周5次训练，每次90分钟。
第一周：基础技能强化
周一：控球练习（单脚、双脚交替控球，绕杆练习）。
周二：传球训练（短传、长传、一脚传球，配合跑动练习）。
周三：射门训练（定点射门、移动中射门，结合传切配合）。
周四：防守基础（站位、拦截、抢断，模拟防守场景）。
周五：综合技能游戏（小型比赛，注重基本技能应用）。
第二周：体能提升
周一：耐力训练（长跑、间歇跑，结合球性练习）。
周二：速度与敏捷性（冲刺跑、变向跑、敏捷梯训练）。
周三：力量训练（核心稳定性、下肢力量，如俯卧撑、深蹲跳）。
周四：恢复性训练（轻松慢跑、拉伸，结合足球技巧轻练习）。
周五：结合技能与体能的比赛模拟（快节奏小场比赛，强调技术运用与体能输出）。
第三周：战术理解与执行
周一：基本战术讲解（进攻与防守原则，阵型介绍）。
周二：位置角色扮演（守门员、后卫、中场、前锋各位置特定任务练习）。
周三：战术演练（团队配合进攻、防守反击、定位球战术）。
周四：模拟比赛（分组对抗，注重战术执行与调整）。
周五：视频分析（观看职业比赛片段，讨论战术应用与改进点）。
第四周：综合评估与调整
周一至周四：根据个人与团队表现，进行针对性强化训练。
周五：友谊赛/内部锦标赛，检验训练成果，鼓励竞争与合作。
反馈会议：总结训练周期，收集球员与教练反馈，规划下阶段训练方向。
足球训练方案 篇9
一、训练目标：
1. 深化技战术理解，提高球员在复杂比赛场景下的决策能力。
2. 强化心理素质，提升球员在比赛中的抗压能力和自信心。
3. 通过实战演练，增强团队配合默契度和整体战斗力。
二、训练内容：
第一阶段：技战术深化训练（每周2次，每次90分钟）
1. 高级技能练习（30分钟）：
复杂传球组合（如一脚出球、二过一配合）。
射门练习中加入防守球员干扰，提高射门难度和抗干扰能力。
2. 战术分析与讨论（20分钟）：
分析国内外优秀球队的战术打法，讨论其成功之处。
结合球队实际情况，制定适合本队的战术策略。
3. 分组对抗（30分钟）：
根据战术需要，进行有针对性的'分组对抗练习。
强调战术执行和球员间的默契配合。
4. 定位球训练（10分钟）：
角球、任意球、点球等定位球的攻防练习。
教授定位球战术，提高得分效率和防守能力。
5. 视频分析（10分钟）：
观看比赛录像，分析球员表现，指出优点和不足。
鼓励球员自我反思，提出改进建议。
第二阶段：心理素质与实战演练（每周1次，每次120分钟）
1. 心理素质培训（30分钟）：
讲解比赛中的心理调节方法，如深呼吸、积极自我暗示等。
进行模拟比赛压力下的心理测试，帮助球员适应比赛节奏。
2. 团队凝聚力建设（20分钟）：
组织团队建设活动，增强球员间的信任和默契。
强调团队利益高于个人利益，培养集体主义精神。
3. 实战模拟（40分钟）：
足球训练方案 篇10
一、力量训练
1.速度力量
练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：4~6次;练习组数：3~4组。
2.力量耐力
练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：3~5组。
二、速度训练
速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：3~5组。
三、耐力训练
1.有氧耐力训练
分为小强度间歇法和持续法两种。
持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。
小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：1组即可。
2.无氧耐力训练
无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。
无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：1~2组。
足球训练方案 篇11
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想
贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标
逐步建立足球梯队，参加区校园足球比赛
四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风
3、严格的比赛纪律
五、全面提高队员的基本技术
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
六、主要训练手段
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
七、训练内容
①身体训练
（一）身体训练的目的
1.使学生热爱足球。
2.培养学生反应灵敏。并提高身体素质。
（二）身体训练的主要内容
1.做体操
2.以跑为主的身体训练。
（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。
（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的.动作正确。
（3）曲线跑：培养学生的灵敏。
（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。
②足球技术训练
（一）技术训练的目的
1.训练学生熟悉球性。
2.让学生准确掌握技术动作要领。
（二）技术训练的主要内容
1.以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
2.让学生初步接受和学习传球、接球方法。
3.单一的射门训练和接球后的射门训练。
（三）守门员的训练
1.手型训练。
2.自由训练。
3.下手球和上手球接法练习。
4.踢手抛球训练。
③足球战术训练
（一）战术训练的目的
l.培养接球和进攻意识。
2.培养阻击和防守方法。
（二）战术训练的主要内容
1.学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
2.学习基本的护球和盯人战术。
3.在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。
④游戏和比赛
（一）目的
1.通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
2.通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。
（二）比赛方法
1.一对一、二对二的传接球比赛。
2.三对三、五对五的有门踢球比赛。
3.开展“五人制”训练比赛。
⑤活动对象
三至五年级喜爱足球的男女学生
⑥时间地点
每周三足球场
⑦日程安排（略）
足球训练方案 篇12
一.球队概况
华新小学足球队队员来自于本校学生.以校足球队五年级为主（8名）.足球兴趣班(4名)组成，经过本学期的训练都有不同的提高，由于队员面临毕业，文化学习重而缺席训练，为达成初始足球队的目标，在暑期为期二周集中训练
二.时间.地点
华新小学
三.指导思想
勤学苦练.提高技术.勇于拼搏
四.目标
参加区足球联赛.争取小学组前二名
五.训练的.任务.资料.要求及手段
1.提高训练作风.比赛作风
2提高队员的身体素质（力量.速度.灵敏）
3.全面提高基本技术（重点传.接.射）
4提高队员的战术潜力（重点个人和局部战术）
足球训练方案 篇13
为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市20xx年学生球类运动会的比赛。
一：指导思想：
提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二：训练指导思想：
贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。
三：训练的基本任务，资料要求及手段：
制定严格的.队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。持续并提高队员的训练比赛作风。
1、训练作风方面：
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
2、比赛作风方面：
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风。
四、全面提高队员的基本技术
20xx—20xx年龄段（校足球队一线）：
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守潜力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。
7、提高队员的体能。
20xx—20xx年龄段（校足球队梯队建设）：
1、提高队员运控球潜力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
五、主要训练手段：身体训练手段：
克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
六、具体措施
1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。
七、整个训练计划分为三个部分：体能储备期；训练期；比赛期。
1、体能储备期从训练开始到比赛前期。这期间的训练将以提高体能为主。主要进行长跑和10米、20米、30米折返跑训练，以提升队员们体能和反应速度方面的不足，训练过程中穿插一些有球游戏，恢复队员的球感和球性，并提高队员对训练的兴趣。
2、训练期贯穿整个学年，期间将以队型演练，战术演练为主。将会以队内分组比赛的形式进行各种演练。训练中，队员务必要坚持贯彻平时的战术要求，到达熟悉自己位置和主角，同队友磨合的目的。期间每月打一至两场比赛，丰富队员们的比赛经验，提高实战水平。透过刻苦的训练和不段的交流比赛，在比赛中及时发现问题，解决问题，狠抓队员基本功和素质和素质练习，教练员在训练和比赛中不段自我完善、自我提高，为学校争光，为球队争光，贯彻好“校园足球”“草根足球”的中心思想。在今后的时间里，始终坚持刻苦训练、顽强拼搏的精神。
足球训练方案 篇14
一、目的：
为了迎接太原理工大学足球比赛，我院决定选出一批热爱足球的同学参加比赛，在此太原理工大学政法学院足球队训练计划
之前进行专项训练以在比赛中取得理想成绩。
二、训练原则：
1、培养队员热爱足球、积极训练的作风。
2、强调从基本功练起。
3、战术训练要从实战出发，强调配合。
4、每次比赛过后开会总结。
5、每周周末进行模拟比赛，保证“赛练结合”。
6、战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，
制定适合每个队员的战术，做到扬长避短。
三、训练计划
（一）训练时间（求实杯、新生杯比赛期间）
周一到周四
中午12：30—1：30，
晚上7：00—9：00
周六下午2：30—4：30
（平时训练）
周二、周四
中午12：30—1：30
晚上7：00—9：00
周六下午2：30—4：30
（二）训练地点
东区足球场
（三）训练内容
1、身体素质训练
（1）慢跑：400mx2热身
（2）快速跑、折返跑：10mx2、15mx2锻炼同学的'启动速度
（3）运用标志牌（学院统一采购）进行曲线跑，锻炼灵敏性以上训练量可以逐步增加
2、球员技术训练
（1）传接球：进行短传长传动作教学和怎样正确接球（地滚球、高空球）
（2）球性练习（需长期练习出效果）
（3）带球：不同的带球方法教学
（4）过人技巧
（5）进攻与防守技巧
3、守门员教学（需守门员手套）
（1）门前扑救（重点）
（2）传发球：球门球（开大脚）、手抛球
3、战术训练
（1）小范围配合：二过一、撞墙式配合
（2）越位与反越位
4、足球规则
（1）进行足球规则讲解
（2）对不同球员位置进行讲解（如后卫、门将、中场、前锋）
（3）如何发界外球、定位球等
四、训练具体安排
（鉴于大一同学足球基础薄弱，将进行较长时间的足球基础训练）
略
足球训练方案 篇15
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，以提高他们的身体素质和技术技能水平为根本，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想
贯彻打好基础，系统训练，积极提高的原则，抓好身体素质、球技等练习。
三、训练的基本任务，内容要求及手段
1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、责任感，树立为队 、为校争光的信念。
3、保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风
四、全面提高队员的基本技术、战术、心理、智能
1、提高队员的基本技术。
2、提高队员战术，重点是个人与局部的`战术配合。
3、提高运动员心理素质和心理技能。
4、提高运动员的观察力，注意力和思维想象力等。
五、主要训练手段
身体训练手段：克服自身体重，各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：各种方式踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛
六、训练时间
上半年2— 6月，下半年9—12月。每周一到五的下午七八节课（16：40—18：30）为训练时间。
体育学院足球队周训练内容
注；可根据发生情况另行调整。